看書的時候總是很壓抑，經常有負面情緒壓在心裡怎麼辦？
各位知友不要嘲諷我哈，我真心想擺脫這種情緒。我不是一個沉迷手機的人。最近買了幾本感興趣的書(不是消遣類的小說)，也並不想玩手機，可是看書的時候感覺還是有一股力壓在我心窩上。而且每次不論我是看書還是長時間學習後，我的戾氣就會變得很強烈，經常會爆發。
補充一點，我是一個不會發泄的人。網上很多方法我都試過了，不管是聽歌散步，還是打枕頭打被子，還是找人傾訴都沒有用。我特別容易在心裡一點一點的積累負面情緒
慢慢來試試呢？
先嘗試著買本漫畫看一下，然後也不用規定時間。
不要給自己長期閱讀的壓力。
找一個屬實的環境。
比如一個靜謐的午後，沏壺茶，放首純音樂。
慢慢把讀書當成一種休息，而不是壓力來源。
平時多注意休息和運動相結合的措施，每天做好體育鍛煉活動和積极參加集體活動中去，每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳和喝杯熱牛奶。正確認識自我，保持樂觀的情緒積極的面對生活中遇到的問題，每天多喝開水多吃水果蔬菜
那就試試用其他手段去轉移壓抑，比如聽音樂看書，聽書也行呀
沒辦法，喝酒泡妞！但千萬別用真心！
看點正能量的，就像看電影，有喜劇，有悲劇，選擇自己喜歡的就好了，悲傷時聽悲傷的歌越聽越傷感，多看喜劇吧，至少有份嚮往
去看些散文！
朋友我很想知道是因為什麼事情呢？我覺得你情緒是有原因的，往往是找到原因，解決問題，就不會覺得心裡裝著塊大石頭一樣沉重了。我覺得解決目前自己的問題比較重要，一般情緒化，是有原因的，根據原因對症下藥。我覺不是看書的問題，而是自己內心有不解。可以找人訴說一下，比較好～
如果單純的是看書的時候感覺壓抑，那就暫時不要看書，嘗試其他事情，分散注意力。
我是有情緒的時候，會是跑步，什麼都不要想，單純跑步，有時候就是想的太多了，自尋煩惱罷了，慢慢試圖走出來～抱抱你～
逃離一切讓你感到不開心的事物
多做讓自己開心的事
哭出來吧，會好很多的
推薦閱讀：
