秋冬養生，又看到很多文章開始說泡腳/中藥泡腳。

所以想問問泡腳的科學依據，以及是否真的有功效呢？還是被各路誇大的一種宣傳手段？

首先，泡腳不是中老年人的專利。很多年輕的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡個腳。

　　泡腳不能蜻蜓點水，應該有15分鐘左右的時間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來說，水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開始泡腳時微微燙腳就合適。建議在泡腳同時不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，這對中老年人降低血壓也有好處。也可以根據個人不同體質、習慣，在剛開始泡時水溫低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

　　如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時可做些足底按摩，盡量不要看書、看電視，否則容易「引火歸元」，達不到泡腳養生的目的。

　　泡腳的時間也有講究，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡前，但是晚上泡腳後不宜馬上上牀，可以在室內活動活動。一般不建議飯後半小時內泡腳，這會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

女性如果在經期，注意不要亂用重中藥泡腳，以免引起痛經等情況。

有用的，但個人差異很大。大致來說身體虛的人 泡腳效果明顯，身體好的人效果比身體虛的人不明顯。原因可能在於免疫力吧，免疫力強的人 怎麼作都沒事，比如冷天不穿棉襖，淋雨，喫生冷，熬夜，一夜七次等等無所謂，精力足，有資本可作。。。但上年紀或免疫力差的人，以上事情一做就可能要去看醫生了。。。

所以虛的人 可以考慮睡覺前泡腳，暖了腳，睡眠好，第二天精神足。身體好的人 泡不泡腳無所謂，感覺不怎麼出來。。。

泡腳個人感覺對腎的保養有比較大的好處，對了，身體偏虛的，泡腳後可以考慮穿著襪子睡，半夜纔不會因為腳冷蜷縮起來或冷醒。

謝邀~

你算是問對人了，哈哈我前幾天剛剛發了一篇泡腳的養身文章了。

我覺得還是有用的哈，這麼說呢，也可能因人而異，但是我覺得大部分還是有用的吧，畢竟我們腳底的穴位那些還是一樣的嘛。

夏天泡腳可以祛濕，冬天泡腳可以暖身，其實很不錯的，一般我是選擇艾草或者姜泡腳，、

但是其實泡腳還可以加一些其他的東西，也有不同的功效。

艾犇說養生：泡腳加什麼好？有了這幾樣東西 養生效果加倍?

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例如，可以加生薑，花椒，艾葉，白醋這些，功效都不一樣，這篇文章寫的很清楚，分享給你，你可以看看哦~特別是白醋，泡完之後，皮膚很光滑，你晚上可以試一試

我覺得泡腳還是很有用的。

古人說：富人喫補藥，窮人泡泡腳。泡腳的作用是非常大的，腳部穴位有60多個，養生先養腳就是這個道理，淘寶楚犀艾草有艾葉，紅花、乾薑、益母草配的泡腳包，效果非常好，秋冬泡腳之必備品！

肯定有， 晚上睡覺前，泡15分鐘到微微出汗即可

泡腳促進全身血液循環，像一些手腳冰涼的，身體瘀堵的，氣血不足的，都可以有用這個泡腳的方法。熱水可以天天泡，經期孕期不泡，重症類的問題諮詢醫生再做。

用其他的藥草的話，這個要因人而異，每個藥草功效不一樣，比如艾草，這個袪濕排寒，活血化淤，抗菌消炎，一週泡兩三次就可以了。

首先要認識泡腳的作用。

腳底有一種非常重要的穴位是湧泉穴。湧泉穴的作用是引火歸元，引火歸元，引火歸元。重要的事情說三遍。

很多人對引火歸元的概念不是特別瞭解。引火歸元就是把我們在上焦的虛火，給他一個通路回到下焦去。因為身體也是一個非常神奇的東西，當你下焦很寒涼的時候，這個火是進不去下焦的。就好像你看到一個髒亂差的環境，你都不願意呆。所以我們也需要泡腳去溫暖下焦纔行。

那麼它有什麼具體的作用呢？在很多時候中醫的辯證是有前提條件的。既然是一個泡腳的，治則是引火歸原的。那麼就是適用於虛火浮越於上出現的一系列的不適應情況。例如口腔潰瘍，咽喉痛，睡眠不好等等，但是一定要確切的，一個前提條件就是引火歸元。

同時在這裡也有講到了是秋季泡腳。那麼秋季泡腳秋在中醫的角度是收斂的，收斂是什麼，就是把我們的精氣神慢慢的往身體裡面收。所以在秋季泡腳，其實他們是相互相成的一個作用。

泡個腳還找什麼科學依據？感覺舒服那就是有用。對那些為了推銷泡腳桶和泡腳葯而誇大泡腳作用的說法，就不要輕易相信就行了。泡腳不只是在冬季，一年四季皆可泡。它的作用就是促進血液循環以達到養生目的，能不能治病要因人而異了。做為一個生活習慣值得推廣，不要神化。

其實泡腳帶給人的舒爽感和人體下肢血管有關：

動脈中富含營養和氧分的血液從心臟出發，向下到達腿腳。經過毛細血管後，血液帶著代謝產物（垃圾）通過靜脈血液，迴流到心臟。如果動脈擴張，動脈血流量增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血就淤滯。人的大腿遍佈猶如分叉樹枝的血管，泡腳的時候，局部溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是腿部的皮膚血管，而有營養的動脈血流量就增加，那種舒爽感就是這麼來的。所謂的泡腳可以「活血化瘀」的說法也大致來源於此。[1]

泡腳有什麼注意事項？?

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搬運工，逃

參考

  1. ^https://www.zhihu.com/question/19992933/answer/137693495

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