中学起去外地，一共20年了。性格内向，不喜欢交朋友。做科研行业，我们实验室就我一个人。平时不需要接触任何人，几乎每天就是关在没有窗户没有阳光的实验室自习到凌晨。近十年一年回家两次左右，觉得对父母的思念已经被反复分离撕扯得麻木了。和爸妈也有一些矛盾，因此很多年会故意减少和他们的联系。虽然内心极度依赖人，极度思念他们。曾经有过室友，但室友不在时就是很久很久不会见到活人，不需要跟任何人交流。在国外，因为文化，也不喜欢交朋友。母胎单身，不认识人，更别提发展了。难得认识一个男的、活的、单身的，也从来没有缘分。

渐渐觉得自己认知能力开始出现问题，好像需要当面交流时常常听不懂别人说什么，反应迟钝，无法给出回答，不小心就会放空。看著活人会觉得自己是不存在的，是幽灵。性格也越来越抑郁。没有快乐的事情。日复一日的枯燥生活已经持续了太久。

然而我不知道如何改变，没办法回去家乡和父母在一起，不知道哪里可以自然地交朋友，不明白别人为什么有朋友。

我是一个耐得住寂寞的人，但时间太久了，越来越担心这样的生活状态给自己造成什么终身的不可逆的认知或者性格障碍。

可以尝试一下必须与无数傻x骗子极度自私自利或整天八卦他人隐私的人类相处一阵子，相信题主会对自己目前的状态感激涕零。

事先声明一下，我是学医出身，但非心理学专业。虽然大学修过心理学这门课，但在这里只是单纯提出自己的看法。

首先，我很羡慕题主的工作——不需要和人打交道，专注于科研工作。若有题主这般专业技能，我很希望做这样的工作呢~(我同学说我有些自闭……)

其次，说一下题主的工作环境：「几乎每天就是关在没有窗户没有阳光的实验室自习到凌晨。」这个我有切身感受，貌似不太好。我曾经在ICU工作，也是没有窗户只有灯光的环境。我的感受是不知晨昏，外面是刮台风还是下暴雨要交接班的同事告诉我才会知道……这样很不好，有时候明明已经是晚上了，还以为是白天……所以建议题主生活规律些，给自己定N个闹钟：什么时间吃三餐，什么时间停止工作、离开实验室、回家去等等。这样，才不会失去时间感。

题主说：「渐渐觉得自己认知能力开始出现问题，好像需要当面交流时常常听不懂别人说什么，反应迟钝，无法给出回答，不小心就会放空。」这个可能有些不妙，或许真有自闭倾向了呢。不过题主既然已经意识到有些不妥了，就是好现象。临床上最怕的就是：「我根本没事！我不用打针！」这样即使是小毛病，也会导致大问题。当然，我不是说题主生病了哈！言归正传：发现问题，想办法解决就是了——多查一查相关资料，了解一些心理学的相关知识，看看有没有什么好的、适合自身情况、并且十分可行的建议等等。

关于交朋友这件事情，题主不要感到不解。交朋友是要看脾气、性格、德行、缘分等方方面面因素的。人一辈子，真正的知己也就那么几个。你也不要去羡慕别人如何交到朋友，他们那些或许是虚与委蛇的朋友也未可知。如果是这样的朋友我个人认为不交也罢，因为没有必要在这样的人身上浪费时间，而让你错过了真正该去结交的人。每个人交朋友的目的各有不同：有的人为了积累人脉；有的人是为了单纯地去沟通、倾诉、情感交流等等。如果是后者，那么交朋友的途径有很多啊，像《查令十字街84号》里的笔友，像《电子情缘》里的网友，甚至可以像现在这样在知乎上与人交流等等。最重要的是你可以得到这样一个结果：当你难过的时候可以找到安慰；你迷茫的时候可以受到启发；你丧失勇气的时候得到鼓励……当然在这个过程中，要注意安全和把握尺度（不是要你去网恋哈）。总之，交朋友这件事要顺其自然，不能强求，而且不必拘泥于形式。p.s.虽然我举的例子都是电影里的，但是现实生活中确实有要好的笔友存在，真正成为挚友、生死之交的那种。

题主说你能耐得住寂寞，这样很好啊！但是，人在耐得住寂寞的同时，还要自己找乐趣才行。具体可以参考一下知乎上关於单身女性如何生活的建议，让单身生活变得充实而有趣。不要觉得「自己是不存在的，像幽灵」，如果与人接触的少，那就利用一切可以利用的机会与人互动——比如，去超市买东西，买单的时候总要和收银员说话吧，这也是沟通、也有互动。你在他们面前可是「上帝」而绝对不是什么「幽灵」！开个玩笑哈~我的意思是，只要你还保持著与人沟通而不是与世隔绝的状态，那你就不是幽灵——即使只是在一件极其微小的事情上与他人保持著某种联系。

在外多年，与父母之间存在矛盾是正常的。毕竟生活的环境不同、见闻不同，也缺少共同语言什么的，更不要说还有代沟呢。多站在他们的角度分析一下问题，比如，他们为什么不理解你，会不会是你没有解释清楚自己的处境导致他们不理解呢？那就好好解释给他们听。一定要注意语气，就算自己心里再怎么著急，语气也不能「急」，不然火气一上来，话都没说完就挂断电话，彻底不用沟通了。我曾经也像你一样，害怕在电话里和我爸吵架，而不愿意和他多通话。可是，当我亲爱的奶奶突然有一天去世了之后，我突然意识到：你的亲人会突然有一天消失在你的生活里，而即使想找他/她吵架，都不可能实现了！所以，我现在绝不回避问题，有什么事情直接在电话里说请清楚，最多花点时间和耐心去沟通罢了。与父母沟通，耐心以及温和的态度是关键。

最后，我的建议是：不要去看别人怎么生活，怎么交朋友，而是要关注自己的生活，用自己的方式交朋友。独居的单身生活，最重要的是保持一种平衡。充实、丰富却不自闭。自己独处的时候享受快乐，与他人相处的共同快乐。希望题主可以找到适合自己的方式，变得开心起来。

爽的飞起

这就是我现在的状态啊。把时间规划好，为自己定好目标，好好努力。如果不能实现大愿望，那就实现一个一个小愿望。

羡慕你。

理解你，我这会也是这样，本以为自己喜欢，但这真不是正常人接受得了的。我可能在一段时间后攒点钱辞职出去走走，这种环境让人很压抑，我感觉我是快抑郁了

羡慕你

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