金庸小说全集里最厉害的四五种内功是哪些？
不看使用者，只看武功本身
谢邀！
要比「最厉害」，前提是要有可供量化比较的标准。可惜题主没提。
所以我也只好按自己的理解，列出这么五项指标：
1， 门槛
指修炼某种内功的初始条件。修炼门槛越低评价越高。零门槛（随便谁都能入门开始练的）可获得满分评价。有特殊门槛（如自宫）要求的，评价将低于平均值。
2， 上限
指修炼某种内功可望达到的最高水准。期望上限越高评价越高。虽然题干说了「不看使用者，只看武功本身」，但实际上无法做到将某种内功和其修炼者完全剥离，特别是本项指标，需要借助某种内功修炼者达到的水平来评价，出过绝顶高手方可得满分。
3， 风险
指修炼某种内功的过程是否安全（走火入魔的几率）。修炼过程越安全评价越高。无风险方可得满分。由于修炼者自身原因导致练错了的（比如双煞的九阴），本质上不是风险问题，而是门槛问题。
4， 进境
指修炼某种内功的速度快慢。进境越快评价越高。这项指标也无法完全脱离其修炼者来评价，且不同人修炼同一种内功的进境也不会一样，所以只能做到尽量客观。过于机缘巧合导致速成的（比如张无忌在一气袋中大成九阳），属于内功之外的因素，不予考虑。
5， 兼容性
指对外功或其它内功的兼容性。兼容性越强得分越高。针对某项外功的专属内功（比如少林绝技的专属内功），评价将低于平均值。
补充说明：
1， 有很多种内功其实是没有名字的。比如「胡家拳谱」是拳法、刀法、轻功、内功的合集，其中的内功就没有名字。对于这种情况，我准备借用现有名称或重新取名，保证大家都能看懂不至于发生误会就行。
2， 某个门派可能有一系列内功。比如全真：从入门的「大道歌」——到高段位的「先天功」都有。至于是把每种内功都拆开来单独评价，还是作为一个系统合起来评价，我暂时还没想好……
3， 指标1、2通常存在相互矛盾：门槛低的内功，通常上限也低；上限高的内功，通常门槛也高。同时满足上限很高且门槛很低的内功，也有（比如「龙象般若功」），但比较少。
4， 指标3、4通常也存在相互矛盾：风险小的内功，进境通常也慢；进境快的内功，风险通常也大。同时满足风险很小且进境很快的内功，暂时还没想到……
评分细则：
1， 尽可能依据原著，客观公正的打分；
2， 每项指标最低1分、满分5分（精确到0.5）；
3， 原著对于某种内功的某项指标没有特殊说明的，都按平均分3分处理；
4， 有特殊附加效果（如吸纳、传递、疗伤、抗毒、解穴、驻颜等）的内功，可获得最高5分的附加分；
5， 反之，有副作用（如折寿、致残、发疯、上瘾、毁容等）的内功，最多可倒扣5分。所以理论上的满分是30分，最低分是0分。
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第一篇：炎炎功
前些天先搭好框架，之后一直在想：该首先评价哪门内功？
直到昨天晚上没盖好被子，半夜冻醒，猛然醒悟——我可以先略过那些牛X内功，先从最差劲的内功开始评啊——然后就有了这第一篇的内容。
「炎炎功」的名称，出自谢烟客初逢石中玉，误以为他就是石破天时所说的话：
狗杂种，你居然还没死，当真命大。你那『炎炎功』练得怎样了？——侠，18回
这门内功源自大悲老人的遗物，装在木盒中的十八个泥人，其上分别绘有正经十二脉（即手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经）和奇经六脉（即任脉、督脉、阴维、阳维、阴𫏋、阳𫏋，缺冲脉、带脉）的脉络和穴道。
主角修炼这门内功时，被谢烟客故意打乱次序，且没传授「阴阳兼通的任督两脉」的修炼法门，所以最终练成了八阴、八阳共十六条经脉。
按之前约定的五项指标及附加分的框架体系，「炎炎功」的评分细则为：
门槛
据原文「这似乎是少林派的入门内功」，十八泥偶原版内功的门槛本该是极低的。再由于修炼门槛和后期修炼顺序错乱所导致的高风险无关，「炎炎功」的修炼门槛仍然是极低的。
但本著不轻易给满分的原则，抠抠字眼，由「似乎」两字扣0.5，得4.5分。
上限
普通人练成少林派的入门内功，在江湖上可望达到二三流高手的水准，本该给2-3分。但谢烟客的教学目的可不是培养人才，而是要致人于死地，普通人没有主角的际遇，练功的最终状态只能是死人一枚。所以普通人练这门武功的上限，大致是刚练成三四脉会一点内功，同时副作用还不明显时的状态。
比不会武功的普通人强一些，给1.5分吧。
风险
如果是原版十八泥偶内功，没有对这门内功风险性的原文依据，本该取平均分3分。但谢烟客故意打乱练功顺序，将风险最大化，导致主角刚练成八阴经脉时，已经是「凶险之极，只要内息稍有走岔，立时无救」的糟糕状态。即便此时停止修炼，已经足够给出1分的最低分了，何况后面还有八阳经脉要练……
由于这门内功本来就是以整人为目的，其风险是金庸全集中所有已知内功中最高的，若不是在框架中约定了1分为最低分，我真的很想给个0分。
进境
据原文「谢烟客见他进展甚速」、「你这狗杂种，倒是个大好的练武胚子」等原文，可知主角练功进境要超过谢烟客的预期，也就是超过平均水平。但即便是主角这样的好苗子，练全八阴八阳经脉，也经历了从「十二三岁」到「十八九岁」，大约是六年的时间。
要知道这本来是一种「入门内功」，如果换成普通人，要练个十年以上才算入门，甚至还没等练成就先死了，进境当然就太慢，所以也是最低分1分。
兼容性
普通人修炼这门内功，连自身的诸阳经脉和诸阴经脉都不能调和，更别提要兼容其它内功或外功了。故兼容性仍然是最低分1分。
附加分
如果不是主角，普通人修炼这门内功，看不到任何正面附加效果，反而在修炼过程中随时有可能丧命，即达到「折寿」的最高扣分标准，倒扣5分。
总分
门槛（4.5）+上限（1.5）+风险（1）+进境（1）+兼容性（1）+附加分（-5）=总分（4）
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第二篇：罗汉伏魔神功
正所谓万事开头难，但只要第一步已经摸索著迈出去了，之后的路也就越走越顺。写东西也是这个道理，咱们不妨沿著石破天走过的路，再来看看他修炼的第二门内功。
「罗汉伏魔神功」是某位少林派前辈神僧所创，藏在十八个泥人内的木偶身上。木偶身上所绘的运功线路，与泥人完全不同，境界也远高于泥人。
按之前约定的五项指标及附加分的框架体系，「罗汉伏魔神功」的评分细则为：
门槛
据原文「单是第一步摄心归元，须得摒绝一切俗虑杂念，十万人中便未必有一人能做到」，罗汉伏魔神功的门槛其实是极高的。
这个门槛极高，是就普遍意义而言，所以只能得1分，主角轻松上手反而属于特例。
上限
《侠客行》这部书的武学自成体系，但如果和其它金庸小说横向比较，据原文「他所修习的「罗汉伏魔功」乃少林派第一精妙内功，并兼阴阳刚柔之用」的评价，「罗汉伏魔功」的地位大致相当于「易筋经」。
以主角为参照物纵向比较，他在练成「罗汉伏魔功」之后在江湖上已经罕有对手，但毕竟最终练成「太玄经」才真正天下无敌。
不论横向还是纵向比较，这门内功距离满分似乎都差了那么一点，给4.5分。
风险
据原文「后世之人见到木罗汉后不自量力地妄加修习，枉自送了性命」及「纵然天性良善，出污泥而不染，心中思虑必多，那时再见到这一十八尊木罗汉，练这神功便非但无益，甚且大大的有害了」，就普遍意义而言，不考虑主角特例，罗汉伏魔神功的风险其实是偏高的。得2分。
进境
仍然排除主角这个特例，据原文「本来练到这境界，少则五六年，多则数十年，决无一日一夜间便一蹴可至之理」，就普遍意义而言，罗汉伏魔神功的进境也是偏慢的。得2分。
兼容性
跨书横向比较，「易筋经」等少林系顶级内功向来具有极高的兼容性。只看本书，「罗汉伏魔功」和主角之前之后修炼的各种内功、外功也看不到任何不兼容的迹象。可得满分5分。
附加分
归纳下主角的内力成长路线：
中前期（书中第5-10回），主角的内功主要由「炎炎功」、 「玄冰碧火酒」和「罗汉伏魔神功」三部分组成，此时主角的内力已经远胜于江湖上的众多高手了，在「抗毒」、「解穴」等方面的附加效果，也都有所展现。
至于中后期（书中第11-18回），主角由于喝了张三李四的药酒，内力又进一步，「解穴」升级为「抗点穴」（中前期还曾被丁珰和白万剑封闭过穴道，不久自动解开；中后期再面对丁珰和上清观高手，已经升级为封不住穴道了）即可为一证。
但问题是，罗汉伏魔神功并非主角的唯一内力来源，炎炎功的原始积累、各种药酒的强化作用也都不能忽略，所以虽然在主角身上客观存在「抗毒」、「解穴」等附加效果，但不好说是不是罗汉伏魔神功带来的。
综上，即便主角身上多种内力的总体附加效果可以得到4分，其中罗汉伏魔神功的贡献也只能大致取一半，故评为2分。
总分
门槛（1）+上限（4.5）+风险（2）+进境（2）+兼容性（5）+附加分（2）=总分（16.5）
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第三篇：太玄经
顺著石破天的足迹，我们迎来了第一位够资格竞争最佳内功的种子选手。
这门内功的知名度应该足够高，那就不浪费时间过多介绍了。但在评价之前，还有两点需要澄清：
其一，「侠客行」二十四句诗，每一句都是一路武功，有拳掌、有剑法、有轻功、也有内功。其中「白首太玄经」仅仅是全诗最后一句，而第一句「赵客缦胡缨」、第十三句「三杯吐然诺」、第十六句「意气素霓生」、第二十句「烜赫大梁城」也都是内功。由于无法进一步细分，本文所述的「太玄经」，不仅仅是「白首太玄经」，而是「侠客行」所包含至少五门内功的统称。
其二，除当年在石壁上雕写图谱的前辈之外，真正练成「太玄经」的只有主角。包括龙、木二岛主在内的其他人，都是按自己的理解在各自不同的错误方向上修炼。但如果把这些人的修炼成果一笔抹杀，恐怕也有失公平。所以本文评分主要基于主角修炼的正版「太玄经」，但当已知条件不足时，也会借鉴其他人的修炼成果。
按之前约定的五项指标及附加分的框架体系，「太玄经」的评分细则为：
门槛
在侠客岛上诸多修炼者中，真正意义上入对了门的，其实只有主角。原因说来也挺尴尬，居然是因为主角不识字，完全不受石壁上各种干扰信息的影响。
其实用更严谨的话来说，并不是「不识字」，而是「不会把石壁上的各种图形识别为汉字」。假如当年发现侠客岛的不是龙木，而是某个其它语系又有武功基础的外国人（比如天竺人、波斯人、马来人……），他不受石壁上各种干扰信息的影响，识别出来的直接就是正确的图形。那这道困扰了中原武林众多高手几十年的大难题，从源头上根本就不构成问题了。所以说不识字这个门槛，可高可低。
当然，属于「特殊门槛」是可以肯定的。按之前的约定，评分将略低于平均分，得2.5分。
上限
主角练成「太玄经」后，不仅是当之无愧的本书武评第一人，甚至够资格去竞争金庸全集武评第一人了。毫无悬念斩获满分5分。
平心而论，5分的评价很可能低了，主要原因则是受到现有框架体系的制约。就好比有句话是这么说的：「你考98 分是因为你凭实力只能考98分，而学霸考100分是因为卷面只有100分」。
风险
没有比「侠客行」更安全的武功了！对比其它以极高安全性著称的内功，比如「九阴真经」，如果不懂道家术语，还有走火的可能性。但「侠客行」武功，真的是随便你怎么练都没事。
作为「侠客行」武功的一部分，「太玄经」当然也可以得满分5分。
进境
据原文「他有时学得极快，一天内学了两三套，有时却连续十七八天都未学全一套」，可知同一人修炼石壁上不同武功的速度也不尽相同，彼此可能相差几十倍之多。而原文已知信息太少，其中内功的修炼进境如何，没办法单独提出来。
由于已知条件不足，取平均分3分。
兼容性
石壁上全套武功本来就是包含多种拳掌、剑法、轻功、内功的完整的武学体系，其中内功的兼容性自然是顶级的。主角练成后，和之前修炼的各种内功、外功也看不到任何不兼容的迹象。可得满分5分。
附加分
据原文「龙岛主须眉全白，脸色红润，有如孩童；那木岛主的长须稀稀落落，兀自黑多白少」，修炼侠客岛内功可能有一定的「驻颜」功效。
根据张三、李四喝药酒辅助修炼内功，可知修炼侠客岛内功可能有一定的「抗毒」功效。
再看岛上所有人修炼时的狂热状态，包括主角在修炼的最后关头也「犹似著迷中魔一般」，其修炼过程中「上瘾」的副作用，是客观存在的。
三种附加效果，两个正面效果均为疑似，一项副作用却是实锤，综合起来评为0分。
平心而论，主角大成不久就全剧终，这一点蛮吃亏的。参考其它顶级内功，诸如 「疗伤」、「解穴」等正面附加效果，「太玄经」按理都应该有，但毕竟缺乏原文依据，遗憾没能斩获更多附加分。
总分
门槛（2.5）+上限（5）+风险（5）+进境（3）+兼容性（5）+附加分（0）=总分（20.5）
总算出现第一门总分超过20分的内功了，这个总分也算是为后来者树立了一个标杆。若不是吃了「现有框架体系约定满分为5分」及「主角练成之后表现太少」这两点的亏，「太玄经」的评分还能更高。
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第四篇： 吸星大法
有一阵子没更新，再不更恐怕就要捡不起来了……于是发挥下久违的敬业精神，来更新第四篇。早写晚写迟早都要写，但受第一篇的启发，发现选取副作用明显的内功作为切入点，对于理清思路是颇有好处的，那就先聊聊「吸星大法」吧。
这门内功的代表人物有任我行和中后期令狐冲，按三联版是源于「化功大法」，按新修版是源于正宗「北冥神功」，但吸纳原理和原版不尽相同，且在传承过程中出现了异种内力反噬的严重BUG，是一门优缺点并存且特色鲜明的内功。
按之前约定的五项指标及附加分的框架体系，「吸星大法」的评分细则为：
门槛
据原文：「若非我亲加指点，助其散功，依法修习者非走火入魔不可，能避过此劫者千中无一。练这神功，有两大难关。第一步是要散去全身内力，使得丹田中一无所有，只要散得不尽，或行错了穴道，立时便会走火入魔，轻则全身瘫痪，从此成了废人，重则经脉逆转，七孔流血而亡。这门功夫创成已达数百年，但得获传授的固已稀有，幸而能练成的更寥寥无几，实因散功这一步太过艰难之故。」
可知吸星大法的门槛是很高的，但相较之下，也还没高到罗汉伏魔神功「十万分之一」的夸张程度，故评为1.5分。
上限
吸星大法的代表人物是任我行。单以内力而言，根据任我行对战方证时，吸星大法不仅吸不动方证的易筋经内力，还逐渐被对手克制，可推知修炼吸星大法能够达到的上限不如易筋经，肯定也就达不到满分。
但参照物易筋经也还没评价，故此处留有一定余地，将吸星大法暂时评为4分。
风险
如前文所述，第一步散功，既是「门槛」问题，同时也是「风险」问题。
之后的修炼步骤如原文所述「散功之后，又须吸取旁人的内力，贮入自己丹田，再依法驱入奇经八脉以供己用。这一步本来也甚艰难，自己内力已然散尽，再要吸取旁人内力，岂不是以卵击石，徒然送命？」以及修炼之后的副作用，也都应归入「风险」范畴。
总之风险还是很大的，参考门槛的得分，也评为1.5分。
进境
内功修炼，通常是少则数年多则数十年缓慢积累的过程。要在极短时间内打造一个内力怪，要么服食灵丹妙药，要么直接获得他人内力，再没有第三条捷径可以走了。
吸星大法正是走了捷径二，进境上可望远远快于普通内功，故可得满分5分。
兼容性
任我行会至少八门上乘剑法和不知名的厉害掌法，令狐冲会独孤九剑和五岳青城等各种剑法，用吸星大法来驱动上述各种外功，都不存在问题。
明显的扣分项则来自这门内功自身的缺陷——异种内力反噬。
总之吸星大法的兼容性是中等偏上的，得4分。
附加分
吸星大法显而易见的正面效果是可以「吸纳」别人的内力。令狐冲在修炼初期也显示出了一定「疗伤」效果。但据原文「忽觉丹田中气血不舒，当即坐下行功。任我行所传的那神功每多一次修习，便多受一次羁縻，越来越觉滋味无穷。直练了一个更次，但觉全身舒泰，飘飘欲仙，直如身入云端一般」，这种治疗是要以「上瘾」为代价的。不论参考任我行还是令狐冲，其最终状态都将是由于异种真气无法调和导致严重「内伤」甚至「折寿」的巨大副作用。
这门内功的正面效果和副作用相辅相成无法分割，效果上和服食吗啡这类药物相似，量少时有益、但量大时绝对有害。总体而言，正负效果大致相抵，故评为0分。
总分
门槛（1.5）+上限（4）+风险（1.5）+进境（5）+兼容性（4）+附加分（0）=总分（16）
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更新「吸星大法」，剩余工程量依然巨大，有空再继续填……
另，评论区有几位朋友都提到了指标「权重」的问题，非常感谢！
但问题是现阶段即便考虑「权重」，也不敢保证重新分配的「权重」比简单粗暴的均分更合理。比如两位都提到「门槛」和「上限」权重应该不同，我是这么理解的：
如果是针对高手个体的武评，那「上限」的重要性肯定远远大于「门槛」，但现在并不是评判高手个体的强弱。
请换个角度想一想，对于门派而言，比如少林，拥有「门槛」低的内功，是不是更有利于团队建设、更有利于代际传承呢？
换句话说：培养出一个绝顶高手，可以说这是一门厉害内功；但培养出一群一流高手，同样可以说这是一门厉害内功。角度不同而已。
而且，即便「门槛」和「上限」权重确实不同，不应该是1:1，那应该是多少呢？0.8:1.2？1.2:0.8？可能性是无限多的。所以既然现阶段修改规则也不敢保证评分效果更好，那不妨就先这样处理。
当然，如果本文能坚持写到将近完工，届时又出现了不尽合理的评分，我也会结合已有评判结果，进一步完善包括「权重」在内的框架体系，使最终评价结果更趋向于合理。
以新修版为准，旁白明确定位的有：
九阳真经
这部修习内功的无上心法，从此留在苍猿腹皮之中。
要知天下诸般内功，皆不逾九阳神功之藩篱九阳神功和少林派内功练到最高境界，可说难分高下。张无忌的九阳神功却非任何内功所能及
易筋经
梵文《易筋经》本是武学中至高无上的宝典，只修习的法门什为不易，须得勘破「我相、人相」，心中不存修习武功之念。
神照经
「神照经」内功乃武学第一奇功，他自在狱中开始修习，练之已久，此刻一旦豁然而通，内息运行一周天，劲力便增加一分，只觉四肢百骸，每一处都有精神力气勃然而兴，沛然而至，甚至头发根上似乎均有劲力充盈。
但狄云任督二脉既通，有了「神照功」这无上浑厚的内力为基础，再艰难的武功到了手中，竟也一练即成。
罗汉伏魔功
这些木偶身上所绘，是少林派前辈神僧所创的一套「罗汉伏魔神功」。每个木偶是一尊罗汉。这门神功集佛家内功之大成，甚为精微深奥。
他所修习的「罗汉伏魔功」乃少林派第一精妙内功，并兼阴阳刚柔之用
九阴真经
那《九阴真经》中所载原是天下武学的要旨，不论内家外家、拳法剑术，诸般最根基的法门诀窍，都包含在真经的上卷之内。
道家武功本来以阴柔为主，九阴极盛，乃成为灾。黄裳所以名之为《九阴真经》，原有阴阳不调，即成为灾之意。这《九阴真经》的总旨阐述阴阳互济、阴阳调和的至理，纠正道家但重阴柔的缺失，比之真经中所载的功夫更深了一层。两人都不知九阴真经中所载实乃武学最高的境界
独白：
葵花宝典
在下曾听师父言道，那《葵花宝典》是武学中至高无上的秘笈，练成了宝典中的武学，固然无敌于天下，而且长生延年，寿过百岁。
另外，还有两个原文称为内功，但我理解为运使内力法门的：
金刚禅狮子吼
方证大师眼见危机只在顷刻之间，又不能出声劝阻，泄漏了机关，当即快步入殿，大声说道：「贵客在外，不可争闹，别吵！」这「别吵」二字，是运起了少林派至高无上内功「金刚禅狮子吼」功夫，一股内家劲力，对准了桃谷六仙喷去。
适才桃谷六仙争坐九龙椅，方证以「狮子吼」佛门无上内功将之震倒。
金刚护体神功（扫地僧用的疑似就是这门功夫）
眼见这小和尚年纪幼小，居然已练成少林派内功最高境界的「金刚护体神功」，委实不可思议
故老相传，这「金刚护体神功」练到登峰造极之时，周身有一层无形罡气，敌人袭来的兵刃暗器尚未及身，已给震开，可是那也只是武林中传说而已，也不知是否真有人得能练成。
金刚不坏体神功可能是另一个名字
我久闻少林派金刚不坏体神功乃古今五大神功之一，其时亲身领受，果然非同小可。
吹爆黑白子的寒冰掌，夏天可以制冰做冰镇食品，除了生死符还有哪个可以做到？！炎炎夏日，能来一杯冰饮，有什么比这门武功更厉害的！
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内功名称有误，确实错了，叫玄天指，原文如下：
丹青生伸手拦住，道：「且慢！二哥，你不给我制冰，说甚么也不放你走。」说著捧过一只白瓷盆，盆中盛满了清水。黑白子叹道：「四兄弟各有所痴，那也叫无可如何。」伸出右手食指，插入瓷盆。片刻间水面便浮起一丝丝白气，过不多时，瓷盆边上起了一层白箱，跟著水面结成一片片薄冰，冰越结越厚，只一盏茶时分，一瓷盆清水都化成了寒冰。向问天和令狐冲都大声喝彩。向问天道：「这『黑风指』的功夫，听说武林失传已久，却原来二庄主……」丹青生抢道：「这不是『黑风指』，叫做『玄天指』，和『黑风指』的霸道功夫，倒有上下之别。」
最强单体输出内功:九阴真经
最强防御内功:九阳神功
最强辅助内功:神照功
最强aoe输出内功:太玄神功
最高性价比内功:易筋经
最快发育内功:北冥神功
最好看内功:紫霞神功
野外求生必备内功:炎炎功
最强格挡内功:乾坤大挪移
最强养生内功:八荒六合唯我独尊功
最强混子内功:混元功
最高上限内功:龙象波若功
最佳环保内功:蛤蟆功
最佳不环保内功:先天功
最佳男女平等内功:葵花宝典
最佳315得奖内功:小无相功
最佳脱单神功:玉女心经
最佳制冷内功:寒冰真气
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