金庸小說全集裏最厲害的四五種內功是哪些？
不看使用者，只看武功本身
謝邀！
要比「最厲害」，前提是要有可供量化比較的標準。可惜題主沒提。
所以我也只好按自己的理解，列出這麼五項指標：
1， 門檻
指修鍊某種內功的初始條件。修鍊門檻越低評價越高。零門檻（隨便誰都能入門開始練的）可獲得滿分評價。有特殊門檻（如自宮）要求的，評價將低於平均值。
2， 上限
指修鍊某種內功可望達到的最高水準。期望上限越高評價越高。雖然題幹說了「不看使用者，只看武功本身」，但實際上無法做到將某種內功和其修鍊者完全剝離，特別是本項指標，需要藉助某種內功修鍊者達到的水平來評價，出過絕頂高手方可得滿分。
3， 風險
指修鍊某種內功的過程是否安全（走火入魔的幾率）。修鍊過程越安全評價越高。無風險方可得滿分。由於修鍊者自身原因導致練錯了的（比如雙煞的九陰），本質上不是風險問題，而是門檻問題。
4， 進境
指修鍊某種內功的速度快慢。進境越快評價越高。這項指標也無法完全脫離其修鍊者來評價，且不同人修鍊同一種內功的進境也不會一樣，所以只能做到盡量客觀。過於機緣巧合導致速成的（比如張無忌在一氣袋中大成九陽），屬於內功之外的因素，不予考慮。
5， 兼容性
指對外功或其它內功的兼容性。兼容性越強得分越高。針對某項外功的專屬內功（比如少林絕技的專屬內功），評價將低於平均值。
補充說明：
1， 有很多種內功其實是沒有名字的。比如「胡家拳譜」是拳法、刀法、輕功、內功的合集，其中的內功就沒有名字。對於這種情況，我準備借用現有名稱或重新取名，保證大家都能看懂不至於發生誤會就行。
2， 某個門派可能有一系列內功。比如全真：從入門的「大道歌」——到高段位的「先天功」都有。至於是把每種內功都拆開來單獨評價，還是作為一個系統合起來評價，我暫時還沒想好……
3， 指標1、2通常存在相互矛盾：門檻低的內功，通常上限也低；上限高的內功，通常門檻也高。同時滿足上限很高且門檻很低的內功，也有（比如「龍象般若功」），但比較少。
4， 指標3、4通常也存在相互矛盾：風險小的內功，進境通常也慢；進境快的內功，風險通常也大。同時滿足風險很小且進境很快的內功，暫時還沒想到……
評分細則：
1， 儘可能依據原著，客觀公正的打分；
2， 每項指標最低1分、滿分5分（精確到0.5）；
3， 原著對於某種內功的某項指標沒有特殊說明的，都按平均分3分處理；
4， 有特殊附加效果（如吸納、傳遞、療傷、抗毒、解穴、駐顏等）的內功，可獲得最高5分的附加分；
5， 反之，有副作用（如折壽、致殘、發瘋、上癮、毀容等）的內功，最多可倒扣5分。所以理論上的滿分是30分，最低分是0分。
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第一篇：炎炎功
前些天先搭好框架，之後一直在想：該首先評價哪門內功？
直到昨天晚上沒蓋好被子，半夜凍醒，猛然醒悟——我可以先略過那些牛X內功，先從最差勁的內功開始評啊——然後就有了這第一篇的內容。
「炎炎功」的名稱，出自謝煙客初逢石中玉，誤以為他就是石破天時所說的話：
狗雜種，你居然還沒死，當真命大。你那『炎炎功』練得怎樣了？——俠，18回
這門內功源自大悲老人的遺物，裝在木盒中的十八個泥人，其上分別繪有正經十二脈（即手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經）和奇經六脈（即任脈、督脈、陰維、陽維、陰蹻、陽蹻，缺沖脈、帶脈）的脈絡和穴道。
主角修鍊這門內功時，被謝煙客故意打亂次序，且沒傳授「陰陽兼通的任督兩脈」的修鍊法門，所以最終練成了八陰、八陽共十六條經脈。
按之前約定的五項指標及附加分的框架體系，「炎炎功」的評分細則為：
門檻
據原文「這似乎是少林派的入門內功」，十八泥偶原版內功的門檻本該是極低的。再由於修鍊門檻和後期修鍊順序錯亂所導致的高風險無關，「炎炎功」的修鍊門檻仍然是極低的。
但本著不輕易給滿分的原則，摳摳字眼，由「似乎」兩字扣0.5，得4.5分。
上限
普通人練成少林派的入門內功，在江湖上可望達到二三流高手的水準，本該給2-3分。但謝煙客的教學目的可不是培養人才，而是要致人於死地，普通人沒有主角的際遇，練功的最終狀態只能是死人一枚。所以普通人練這門武功的上限，大致是剛練成三四脈會一點內功，同時副作用還不明顯時的狀態。
比不會武功的普通人強一些，給1.5分吧。
風險
如果是原版十八泥偶內功，沒有對這門內功風險性的原文依據，本該取平均分3分。但謝煙客故意打亂練功順序，將風險最大化，導致主角剛練成八陰經脈時，已經是「兇險之極，只要內息稍有走岔，立時無救」的糟糕狀態。即便此時停止修鍊，已經足夠給出1分的最低分了，何況後面還有八陽經脈要練……
由於這門內功本來就是以整人為目的，其風險是金庸全集中所有已知內功中最高的，若不是在框架中約定了1分為最低分，我真的很想給個0分。
進境
據原文「謝煙客見他進展甚速」、「你這狗雜種，倒是個大好的練武胚子」等原文，可知主角練功進境要超過謝煙客的預期，也就是超過平均水平。但即便是主角這樣的好苗子，練全八陰八陽經脈，也經歷了從「十二三歲」到「十八九歲」，大約是六年的時間。
要知道這本來是一種「入門內功」，如果換成普通人，要練個十年以上纔算入門，甚至還沒等練成就先死了，進境當然就太慢，所以也是最低分1分。
兼容性
普通人修鍊這門內功，連自身的諸陽經脈和諸陰經脈都不能調和，更別提要兼容其它內功或外功了。故兼容性仍然是最低分1分。
附加分
如果不是主角，普通人修鍊這門內功，看不到任何正面附加效果，反而在修鍊過程中隨時有可能喪命，即達到「折壽」的最高扣分標準，倒扣5分。
總分
門檻（4.5）+上限（1.5）+風險（1）+進境（1）+兼容性（1）+附加分（-5）=總分（4）
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第二篇：羅漢伏魔神功
正所謂萬事開頭難，但只要第一步已經摸索著邁出去了，之後的路也就越走越順。寫東西也是這個道理，咱們不妨沿著石破天走過的路，再來看看他修鍊的第二門內功。
「羅漢伏魔神功」是某位少林派前輩神僧所創，藏在十八個泥人內的木偶身上。木偶身上所繪的運功線路，與泥人完全不同，境界也遠高於泥人。
按之前約定的五項指標及附加分的框架體系，「羅漢伏魔神功」的評分細則為：
門檻
據原文「單是第一步攝心歸元，須得摒絕一切俗慮雜念，十萬人中便未必有一人能做到」，羅漢伏魔神功的門檻其實是極高的。
這個門檻極高，是就普遍意義而言，所以只能得1分，主角輕鬆上手反而屬於特例。
上限
《俠客行》這部書的武學自成體系，但如果和其它金庸小說橫向比較，據原文「他所修習的「羅漢伏魔功」乃少林派第一精妙內功，併兼陰陽剛柔之用」的評價，「羅漢伏魔功」的地位大致相當於「易筋經」。
以主角為參照物縱向比較，他在練成「羅漢伏魔功」之後在江湖上已經罕有對手，但畢竟最終練成「太玄經」才真正天下無敵。
不論橫向還是縱向比較，這門內功距離滿分似乎都差了那麼一點，給4.5分。
風險
據原文「後世之人見到木羅漢後不自量力地妄加修習，枉自送了性命」及「縱然天性良善，出污泥而不染，心中思慮必多，那時再見到這一十八尊木羅漢，練這神功便非但無益，甚且大大的有害了」，就普遍意義而言，不考慮主角特例，羅漢伏魔神功的風險其實是偏高的。得2分。
進境
仍然排除主角這個特例，據原文「本來練到這境界，少則五六年，多則數十年，決無一日一夜間便一蹴可至之理」，就普遍意義而言，羅漢伏魔神功的進境也是偏慢的。得2分。
兼容性
跨書橫向比較，「易筋經」等少林系頂級內功向來具有極高的兼容性。只看本書，「羅漢伏魔功」和主角之前之後修鍊的各種內功、外功也看不到任何不兼容的跡象。可得滿分5分。
附加分
歸納下主角的內力成長路線：
中前期（書中第5-10回），主角的內功主要由「炎炎功」、 「玄冰碧火酒」和「羅漢伏魔神功」三部分組成，此時主角的內力已經遠勝於江湖上的眾多高手了，在「抗毒」、「解穴」等方面的附加效果，也都有所展現。
至於中後期（書中第11-18回），主角由於喝了張三李四的藥酒，內力又進一步，「解穴」升級為「抗點穴」（中前期還曾被丁璫和白萬劍封閉過穴道，不久自動解開；中後期再面對丁璫和上清觀高手，已經升級為封不住穴道了）即可為一證。
但問題是，羅漢伏魔神功並非主角的唯一內力來源，炎炎功的原始積累、各種藥酒的強化作用也都不能忽略，所以雖然在主角身上客觀存在「抗毒」、「解穴」等附加效果，但不好說是不是羅漢伏魔神功帶來的。
綜上，即便主角身上多種內力的總體附加效果可以得到4分，其中羅漢伏魔神功的貢獻也只能大致取一半，故評為2分。
總分
門檻（1）+上限（4.5）+風險（2）+進境（2）+兼容性（5）+附加分（2）=總分（16.5）
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第三篇：太玄經
順著石破天的足跡，我們迎來了第一位夠資格競爭最佳內功的種子選手。
這門內功的知名度應該足夠高，那就不浪費時間過多介紹了。但在評價之前，還有兩點需要澄清：
其一，「俠客行」二十四句詩，每一句都是一路武功，有拳掌、有劍法、有輕功、也有內功。其中「白首太玄經」僅僅是全詩最後一句，而第一句「趙客縵胡纓」、第十三句「三杯吐然諾」、第十六句「意氣素霓生」、第二十句「烜赫大梁城」也都是內功。由於無法進一步細分，本文所述的「太玄經」，不僅僅是「白首太玄經」，而是「俠客行」所包含至少五門內功的統稱。
其二，除當年在石壁上雕寫圖譜的前輩之外，真正練成「太玄經」的只有主角。包括龍、木二島主在內的其他人，都是按自己的理解在各自不同的錯誤方向上修鍊。但如果把這些人的修鍊成果一筆抹殺，恐怕也有失公平。所以本文評分主要基於主角修鍊的正版「太玄經」，但當已知條件不足時，也會借鑒其他人的修鍊成果。
按之前約定的五項指標及附加分的框架體系，「太玄經」的評分細則為：
門檻
在俠客島上諸多修鍊者中，真正意義上入對了門的，其實只有主角。原因說來也挺尷尬，居然是因為主角不識字，完全不受石壁上各種幹擾信息的影響。
其實用更嚴謹的話來說，並不是「不識字」，而是「不會把石壁上的各種圖形識別為漢字」。假如當年發現俠客島的不是龍木，而是某個其它語系又有武功基礎的外國人（比如天竺人、波斯人、馬來人……），他不受石壁上各種幹擾信息的影響，識別出來的直接就是正確的圖形。那這道困擾了中原武林眾多高手幾十年的大難題，從源頭上根本就不構成問題了。所以說不識字這個門檻，可高可低。
當然，屬於「特殊門檻」是可以肯定的。按之前的約定，評分將略低於平均分，得2.5分。
上限
主角練成「太玄經」後，不僅是當之無愧的本書武評第一人，甚至夠資格去競爭金庸全集武評第一人了。毫無懸念斬獲滿分5分。
平心而論，5分的評價很可能低了，主要原因則是受到現有框架體系的制約。就好比有句話是這麼說的：「你考98 分是因為你憑實力只能考98分，而學霸考100分是因為卷面只有100分」。
風險
沒有比「俠客行」更安全的武功了！對比其它以極高安全性著稱的內功，比如「九陰真經」，如果不懂道家術語，還有走火的可能性。但「俠客行」武功，真的是隨便你怎麼練都沒事。
作為「俠客行」武功的一部分，「太玄經」當然也可以得滿分5分。
進境
據原文「他有時學得極快，一天內學了兩三套，有時卻連續十七八天都未學全一套」，可知同一人修鍊石壁上不同武功的速度也不盡相同，彼此可能相差幾十倍之多。而原文已知信息太少，其中內功的修鍊進境如何，沒辦法單獨提出來。
由於已知條件不足，取平均分3分。
兼容性
石壁上全套武功本來就是包含多種拳掌、劍法、輕功、內功的完整的武學體系，其中內功的兼容性自然是頂級的。主角練成後，和之前修鍊的各種內功、外功也看不到任何不兼容的跡象。可得滿分5分。
附加分
據原文「龍島主鬚眉全白，臉色紅潤，有如孩童；那木島主的長須稀稀落落，兀自黑多白少」，修鍊俠客島內功可能有一定的「駐顏」功效。
根據張三、李四喝藥酒輔助修鍊內功，可知修鍊俠客島內功可能有一定的「抗毒」功效。
再看島上所有人修鍊時的狂熱狀態，包括主角在修鍊的最後關頭也「猶似著迷中魔一般」，其修鍊過程中「上癮」的副作用，是客觀存在的。
三種附加效果，兩個正面效果均為疑似，一項副作用卻是實錘，綜合起來評為0分。
平心而論，主角大成不久就全劇終，這一點蠻喫虧的。參考其它頂級內功，諸如 「療傷」、「解穴」等正面附加效果，「太玄經」按理都應該有，但畢竟缺乏原文依據，遺憾沒能斬獲更多附加分。
總分
門檻（2.5）+上限（5）+風險（5）+進境（3）+兼容性（5）+附加分（0）=總分（20.5）
總算出現第一門總分超過20分的內功了，這個總分也算是為後來者樹立了一個標杆。若不是喫了「現有框架體系約定滿分為5分」及「主角練成之後表現太少」這兩點的虧，「太玄經」的評分還能更高。
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第四篇： 吸星大法
有一陣子沒更新，再不更恐怕就要撿不起來了……於是發揮下久違的敬業精神，來更新第四篇。早寫晚寫遲早都要寫，但受第一篇的啟發，發現選取副作用明顯的內功作為切入點，對於理清思路是頗有好處的，那就先聊聊「吸星大法」吧。
這門內功的代表人物有任我行和中後期令狐沖，按三聯版是源於「化功大法」，按新修版是源於正宗「北冥神功」，但吸納原理和原版不盡相同，且在傳承過程中出現了異種內力反噬的嚴重BUG，是一門優缺點並存且特色鮮明的內功。
按之前約定的五項指標及附加分的框架體系，「吸星大法」的評分細則為：
門檻
據原文：「若非我親加指點，助其散功，依法修習者非走火入魔不可，能避過此劫者千中無一。練這神功，有兩大難關。第一步是要散去全身內力，使得丹田中一無所有，只要散得不盡，或行錯了穴道，立時便會走火入魔，輕則全身癱瘓，從此成了廢人，重則經脈逆轉，七孔流血而亡。這門功夫創成已達數百年，但得獲傳授的固已稀有，幸而能練成的更寥寥無幾，實因散功這一步太過艱難之故。」
可知吸星大法的門檻是很高的，但相較之下，也還沒高到羅漢伏魔神功「十萬分之一」的誇張程度，故評為1.5分。
上限
吸星大法的代表人物是任我行。單以內力而言，根據任我行對戰方證時，吸星大法不僅吸不動方證的易筋經內力，還逐漸被對手剋制，可推知修鍊吸星大法能夠達到的上限不如易筋經，肯定也就達不到滿分。
但參照物易筋經也還沒評價，故此處留有一定餘地，將吸星大法暫時評為4分。
風險
如前文所述，第一步散功，既是「門檻」問題，同時也是「風險」問題。
之後的修鍊步驟如原文所述「散功之後，又須吸取旁人的內力，貯入自己丹田，再依法驅入奇經八脈以供己用。這一步本來也甚艱難，自己內力已然散盡，再要吸取旁人內力，豈不是以卵擊石，徒然送命？」以及修鍊之後的副作用，也都應歸入「風險」範疇。
總之風險還是很大的，參考門檻的得分，也評為1.5分。
進境
內功修鍊，通常是少則數年多則數十年緩慢積累的過程。要在極短時間內打造一個內力怪，要麼服食靈丹妙藥，要麼直接獲得他人內力，再沒有第三條捷徑可以走了。
吸星大法正是走了捷徑二，進境上可望遠遠快於普通內功，故可得滿分5分。
兼容性
任我行會至少八門上乘劍法和不知名的厲害掌法，令狐沖會獨孤九劍和五嶽青城等各種劍法，用吸星大法來驅動上述各種外功，都不存在問題。
明顯的扣分項則來自這門內功自身的缺陷——異種內力反噬。
總之吸星大法的兼容性是中等偏上的，得4分。
附加分
吸星大法顯而易見的正面效果是可以「吸納」別人的內力。令狐沖在修鍊初期也顯示出了一定「療傷」效果。但據原文「忽覺丹田中氣血不舒，當即坐下行功。任我行所傳的那神功每多一次修習，便多受一次羈縻，越來越覺滋味無窮。直練了一個更次，但覺全身舒泰，飄飄欲仙，直如身入雲端一般」，這種治療是要以「上癮」為代價的。不論參考任我行還是令狐沖，其最終狀態都將是由於異種真氣無法調和導致嚴重「內傷」甚至「折壽」的巨大副作用。
這門內功的正面效果和副作用相輔相成無法分割，效果上和服食嗎啡這類藥物相似，量少時有益、但量大時絕對有害。總體而言，正負效果大致相抵，故評為0分。
總分
門檻（1.5）+上限（4）+風險（1.5）+進境（5）+兼容性（4）+附加分（0）=總分（16）
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更新「吸星大法」，剩餘工程量依然巨大，有空再繼續填……
另，評論區有幾位朋友都提到了指標「權重」的問題，非常感謝！
但問題是現階段即便考慮「權重」，也不敢保證重新分配的「權重」比簡單粗暴的均分更合理。比如兩位都提到「門檻」和「上限」權重應該不同，我是這麼理解的：
如果是針對高手個體的武評，那「上限」的重要性肯定遠遠大於「門檻」，但現在並不是評判高手個體的強弱。
請換個角度想一想，對於門派而言，比如少林，擁有「門檻」低的內功，是不是更有利於團隊建設、更有利於代際傳承呢？
換句話說：培養出一個絕頂高手，可以說這是一門厲害內功；但培養出一羣一流高手，同樣可以說這是一門厲害內功。角度不同而已。
而且，即便「門檻」和「上限」權重確實不同，不應該是1:1，那應該是多少呢？0.8:1.2？1.2:0.8？可能性是無限多的。所以既然現階段修改規則也不敢保證評分效果更好，那不妨就先這樣處理。
當然，如果本文能堅持寫到將近完工，屆時又出現了不盡合理的評分，我也會結合已有評判結果，進一步完善包括「權重」在內的框架體系，使最終評價結果更趨向於合理。
以新修版為準，旁白明確定位的有：
九陽真經
這部修習內功的無上心法，從此留在蒼猿腹皮之中。
要知天下諸般內功，皆不逾九陽神功之藩籬九陽神功和少林派內功練到最高境界，可說難分高下。張無忌的九陽神功卻非任何內功所能及
易筋經
梵文《易筋經》本是武學中至高無上的寶典，只修習的法門什為不易，須得勘破「我相、人相」，心中不存修習武功之念。
神照經
「神照經」內功乃武學第一奇功，他自在獄中開始修習，練之已久，此刻一旦豁然而通，內息運行一周天，勁力便增加一分，只覺四肢百骸，每一處都有精神力氣勃然而興，沛然而至，甚至頭髮根上似乎均有勁力充盈。
但狄雲任督二脈既通，有了「神照功」這無上渾厚的內力為基礎，再艱難的武功到了手中，竟也一練即成。
羅漢伏魔功
這些木偶身上所繪，是少林派前輩神僧所創的一套「羅漢伏魔神功」。每個木偶是一尊羅漢。這門神功集佛家內功之大成，甚為精微深奧。
他所修習的「羅漢伏魔功」乃少林派第一精妙內功，併兼陰陽剛柔之用
九陰真經
那《九陰真經》中所載原是天下武學的要旨，不論內家外家、拳法劍術，諸般最根基的法門訣竅，都包含在真經的上卷之內。
道家武功本來以陰柔為主，九陰極盛，乃成為災。黃裳所以名之為《九陰真經》，原有陰陽不調，即成為災之意。這《九陰真經》的總旨闡述陰陽互濟、陰陽調和的至理，糾正道家但重陰柔的缺失，比之真經中所載的功夫更深了一層。兩人都不知九陰真經中所載實乃武學最高的境界
獨白：
葵花寶典
在下曾聽師父言道，那《葵花寶典》是武學中至高無上的祕笈，練成了寶典中的武學，固然無敵於天下，而且長生延年，壽過百歲。
另外，還有兩個原文稱為內功，但我理解為運使內力法門的：
金剛禪獅子吼
方證大師眼見危機只在頃刻之間，又不能出聲勸阻，泄漏了機關，當即快步入殿，大聲說道：「貴客在外，不可爭鬧，別吵！」這「別吵」二字，是運起了少林派至高無上內功「金剛禪獅子吼」功夫，一股內家勁力，對準了桃谷六仙噴去。
適才桃谷六仙爭坐九龍椅，方證以「獅子吼」佛門無上內功將之震倒。
金剛護體神功（掃地僧用的疑似就是這門功夫）
眼見這小和尚年紀幼小，居然已練成少林派內功最高境界的「金剛護體神功」，委實不可思議
故老相傳，這「金剛護體神功」練到登峯造極之時，周身有一層無形罡氣，敵人襲來的兵刃暗器尚未及身，已給震開，可是那也只是武林中傳說而已，也不知是否真有人得能練成。
金剛不壞體神功可能是另一個名字
我久聞少林派金剛不壞體神功乃古今五大神功之一，其時親身領受，果然非同小可。
吹爆黑白子的寒冰掌，夏天可以製冰做冰鎮食品，除了生死符還有哪個可以做到？！炎炎夏日，能來一杯冰飲，有什麼比這門武功更厲害的！
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內功名稱有誤，確實錯了，叫玄天指，原文如下：
丹青生伸手攔住，道：「且慢！二哥，你不給我製冰，說甚麼也不放你走。」說著捧過一隻白瓷盆，盆中盛滿了清水。黑白子嘆道：「四兄弟各有所癡，那也叫無可如何。」伸出右手食指，插入瓷盆。片刻間水面便浮起一絲絲白氣，過不多時，瓷盆邊上起了一層白箱，跟著水面結成一片片薄冰，冰越結越厚，只一盞茶時分，一瓷盆清水都化成了寒冰。向問天和令狐沖都大聲喝彩。向問天道：「這『黑風指』的功夫，聽說武林失傳已久，卻原來二莊主……」丹青生搶道：「這不是『黑風指』，叫做『玄天指』，和『黑風指』的霸道功夫，倒有上下之別。」
最強單體輸出內功:九陰真經
最強防禦內功:九陽神功
最強輔助內功:神照功
最強aoe輸出內功:太玄神功
最高性價比內功:易筋經
最快發育內功:北冥神功
最好看內功:紫霞神功
野外求生必備內功:炎炎功
最強格擋內功:乾坤大挪移
最強養生內功:八荒六合唯我獨尊功
最強混子內功:混元功
最高上限內功:龍象波若功
最佳環保內功:蛤蟆功
最佳不環保內功:先天功
最佳男女平等內功:葵花寶典
最佳315得獎內功:小無相功
最佳脫單神功:玉女心經
最佳製冷內功:寒冰真氣
太玄經，北冥神功，九陽真經，九陰真經，易經筋，乾坤大挪移，神照經，先天功，葵花寶典
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