我好像就是╭(╯ε╰)╮

一般是温度变化太大然后1喉咙发炎2咳嗽

3鼻塞

4头晕5感冒是不是我免疫力低下导致的？有什么好的建议吗？

正气内存，邪不外干，所以你只要多注意饮食起居，多培育体内正气（防御系统）自然能够做到不感冒。

先占个坑

中医方面，我觉得《黄帝内经》里《素问·生气通天论》说的挺好

凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无

秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。故阳

强不能密，阴气乃绝；阴平阳秘，精神乃

治；阴阳离决，精气乃绝。

因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气

留连，乃为洞泄；夏伤于暑，秋为疹疟；秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥；冬伤于寒，春必温病。四时之气，更伤五藏。

意思就是阴阳调和的重要性和季节性疾病的病因，可以指导相应的预防。

西医方面，（等有时间再写，应该还记得住）
冻的呗著凉抵抗力差了，一点点病毒啥的就乘虚而入了。

空调吹的，冷热交替变化大，身体反应不过来了吧

而且因为怕冷不开窗通风，病毒细菌啥的不就聚集了么
为什么医院里老人孩子多 年轻人少 同理 为啥孩子都是小毛病 老人都是大问题 同样的寒冷燥热 有人没问题有人住院 很简单 身体素质不行
冬感于寒，春则病温。

是的，跟免疫力相关，用中医的话说就是正气不足。

改善方法：

1、保持舒畅的心情，心情很重要，大喜大悲抑郁恐惧都会对身体造成很大的伤害，也许大哭一场的第二天就会感冒

2、好的作息习惯，早睡早起，饮食健康

3、适度锻炼身体，晚上最好不要过多运动。运动以微微出汗为度，大汗淋漓是耗伤正气的

4、根据自己身体状况，日常适当进补

感冒了

一、冻感冒

1、感觉到著凉的第一时间（刚刚打了个喷嚏，感觉到自己要感冒，还没出现嗓子疼流鼻涕的症状时），用干山药片加水煮成糊糊，吃下去，一般情况下就能及时的止住感冒。干山药片要用怀山药，药店里有卖

2、出现冻感冒的症状了，葱豉汤，连须葱白三根，淡豆豉20克，加水500毫升，大火煎至沸腾，再加黄酒（绍兴老酒或即墨老酒都行）30毫升，再煎至沸腾，即可倒出，并加入白糖适量，既可补益中气又可调整口感。趁温服药，服后盖被取汗。

3、出现了嗓子疼咳嗽流清鼻涕的症状，风寒感冒颗粒，宣通理肺丸，这是散寒的

4、冻感冒还会发展成热感冒，这时也要清热了。

二、热感冒

1、一般先从上火嗓子疼开始，感觉到嗓子疼了，少商、商阳穴，用牙签平的那一头，每个穴位按50下，能够清肺和大肠的热，嗓子肿痛的前两天，非常有效，如果是肿痛的厉害，那两个穴位放血，效果很明显的。

2、出现感冒症状后，也可以用葱豉汤

3、用双黄连+清热解毒之类的感冒药

如果身体不是很差，不管热感冒还是冻感冒，我的前两个步骤就够用了，不伤身体，不吃药，希望能帮到大家

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