主要看你作息吧，你要是8點吃了早飯繼續睡，那你還不如不吃早餐，個人建議飲食只要有規律可循應該問題不大的，你要是本身健康有問題，最好是聽醫生的，如果胖的話可以試試8小時飲食法

早餐！

每天吃早餐，是我們身體健康的一個基本要求。因為由於在夜間休息時，雖然我們的身體整個進入了睡眠狀態，但是我們的細胞還需要繼續工作。在身體繼續工作的時候，不免要消耗能量，我們前一天雖然有進食很多，但是睡覺的時間卻佔了我們睡覺時間的一大半，所以當我們早上起床的時候，儘管沒有感到飢腸轆轆，但我們的胃腸道中也沒有了食物。這樣的話，我們自身分泌的消化液會損傷我們的消化道，所以其實不吃早餐對我們的身體是有壞處的。

反應變遲鈍

一頓早飯，可以為您補充血糖提供您早上的能量，讓你一天都神清氣爽。如果你早上不吃早飯，身體的能量供應不足，不但讓你感到疲憊，還會讓你的反應變得更加遲鈍。

慢性病

不吃早飯，我們的身體不得不動用一些蛋白質、脂肪、糖原供組織來為我們的身體提供能量，這個時候也會有甲狀腺、腦垂體、腎上腺來調控。久而久之，我們的身體激素需要越來越多，導致這些腺體功能的亢進，慢性病就這樣悄悄來臨。

腸胃可能的罷工

由於空腹時間過長，這些胃腸道本身的分泌液對胃腸道黏膜的影響。造成消化不良、胃腸道潰瘍的發生，胃腸道可能就此罷工。

便秘

其實一頓簡單的早飯，也可以調整我們的生物鐘。從而影響我們的胃腸道消化和腸道蠕動。如果長時間都不吃早飯的話，便秘也會隨之發生。

導致肥胖

不吃早餐的人有更可能增加體重，這與你的減肥目標完全背道而馳。不吃早餐會增加了對高糖，高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食，見到什麼吃什麼。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。很容易就超過了建議每日卡路里攝入量。這種不良習慣最終會導致肥胖，而不是減肥。

女性月經不規律

因為怕遲到使不吃早餐變成一件很經常的事。經常不吃早餐的女大學生更容易月經不規律。還包括痛經和月經不調等問題。不吃早餐也會對青春期發育產生負面影響。不吃早餐的女學生一般身體不佳，並且痛經和月經不規律情況更多。

早飯怎樣吃才簡單方便健康呢？

1、吃飯時間。起床後活動20~30分鐘吃早餐是最合適的。因為這時人的食慾最旺盛;

2、營養搭配,注意營養平衡。主副相輔(既要有主食,也要有副食)、

3、干稀相承(即不宜都是乾的食物,也不宜只喝些牛奶、咖啡、鮮果汁或稀粥了事。要兩者合理搭配)

4、酸鹼平衡(就是葷與素都要有，內容豐富)

每個人的體質、健康狀態、作息、生活學習工作態都不同，因此影響也無法確定。但從根本上講，哪個不吃都不好。

身體健康靠營養，營養補充靠早餐。

你告訴我 正常的三餐 你為什麼不能都正常吃呢

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