丰隆穴是胃经的络穴，位于小腿外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴，号称化痰奇穴。

痰与湿是有直接联系，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而关系最密切的属于脾脏，中医有「脾不留湿不生痰」之说。丰隆是足阳明胃经络穴，别走于足太阴脾经，刺激此穴可以同时治疗这两经上的疾患，健脾和胃，使湿痰自化。

应用好这三个穴位，夏季祛湿就够了

湿气分为湿热和寒湿，可以通过舌苔大便等症状，简单判断寒湿还是湿热。

详细一点区分湿热还是寒湿看这个回答https://www.zhihu.com/question/314125097/answer/611561205

舌苔白厚有齿痕，大便粘不成形，手脚冰凉多是寒湿；舌苔黄腻，大便粘或便秘，怕热易出汗多是湿热。

湿热就刮痧，用牛角刮痧板，从委中开始刮，每周可刮三次左右。寒湿就艾灸，使用单孔的艾灸盒，或者手持艾条悬灸这三个穴，每次每个穴位30分钟左右，两腿都灸。

最简单的方法是运动，必须出汗。

湿气是人体代谢的水分不能被以汗液和尿液的形式排除体外滞留在人体形成的。

如果论治的话，上半身湿气重发汗，下半身湿气重利尿。

如果是在体表湿气重，发热的时候身体发痒。最简单就是发汗，吃点中药结合汗蒸

吃生姜， 吃水煮肉片， 水煮鱼。麻辣的都去湿气。夏季运动出汗也去湿气。

艾灸

1、食谱:喝薏米粥，2、烤艾灸

按摩穴位，有朋友说了，就不再重复

拍打腋窝、肘窝、腿窝，都是排湿气的部位

红豆薏米粥，网上到处都有介绍

五红汤，效果比较快

运动

思想：这个很奇妙，不容易把握，你有这个排湿气的念头就行了，经常自我关照一下，精妙的身体会帮你拍湿气了

滚鸡蛋，立竿见影的功效，煮熟的鸡蛋在湿气中的地方滚，直到凉了，你会发现蛋黄上全是疙瘩，就是湿气。注意：不能吃啊，否则你回到你的身体了。

药膏

现在室外37度温度，太阳底下多晒晒