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皮肤爱出油怎么办？

觉得油是吧，那就洗脸，使劲洗脸，一天洗它个百八十遍；

用吸油纸吸，备好的一沓纸一天用完最好；

想要遮住油光，那就用一盘子的粉底尽情涂抹；

脸太油了不美观，那就忘掉烦恼来场狂欢的Party！

这些做法都是错误的！

对于后天的油皮，如果减少油脂的分泌，一定的时间是能转变为中性皮肤的，但如果是由于遗传造成的油皮，难度就比较大。但无论如何，随著年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，自然的转变成了中性皮肤。

其实，想要变成中性皮肤没有什么神丹妙药，关键还是要减少油脂分泌，那我们得知道：

皮肤为何会那么油？

1、我们皮肤的出油程度，受皮脂腺的控制

皮肤表面的油脂来自皮脂腺，皮脂腺分泌出来的皮脂会通过毛囊开口流出来铺在皮肤表皮，虽然皮脂可以保持皮肤的屏障功能，增强锁水能力，但是过多的皮脂会导致皮肤变油、长痘痘、毛孔粗大、肤色暗沉、黑/白头等。

而皮脂腺活跃程度，除了受基因影响外，还受雄激素的影响：

皮脂腺上有大量的雄激素受体，如果激素水平较高，皮脂腺就会加班加点，以更快的速度分泌皮脂，进而使毛囊内聚集更多皮脂。

而关于雄激素的控制比较棘手，需要找医生，所以建议去医院！

基因和雄激素都是不可自控的，那哪些原因是我们可控的呢？

（1）频繁清洁，破坏皮肤屏障。

（2）过度保湿，增加皮肤负担。

（3）螨虫滋生，破坏皮肤平衡。

（4）温度影响，温度越高，皮脂腺就越活跃，所以夏天是出油和冒痘的高风险期。

（5）不良的饮食和生活习惯。

知道了原因，我们就要著手解决了，要怎么做呢，快跟花田菌一起往下看！

（如果你看到了这里，那就双击一下屏幕吧~这样花田菌就能看到你给我的小心心啦！）

1、适度清洁

过度的清洗脸部，带走的不仅仅是你皮肤表面的皮脂，还有组成皮肤屏障的细胞间脂质，破坏了皮肤屏障，越洗越油哦！

建议每天洗脸2次、去角质每月1-2次，这样的频率足够达到清洁目的了。

2、轻保湿

油皮本身分泌的皮脂已经够多了，这些皮脂相当于24小时持续不断地在给皮肤擦保养品，如果再加大力度继续保湿，皮肤反而会吃不消。

所以，对于油皮来说不推荐用高补水，高油脂的保湿产品，太过厚重的面霜只会增加皮肤的负担，还有致痘风险。油皮应该选择比较清爽的保湿产品，首选水状保湿精华，相对而言更清爽，当然，如果其中有添加抗炎舒缓成分会更好。

3、适当用除螨清洁产品

每个人脸上都会有螨虫，而螨虫以人类皮肤油脂为食，如果你脸部油脂分泌过多，平衡被破坏，就很容易导致螨虫滋生。螨虫代谢产物增多又会致使毛孔堵塞，皮肤出油增加。如此这般恶性循环，造成皮肤发生炎症，同时伴有瘙痒难耐的症状。这时候可考虑使用具有除螨功能的清洁保养产品。这里建议大家选择天然植物成分，避免对皮肤的刺激，像苦参就具有美白，消炎，抗痘，抗菌等多种效用。

4、做好防晒

紫外线对油皮更是雪上加霜，因为会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。所以防晒一定要时时刻刻注意起来！

具体可以参照以下几点：

.做好硬防晒，帽子、长袖长裤、遮阳伞都用起来。

.防晒霜一定要用足量，不能因为怕麻烦就随便涂两下，可以参照「一元硬币体积」的量。出门前十几分钟涂好防晒，让防晒霜有足够的时间成膜。

.如果在户外的话，最好每隔两个小时候补涂一次，如果带妆的话可以用防晒喷雾，方便一些。

5、改善饮食以及生活习惯

不要熬夜！熬夜会导致雌雄激素不平衡，也就是我们常说的内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂。从现在开始，就早点睡吧，熬夜带来的欢乐，梦会补偿给你~

饮食上最重要的是抗糖，蛋糕、肥宅快乐水这些就不要经常吃了，偶尔吃一下解解馋就好了。经常吃甜食不仅会使体内雄性激素增多，还会破坏胶原蛋白，导致皮肤松弛，从而加重毛孔问题。

有条件的话每天做40分钟以上的运动，加快新陈代谢，对改善毛孔也有帮助。这点花田菌亲测有效，疫情期间每天跳绳，感觉皮肤都细腻了很多!

油性皮肤的保养真不是一件简单的事！但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"~所以减少出油保持平衡就好啦！没有必要非要变成中性皮肤哦。

偷偷分享给你一个小心机~怎么化妆显得不油腻？

为什么很多女生化妆之后很油腻？?

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怎样做到不化妆也OK呢？

你为什么不化妆？?

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姐姐是专业的，告诉你，不要在痴迷中性皮肤了，现实中中性皮肤的人特别少，而且成人中几乎不存在！

大部分人都属于混合偏油或偏干，随著年龄的增长会越来越干。中性皮肤大多只存在于青春期前没有发育的孩子脸上！谁在跟你说中性皮肤怎么怎么样，请问他/她们自己是中性皮肤吗？？

其实不用特别为自己是油性皮肤而感到烦恼，各有各的利弊。比如干性皮肤就特别容易长细纹，皱纹，色斑。但皮肤看起来会更细腻，不粗糙

油性皮肤虽然比较黏腻，毛孔粗大，易长痘，但是它不容易长皱纹啊，看起来也会更显年轻一点。但是需要注意的是，随著年龄的增长，虽然不容易长皱纹，但是整个脸会松弛，会垮，只要做好护肤还是可以避免这个问题的

油性皮肤做好补水保湿，水油平衡就可以了，你要知道油性皮肤的优点在哪里，不要总想著改变肤质这样不现实的事情了！

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知道「中性皮肤」有多稀缺不？堪比「熊猫」级别！

经常听到一些小可爱说：

曦曦姐，我脸上长了很多闭口…不油…是中性肤质…

我以前是油性肤质，现在已经是中性肤质，偶尔爆几颗痘…

每回听了，我都很纳闷……

如果青春期前说是中性皮肤，我信！如果已经进入青春期，又出现像粉刺、痘痘这些看似可以忽略的皮肤问题还说是中性皮肤，不可能！

打进入青春期以后中性肤质的比例就自动划分成「十个中只有一个中性皮肤」，因为中性皮肤堪称「完美肤质」——不干不燥、不泛油、不长痘、不敏感、毛孔细腻的「健康肤质」！

即使不熬最晚的夜、管的住嘴、不是高温天气，就单是「雄激素」这个因素也很难逃开油皮的纠缠，这叫「先天性因素」。

所以想要油性变中性，一个字「难」，两个字「很难」，三个字「超级难」，控油还是可以的。

一说到控油，很多小可爱的第一反应是：又来了……

是不是又要跟我们说：

不要熬夜要早睡！

不要太大压力要放松心情！！

不要吃高糖高脂（甜品、奶制品）高亮氨酸（牛肉，羊肉）的食物，

要变身兔子只吃瓜果蔬菜啊！！！

如果是，不听不听就不听……跟没说一样

啊哈……我说什么了嘛？没有啊……我是谁，我在哪里？我应该怎么做？

哦……我是想说，我比较另类，跟其他护肤博主想法不不一样。谁还没有点压力？谁还没有熬夜的时候？不管是读书还是工作，压力和熬夜不可避免的。谁还没有嘴馋的时候？毕竟那些甜品、火锅、烤肉都充满诱惑……搁谁都很难做到。

只能说减少熬夜、胡吃海喝的频率，单靠所谓的「内调」不太现实，不如先从「护肤」做起！

【控油清洁篇】

为什么有些人皮肤除了爱出油，几乎没有什么皮肤问题出现？

为什么有些人皮肤爱出油，还爱长痘、长粉刺、毛孔油粗大？

对于油皮来说，油脂就是皮肤的「污染物」，皮肤健不健康取决于「清洁到不到位」！

「轻微污染」：当皮脂腺分泌出大量油脂后，油脂会从毛孔排出皮肤表面堆积在皮肤表面，如果皮肤表面的油脂，清理不及时将皮毛孔口堵住，皮脂腺分泌出来的油脂排不出来，就意味著油脂将毛孔撑大，毛孔会「横向发展」造成「毛孔粗大」。

「重度污染」：当长期不注重清洁，油脂、脱落的毛囊细胞壁以及毛囊微生物代谢产物堵塞在毛囊中，会对毛囊形成「物理性挤压」引发炎症；再加上毛孔口堵塞后，相当于毛孔内形成密闭空间，为「厌氧菌」（痤疮丙酸杆菌）创造繁殖条件，出现爆痘的现象。

所以，当皮肤出油过量时，预防毛孔粗大在于清洁；预防痘痘、粉刺也在于清洁，做好清洁对于油皮来说尤为重要。

关于日常清洁

皮肤爱出油就用强力皂基洗面奶？皮肤爱出油就勤洗脸？那你的脸多半是废了，皮肤油上加油不说，还会损害皮肤屏障功能，粉刺和痘痘统统迎面而来。

所以说，即使是油皮也不要过度清洁，用过强清洁力度的洗面奶。只需要用偏温和的洗面奶，在控油的基础上洗去面部多余的油脂就行了，并不需要强力洗。

而洗面奶的温和度和清洁力度都是取决于「表面活性剂的酸碱值」，一般表面活性剂与健康皮肤的酸碱值接近（呈弱酸性）的洗面奶比较温和，但清洁力度偏弱；而偏碱是属于偏刺激性的洗面奶，但清洁力度很强。所以要根据表面活性剂的酸碱值来选择合适皮肤的洗面奶。

如果轻度油皮（酸碱值偏酸性），不需要过强清洁力度的洗面奶清洁，可以选择与正常皮肤的酸碱度接近的洗面奶，比如不含皂基的氨基酸洗面奶

如果重度油皮，需要清洁力度稍微强一点的洗面奶清洁，所以很多洗面奶为了能够保证清洁度和温和度，既添加氨基酸表面活性剂又添加皂基表面活性剂来中和洗面奶的酸碱值，降低对皮肤的刺激。比如，

关于去角质

油皮相比其他皮肤有一个很明显的特征就是角质层比较厚，因为堆积了更多的死皮、角质，以及油脂会吸空气中的灰尘。去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，皮肤在短期内看到去皮肤很光滑。这也是为什么很多人会去角质上瘾，三天两头就大力去一次角质，最后角质层变薄，甚至出现红血丝。即使是油皮去角质不能太频繁，一周一次或两周一次相对较缓和一些。

【控油补水篇】

有一种油是因为皮肤干，那就是「外油内干」！因为皮肤基底层长期缺水而导致皮肤分泌大量的油脂来保护皮肤，出现「水油不平衡」的现象。

但是很多妹纸会因为「水油不平衡」这个理念进入误区，认为皮肤干就给皮肤疯狂补水，使用高保湿的补水面膜、肌底精华液、保湿霜，最后发现根本就没有用，皮肤反而更油，因此认为「皮肤水油不平衡」是个伪概念。

可事实上，「皮肤水油不平衡」的说法是真实存在的，此时皮肤的状态就好比晕车了一样，饿了，不适合吃大鱼大肉，一吃就容易反胃，只能吃一些清淡的食物。所以这个时候的皮肤使用的护肤品成分越简单越好，质地越清爽越好！而且爽肤水中有含控油成分（金缕梅、金盏花、茶多酚.、锌剂等）来抑制油脂的分泌。

最后，想要花最短的时间改善脸部油腻的情况，最好是配合内调，说好的靠「内调」来控油不实现，那就来点实际的：不靠，只是配合！口服维生素B6、维生素B3、维生素A，这些都可以抑制油脂分泌。

最后一个最后，哈……你们懂得的，觉得对你有帮助就「右下方点个赞」吧！

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油皮转为中性肤质，我很有发言权，从大油田到现在健康的肤质，干货分享给大家~

在高中期间我的皮肤很爱出油，于是我便尝试了很多，其实想油皮转中性也没有那么难哦

首先我们要清楚为什么你的肌肤那么爱出油

1. 年龄

在人的青年时段里，皮脂腺分泌是最旺盛的时候，尤其是在青春期的学生们极易产生粉刺痤疮，脂溢性皮炎等问题就是因为出油旺盛。皮脂腺分泌与年龄成反比，也就说你年纪越大，油就出的越少，但这些油可以保护你的肌肤，油慢慢分泌得少了证明你的皮肤再慢慢去。

2. 激素水平

我们整个生命活动都要依赖激素。激素对皮脂分泌也非常重要，雄激素能促进出油，而雌激素能抑制出油。这也是男性出油多的原因之一。

3. 微生物影响

脂溢性皮炎跟马拉色菌有关。原理是细菌能吃掉皮脂，这是它们的营养物质。没有皮脂，角质就会快速的脱落，这时候你皮肤屏障就被破坏掉了。为了挽救屏障皮肤只能出油救急。出油又给细菌加餐。活脱脱一个恶性循环，皮肤日积月累越来越油……

4. 高糖饮食

高糖食物吃进肚子里很快就能转化成为血液中的糖。会让你的血糖快速增加，这时候导致雄性激素增加，活性也增加，就会导致皮脂多起来。

5. 压力

压力大会促进雄性激素分泌，雄性激素促进出油。

重点来了！我们怎样转油为中性呢

1 清洁到位

温和洁面，不要认为我们的皮肤油就用强力皂基来洗脸，一般油皮爱长痘痘的皮肤都有炎症，一定要温和护理，我推荐氨基酸洁面，两性洁面，或者更温和的葡糖苷洁面。进行定期的去角质，能够让毛孔更加的通畅，让皮肤更光洁，更重要的是让新陈代谢更加通畅。

小课堂：除了洗脸之外，还可以使用清洁面膜来实现毛孔的清洁，清洁面膜是通过去除老化角质，来将角质层的更生能力增强，并且能够对肌肤的分泌物进行有效的吸收。但不要多，每个星期做1-2次深层清洁就好。如果你平时有化妆，那么一定要用卸妆水乳进行卸妆或带有卸妆功效的洁面。

2 保湿

这里有一个误区，认为油皮已经够油了，不用保湿补水了。这是不对的，油皮不代表你的皮肤不缺水，大部分油皮都有严重缺水的情况。我们要充分补水，可以有效改善皮肤的油感。

3 防晒

防晒方面，最好选择清爽不油腻的防晒乳，建议使用物理防晒，刺激性小。如果你的肌肤真的油到不能使用防晒，那么可以用帽子，伞，口罩等物理遮蔽防晒。防晒的具体方法可以翻阅ps姐姐之前的文章。

4 饮食

油皮朋友在饮食上应当多吃一些清淡并且偏凉性的食物，过于油腻以及辛辣刺激性的食物是不能吃的，这样会让皮肤的出油更多，在平时饮食中应当多吃些海带、胡萝卜这些蔬菜，可以很好地帮助改善油性皮肤。

5 控油

油性肤质的人本身皮肤上面油脂分泌就非常的多，水油就会不太平衡，所以在选择护肤品上要格外注意，用清爽的温和的控油的。夏天涂抹清爽控油水乳再上清透的底妆即可，冬天涂完水乳后可以再摸一层比较好吸收的面霜，出门拿著一个小瓶喷雾，随时补水控油。

所以，油皮没那么可怕，想转变为中性肌肤要做的护理应该都清楚了吧。如果有建设性的意见也可以和ps姐姐分享，欢迎来撩~

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这个问题问得好……

油性皮肤的话，我曾经有过。

那是我得了抑郁症的原因，不喜欢护理皮肤，所以皮肤一度很油。

然后我发现的时候就很警觉。

于是呢，我开始了一周紧急护理。

1，每天早晚的洗面奶，水乳面霜一样不少。

2，中间白天的时候没事干时，我喜欢狂做补水面膜，不是那种贴的，是那种用压缩面膜泡爽肤水那种，我喜欢没事做个三四趟。

因为我当时是经常熬夜嘛，所以皮肤有老化的状况，所以我这样做，皮肤并没有受到伤害。当然，我在做的时候，就在很小心的注意著了，只要皮肤有任何异常（比喻轻微的痛啊发烫发痒啊还有皮肤很明显不舒服啊，都属于初期敏感的一种，这样的不管爽肤水多贵多舍不得，都要立即停止，不然的话，你的皮肤更严重。）

3，晚上睡觉的时候不仅各种保养会加上（现在喜欢加上精华，可以天天用的那种。如24K精华液），而且睡眠面膜也会弄上。

于是就这样护理了一周吧，我皮肤出油明显减少了，然后皮肤看起来亮了不少后，我那些紧急护理就全部撤销，只恢复正常的护理这样子。

所以题主如果有兴趣的话，可以试试看。不过提醒你，如果皮肤有任何不适，一定要立即停止哦，而且接下来至少一天到三天内，不要擦护肤品，相信我们的皮肤吧，一般裸脸一天（就是什么也不擦就是裸脸）不但不会伤害皮肤，还利于皮肤的自我恢复，只有健康的皮肤，才能好好护理，敏感的皮肤本身就已经受伤了还加强护理，那是毁容好吗！

对了，最后推荐你用纯露做纸膜（也就是压缩面膜泡爽肤水，叫做纸膜）那玩艺比一般的爽肤水要保湿多了。只是温馨提醒，最好选择买用深色的瓶子装的纯露，因为据说那种透明的白色瓶子装的纯露可能是假的……我是说可能……

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