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我們必須先了解什麼是黑糖以及什麼是紅糖，然後我們分別對這兩種糖的功效和作用進行比較。

黑糖是沒有經過高精度煉食的，而紅糖就是帶蜜的甘蔗成品糖。常吃黑糖可以起到排毒和補血的功效，能夠增加我們人體的能量並加快血液的循環，紅糖則可以起到抗氧化的功效以及提高我們的免疫能力。

紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。所以較為適合受寒腹痛、月經來時易感冒的人。

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黑糖比紅糖效果要好一些 30年前的那種大塊兒的。 效果很好，現在不多見了。

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從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對婦女月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排的較為順暢。

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黑糖其實就是顏色較的紅糖，實質都差不多一樣的，每個地方叫法也不一樣。月經不調，痛經除了來大姨媽期間服用紅糖水，平時更要注意祛除子宮的寒濕，補血氣，才是改善月經不調的最好方法

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我站黑糖。味道也好些。效果差不多

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個人認為是黑糖，黑糖對姨媽有沒有好處我不清楚，但是紅糖好像不好

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不知道你是要調理哪方面呢？量大時無論黑糖還是紅糖都不要喝

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瀉藥

首先這兩種糖是一樣的

其次喝哪種除了都會長胖

沒什麼別的功效

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中醫認為，黑糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用 ，還具有治肝氣鬱結、利腸通便、暖肝明目的功效。古法黑糖所使用傳統工藝更多的保留了甘蔗中的營養成分，保證營養得以保留，功效更為顯著。

對產婦——

黑糖可以「通淤」「排惡露」，對產婦體力恢復益處較大，非常適合女子產後調理。

在女性——

「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，黑糖對女性月經不調、痛經的緩解和改善也有明顯作用。

對男性——

男人在外應酬多、工作壓力大，食用黑糖不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。

對兒童——

黑糖中含有人體生長不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻、鐵等成分，所以兒童食黑糖可促進生長發育，改善營養不良。

對年老體弱者——

黑糖特別適合年老體弱、大病初癒的人食用，其較高的含鈣量，對防治老年人的骨質疏鬆有明顯效果。

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喝水更好

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