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我曾經有段時間特別壓抑，真的很壓抑，自己在房間里抽自己耳光的那種，死這種念頭也出現過，考慮了很多種死法。但是當我離開這個環境，坐在火車上的時候，突然一下子輕鬆很多，也懺悔了自己那幾天的壓抑生活。我覺得你可以離開那個環境，短期旅行，去一個沒有別人打擾你的環境中，散散心其實挺好的。沒有到很嚴重的程度都會慢慢調節自己。而且經過這段壓抑時間，你會更加了解自己，以後稍微出現一點不開心，你都會找合適的方法開解自己。

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去健身房鍛煉鍛煉，鍛煉完逛逛嗶哩嗶哩鬼畜區。

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1、該譴責就譴責，你不贊同的就去反駁。

2、你的認知是專屬於現在的你的，沒有絕對的對錯之分，尊重自己的每一個觀點和信念。

3、就算全世界都不懂你，與自己為伴，也要相信自己的想法和選擇。

4、生而為人喜怒哀樂皆是平常，不要剝奪了自己與生俱來的權利。

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去逛一下菜市場，去一下市中心，感受人間煙火，或者找個身邊的人聊聊

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出去經歷

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戀愛啪啪啪，分手，繼續戀愛啪啪啪

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那就像行屍走肉一樣的活著

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這句話不就是你自己的想法么？人很多時候是被自己想法綁架，就如同你經歷了不開心的事，而你的想法告訴你「你很不開心，你很壓抑，你是一個沒有自己想法的人」。然後呢，你居然沒有絲毫懷疑的接受了自己的想法！簡單說自己把自己洗腦了。

解決辦法：勇敢面對自己的感覺，而不是任由自己的想法不斷叨叨。區分感受和想法。感受是一回事，想法是另一回事。

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我也是。感覺前途一片黑暗，沒有出路

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