中學起去外地，一共20年了。性格內向，不喜歡交朋友。做科研行業，我們實驗室就我一個人。平時不需要接觸任何人，幾乎每天就是關在沒有窗戶沒有陽光的實驗室自習到凌晨。近十年一年回家兩次左右，覺得對父母的思念已經被反覆分離撕扯得麻木了。和爸媽也有一些矛盾，因此很多年會故意減少和他們的聯繫。雖然內心極度依賴人，極度思念他們。曾經有過室友，但室友不在時就是很久很久不會見到活人，不需要跟任何人交流。在國外，因為文化，也不喜歡交朋友。母胎單身，不認識人，更別提發展了。難得認識一個男的、活的、單身的，也從來沒有緣分。

漸漸覺得自己認知能力開始出現問題，好像需要當面交流時常常聽不懂別人說什麼，反應遲鈍，無法給出回答，不小心就會放空。看著活人會覺得自己是不存在的，是幽靈。性格也越來越抑鬱。沒有快樂的事情。日復一日的枯燥生活已經持續了太久。

然而我不知道如何改變，沒辦法回去家鄉和父母在一起，不知道哪裡可以自然地交朋友，不明白別人為什麼有朋友。

我是一個耐得住寂寞的人，但時間太久了，越來越擔心這樣的生活狀態給自己造成什麼終身的不可逆的認知或者性格障礙。

可以嘗試一下必須與無數傻x騙子極度自私自利或整天八卦他人隱私的人類相處一陣子，相信題主會對自己目前的狀態感激涕零。

事先聲明一下，我是學醫出身，但非心理學專業。雖然大學修過心理學這門課，但在這裡只是單純提出自己的看法。

首先，我很羨慕題主的工作——不需要和人打交道，專註於科研工作。若有題主這般專業技能，我很希望做這樣的工作呢~(我同學說我有些自閉……)

其次，說一下題主的工作環境：「幾乎每天就是關在沒有窗戶沒有陽光的實驗室自習到凌晨。」這個我有切身感受，貌似不太好。我曾經在ICU工作，也是沒有窗戶只有燈光的環境。我的感受是不知晨昏，外面是刮颱風還是下暴雨要交接班的同事告訴我才會知道……這樣很不好，有時候明明已經是晚上了，還以為是白天……所以建議題主生活規律些，給自己定N個鬧鐘：什麼時間喫三餐，什麼時間停止工作、離開實驗室、回家去等等。這樣，纔不會失去時間感。

題主說：「漸漸覺得自己認知能力開始出現問題，好像需要當面交流時常常聽不懂別人說什麼，反應遲鈍，無法給出回答，不小心就會放空。」這個可能有些不妙，或許真有自閉傾向了呢。不過題主既然已經意識到有些不妥了，就是好現象。臨牀上最怕的就是：「我根本沒事！我不用打針！」這樣即使是小毛病，也會導致大問題。當然，我不是說題主生病了哈！言歸正傳：發現問題，想辦法解決就是了——多查一查相關資料，瞭解一些心理學的相關知識，看看有沒有什麼好的、適合自身情況、並且十分可行的建議等等。

關於交朋友這件事情，題主不要感到不解。交朋友是要看脾氣、性格、德行、緣分等方方面面因素的。人一輩子，真正的知己也就那麼幾個。你也不要去羨慕別人如何交到朋友，他們那些或許是虛與委蛇的朋友也未可知。如果是這樣的朋友我個人認為不交也罷，因為沒有必要在這樣的人身上浪費時間，而讓你錯過了真正該去結交的人。每個人交朋友的目的各有不同：有的人為了積累人脈；有的人是為了單純地去溝通、傾訴、情感交流等等。如果是後者，那麼交朋友的途徑有很多啊，像《查令十字街84號》裏的筆友，像《電子情緣》裏的網友，甚至可以像現在這樣在知乎上與人交流等等。最重要的是你可以得到這樣一個結果：當你難過的時候可以找到安慰；你迷茫的時候可以受到啟發；你喪失勇氣的時候得到鼓勵……當然在這個過程中，要注意安全和把握尺度（不是要你去網戀哈）。總之，交朋友這件事要順其自然，不能強求，而且不必拘泥於形式。p.s.雖然我舉的例子都是電影裏的，但是現實生活中確實有要好的筆友存在，真正成為摯友、生死之交的那種。

題主說你能耐得住寂寞，這樣很好啊！但是，人在耐得住寂寞的同時，還要自己找樂趣纔行。具體可以參考一下知乎上關於單身女性如何生活的建議，讓單身生活變得充實而有趣。不要覺得「自己是不存在的，像幽靈」，如果與人接觸的少，那就利用一切可以利用的機會與人互動——比如，去超市買東西，買單的時候總要和收銀員說話吧，這也是溝通、也有互動。你在他們面前可是「上帝」而絕對不是什麼「幽靈」！開個玩笑哈~我的意思是，只要你還保持著與人溝通而不是與世隔絕的狀態，那你就不是幽靈——即使只是在一件極其微小的事情上與他人保持著某種聯繫。

在外多年，與父母之間存在矛盾是正常的。畢竟生活的環境不同、見聞不同，也缺少共同語言什麼的，更不要說還有代溝呢。多站在他們的角度分析一下問題，比如，他們為什麼不理解你，會不會是你沒有解釋清楚自己的處境導致他們不理解呢？那就好好解釋給他們聽。一定要注意語氣，就算自己心裡再怎麼著急，語氣也不能「急」，不然火氣一上來，話都沒說完就掛斷電話，徹底不用溝通了。我曾經也像你一樣，害怕在電話裏和我爸吵架，而不願意和他多通話。可是，當我親愛的奶奶突然有一天去世了之後，我突然意識到：你的親人會突然有一天消失在你的生活裏，而即使想找他/她吵架，都不可能實現了！所以，我現在絕不迴避問題，有什麼事情直接在電話裏說請清楚，最多花點時間和耐心去溝通罷了。與父母溝通，耐心以及溫和的態度是關鍵。

最後，我的建議是：不要去看別人怎麼生活，怎麼交朋友，而是要關注自己的生活，用自己的方式交朋友。獨居的單身生活，最重要的是保持一種平衡。充實、豐富卻不自閉。自己獨處的時候享受快樂，與他人相處的共同快樂。希望題主可以找到適合自己的方式，變得開心起來。

爽的飛起

這就是我現在的狀態啊。把時間規劃好，為自己定好目標，好好努力。如果不能實現大願望，那就實現一個一個小願望。

羨慕你。

理解你，我這會也是這樣，本以為自己喜歡，但這真不是正常人接受得了的。我可能在一段時間後攢點錢辭職出去走走，這種環境讓人很壓抑，我感覺我是快抑鬱了

羨慕你

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