我和你一样原来只靠中投吃饭，投三分纯靠运气

对于我来说，投三分要会发力而不是先到健身房去练手臂力量（小部分人除外），因为大部分人的力量是绝对够用的，需要做的就是会发力，找到发力的感觉，从下肢到上肢的力量传递。

建议先找一个你的朋友给你捡球，先投50个三分找找感觉，投的时候感觉自己的发力。因为我就是找到我的朋友帮我捡球，连续投了50个之后马上就找到那种感觉，再到之后也没有很刻意的练3分，每次打完球都投几个三分，准确率还相对可以。首先就是投三分的自信感提升了，然后就到找到了发力的感觉。

谢邀。对于这个问题在下真的真的感同身受，之前很长一段时间也是很纳闷，长两分准的一批（当然也没有那么准），但是往后退一步到三分线外，十个球能有八个不沾框。后来觉得，三分很重要的一点是你不要刻意的去把它当做三分，像我当初一样，投三分时会下意识地调整自己的投篮姿势，弧度会变得比以往高。发现了这个问题后准确率略有改观，还算说的过去了。但三分的话还要注重整体发力，全身的力量都要用上。就是说如果不是上肢力量特别好而且没有形成习惯的情况下，腿部的力量在这个时候会显得比较重要。很多视频会介绍到投篮的时候一整套动作，从屈膝到之后的一整套，养成习惯之后应该会对三分有帮助。当然每个人适合自己的方式不一样，在下也不是什么资深篮球大神，还是多多找自己的感觉才好。

我是先练力量，然后慢慢拉远，找感觉，尽量让自己中投和远射投篮机制一致

练！没有别的途径，练和努力都是天赋。

参考马刺后卫德玛尔 德罗赞

那牛逼啊！我也不知道现在是怎么了，三分盛行。好像没有三分就打不了球了似的。这个主要看你对自己定位吧。

你能有一手稳定的中投，平时打球也屌啊。如果想提升三分，这个我在其他回答里写过可以看看。

说实话哈，在我们这边球场四五年前，没有几个投三分的都是突破中投和内线单打，很少看到有投三分的。平时打野球三分算一颗两分也算一颗，所以说你能有一手稳定的中投是件很屌的事。三分这种事可以是作为一个加分项吧。就像你中投准别人说你很准，你三分准别人也说你准，但是你要知道咱毕竟不是职业球员，三分基本上没有中投稳，更何况是在你有一手中投的情况下。普通人三分比中投准的也有，我身边就有一个，因为他长得不是很高且从小接触篮球开始，就一直投远投，用他的话说就是两分太近了，没三分那么习惯。

所以说建议在拥有稳定的中投情况下慢慢的去练习三分，一定要保持你的投篮姿势，不要因为力量不够就去推射之类的。毕竟真的打起比赛来，投篮基本是靠肌肉记忆，是腿部发力的，如果你姿势没保持好，可能到时候三分练多了，中投也就没了。

你要是想得到三分技能包的话除了练还能怎么办？？？？

我也是中投比较稳，之前用的 2 motion 投篮包，两分很稳三分却沾不到框！然后就看了灰sir的投篮教程改成了1 motion，现在超远都轻轻松松！就是命中率还不能保证跟两分一样稳！所以这个就是需要我们去不断的去练习，不断的去投篮，没有其他方法！

投篮动作有问题，发力有问题

加强力量训练，全身都要练，投篮是全身的协调。

如果是手腕没力气的话，就先练下手劲，如果是有劲但是投不准，可以常识纠正手型。

纠正手型我觉得比较好的方法是站在篮板的侧面，身体和篮板在一条线上，然后单手向篮板侧面投篮，每次保证篮球还能弹回自己这里，练得时间长了，手型就会好很多。

我路子比较野，是从跑投三分开始练的。

就是在正面，借助跑动的速度增加射程，能投进之后，然后再慢慢减少对助跑的依赖。

我和你问题一样，是那种长两分很准，就是没有三分。不过经常在外打球也想明白，学会空切，有一手好的长两分就很不错了，没必要刻意练三分。篮球本来就是发挥自身长处。

中投啥子命中率，高过50%的话，还练什么3分噢，你是职业篮球运动员吗？这个命中才算得上中投很准，那样的命中率在野球场可以独当一面了

练啊！谁不是先开始投两分，再练三分的，手型练好了，就练跳投，加大力度，肌肉记忆，会变准的