有什麼運動方式可以只減肥又不會變壯嗎?(男生)?
想減肥看起來瘦一點,但是又怕運動沒減掉會看起來更壯,有什麼好的方法?
靠意念運動
想像你的某塊肌肉在用力...
做有氧運動就好了 比如跑步、功能性等
減肥不需要必須運動,少喫主食和油也可以
你是女生嘛?女生哪有那麼容易壯嘛,放心鍛煉,一般的有氧你想壯都難
你這說的,好像變壯很簡單似。
我告訴你絕招,所有運動你隨便練,別喫飽,尤其少喫蛋白質。
這個世界遵循質量守恆。
不用擔心變壯,減肥最重要的是少喫,
當你做到了少喫,
你就沒有足夠的營養長肌肉,
自然不會變壯,控制飲食吧,
做什麼運動都不會壯,
也會瘦下來
做有氧運動唄
多做有氧運動,像慢跑,游泳。
有氧運動很掉肌肉,也會減脂肪,而且他肯定不會讓你變得很壯。這也是很多健美運動員,或者在健身房裡的大肌霸不會過多的去練有氧慢跑一樣。對於減體重,多練有氧是很見效的。
你可以參考一下,基本上所有的馬拉松,或者長跑運動員都沒有大肌肉塊兒,身上的肌肉都是流線型的,很瘦。比如長跑名將法拉赫