练就一个字，不说两次。

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新人练习少综合症

多盘护具，多穿护具做基本练习试试

1的话，如果是用新甲手那新甲手一开始太紧了，汗水浸软掌心皮直至符合自己的手型差不多就好了，如果旧甲手还是握不紧的话，可能是握力和基础没还达到。

2的话，新人阶段不协调是正常的，毕竟身体以前没有这样用力过，个人的运动能力有差距，几个月乃至几年都还不足以让身体记住怎么个顺序用力。

简单来说，方法就是多练，

先说解决方法：在99.9%的道场，你只要跟著进度练习，这些问题会正常解决。

但只是「多练」实在是太无聊了。学而不思则罔嘛。我觉得简单解释一下具体内容可能会更有助于有方向地练习。

1. 抓不住剑的问题：除了甲手需要时间适应和磨合以外，很多时候坏习惯是从素振时就养成的——譬如松开掌心，譬如翘起后三指（戴上甲手后，很多人会自然而然地松开后面的手指），譬如举剑翻手腕，譬如拳握。请检查一下，以上每个问题都可能导致无法正确运用手之内，从而降低握持稳定性。而即便是动作非常漂亮的初学者，在穿上护具以后，也会纷纷化身丧尸，用十几二十倍的力量让自己的小臂变得僵硬——接著手指就酸软无力了。

2. 打不到人：我听过一种非常好的描述剑道学习过程的说法，大概是说对同一个目标，从直白的主动技开始打，打到随便怎样都能打中了以后，给自己加难度，打带崩构的主动技，以此类推。实际上打不到人的问题也同解——练习时候相手其实就是静止的宝宝，等你能够打宝宝打得非常精准漂亮以后，给自己加难度打移动的目标，不要急于给自己树立「打中」「打赢」「不被打中」「不被打败」这样的目标。在大部分国家，循序渐进练习就可以打败很多半途而废的同学，如果在国内心态都打崩了，想想那些在日本一直努力一直挨打的同学们要怎么调整心态？

3. 气剑体一致：我指导后辈的时候基本按照我的入门恩师的思路——从三拍子面的逻辑（先举剑后打击）开始练打击，再用进一步带惯性的二拍子的逻辑打，最后摆脱对这一步的依赖（一定要摆脱，许多实战如鲠在喉的人其实就是过于依赖击打前那一步形式化的seme，始终没有自己的想法），去适应原地开始的二拍子面的打击逻辑。

最后，我没有了解过题主的练习进度。窃以为，一到两年以内，每周一到两次的水平，出现题中的问题都很正常。适当思考一下原因，time can tell.

祝题主剑道精进。

第一个问题的解决方法就是正确的素震。刚开始身体不习惯剑道的动作。学会正确的素震就能渐入门径。如果护具比较新，可以带著kote练习素震。

打不到对方面，没力道。

打不到有几种可能。第一个是开始打击的距离太远。第二是打击的动作不正确。第三是打歪掉（失焦），因为右手过于用力。

刚上甲，可以慢慢找自己的距离。近一些没关系，只要动作对，慢慢会远的，力道（手之内）也会有。

动作对不对，你需要多跟前辈请教。前辈会根据情况指导你。这就是学习剑道的过程。

踏足跟手的协调有很多教学视频。不过还是建议你去请教前辈。

B站老物：

https://b23.tv/av8051710/p1

没什么解决方法，练就对了

第一个问题和装备有关，也可能和身体素质有关，但是打不到是技巧不明，训练不足，意识反应没有跟上的原因。而且不需要一棒子把对手的面具打飞打烂，只要你够快够准就行。天下武功为快不破。

第二个问题涉及到你的间架结构，可能你姿势不准确，也可能是手与足的控制力量跟不上行动，把基本动作反复练习，把基础打牢，循序渐进，等到技术动作都成了你下意识的本能反应，问题也就解决了。

补充：练习重一点的素振棒，可以有效提高力量与速度；通过慢速动作练习，可以让你认识到身体的细微变化，从而找到诀窍。

1，甲手是新的，不够柔软。带之前要使劲地揉软。

2，可以通过素振进行改进。一般学习的素振是右脚前滑的同时挥刀，打击的手收左脚。试著左脚不动，右脚前踏，上举刀。右脚踏地的时间和打击同时。记住发声。这样的练习有助于改善踏脚和打击不同步。

练。就对了

新人时期的所有问题，几乎都可以靠"练"解决。坚持才是真道理。

加油。

抓不住剑的问题是不适应护具。每晚看电视带上全套护具包括面。很快就会爱上它。其它问题多练练就好了。没有为什么，只有肌肉记忆能告诉你为什么。

多练习没有办法，我刚开始学的时候也这样

谢邀，基础不好，建议别忙上甲，多素振、跳摆，注意打击时的气合，姿势和手之内，不用刻意去在意振足。

不请自来。

有没有想过是新的甲手太硬的原因？素手持剑只要握住剑，上了甲手还要加上反作用力。不戴甲手的时候找根绳子绑一下，让甲手尽快软一点；另一个是自身也要理解素手和上甲后的不同。

踏足和打击协调的事不说了，每个地方教的都不一样，多说要被喷的。

谢邀！

1.刚开始练习手指、手腕、小臂力量都不足，想打得准打出力度有点难哦～还请多加练习逐渐增强筋骨肌肉，才能慢慢打得好的。2.做到气剑体一致才能全是有效的一本，所以身体基础性协调能力很重要，日常勤加练习就好了，工多艺熟的。

多打就行

3万刀之后问题就自己解决了

先练个半年再说吧。

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