魚油吃了真的有用嗎？
在網上看到好多人在推魚油，說是可以預防心血管疾病什麼的，是真的有用嗎？哪位吃過的朋友可以給點建議嗎？想送給老人，合適嗎？
中國疾控中心：
Omega-3補充劑對心臟或血管健康幾乎沒有益 http://www.chinacdc.cn/gwxx/201807/t20180723_189043.html
美國的看法：
2017年3月，AHA發表了一篇名為《Omega-3多不飽和脂肪酸（魚油）補充劑與臨床心血管疾病的預防》的聲明。聲明中，通過對2012年以來的諸多臨床數據的總結，給出了服用魚油補充劑的建議。針對不同患者的推薦級別不同：
- 冠心病患者：對於有過心肌梗塞病史的患者，服用魚油補充劑可以降低因冠心病而導致的死亡率，推薦。
- 心力衰竭患者：服用魚油補充劑可以降低死亡率和相關的住院率，推薦。
- 心血管疾病的高風險人群（高血壓患者、吸煙人群、糖尿病患者、糖尿病前期等）及複發性房顫患者：目前證據不足以證實魚油補充劑有預防效益，大多數專家不推薦。
- 普通人群：目前證據不足以證實補充魚油有預防效益，不推薦。
參考：http://news.medlive.cn/heart/info-progress/show-138705_129.html
歐洲專業團體：
2018年3月，知名學術期刊JAMA上，發表了牛津大學數據研究所 Robert Clarke博士的團隊通過篩選出來的十項臨床試驗的大數據分析得出的結論。這十項研究涉及了77917人，且服用n-3脂肪酸（魚油）補充劑的時長都超過一年（服用劑量約為每天1g）：meta-分析結果顯示：n-3 脂肪酸（魚油）補充劑並不能影響心血管事件的發生！甚至按照不同的特徵，例如性別、疾病史、膽固醇水平等分亞族進行二次分析，依舊顯示：對於有過冠心病病史的患者，服用每天1克劑量的魚油補充劑，並不能幫助他們預防致命性冠心病、非致命性心肌梗塞、或者其它心血管事件。
這一結論，與歐洲心臟病學會和歐洲動脈粥樣硬化學會2016年發布的心血管疾病預防指南里的意見是一致的，即：服用n-3 脂肪酸（魚油）補充劑對心血管疾病的保護效益，仍有爭議，還需要更多的研究證據來定論。
參考：https://med.sina.com/health/article_detail_100_2_320.html
不確定是否有用。
想要預防心血管疾病，還是需要醫生的建議。
我給我媽，我媳婦買過，挺貴的，吃了反正沒啥感覺。窮，以後不買了，那個錢還是干點別的。
送給老人，挺合適，禮品的特點：不知道有用沒用，而且非常貴。
@丁香醫生
深海魚油的真相 - 丁香醫生?dxy.com
魚油對血脂中甘油三酯降低是明確有用的，Omega-3劑量在2-4g/天，盡量使用高純度魚油製劑，Omega-3含量純度高的。因為這是最有效成分。其次對於心血管疾病預防，對於有風險的心血管疾病患者通常說的一級預防可能用處不大，但是對於本身有冠心病，或者心衰，心梗的人群用於預防疾病再發是有一定益處的，鑒於其優越安全性是可以補充的。所以還要看您贈送人具體的情況，不過對於中老年人普遍缺乏Omega-3這種好脂肪攝入，缺乏海洋魚類補充，用魚油軟膠囊補充比較合適，方便。
- 研究表明Omega-3補充劑不能降低心臟病風險，但每周食用1到4次海鮮的人群因心臟病死亡的風險更低；（吃魚有效吃保健品無效）
- 高劑量的Omega-3能降低甘油三酯水平；（約1000mg，信息源來自微博醫生大V；另據傳藥品Omega3乙酯價格低廉，保健品性價比不高）
- Omega-3補充劑可能可以緩解類風濕關節炎的癥狀；
- 暫未發現Omega-3補充劑具有緩解老年性黃斑變性的可靠證據；
- 僅從目前針對Omega-3補充劑開展的研究來看，無法證明Omega-3的有益性。
風險提示：
- Omega-3通常副作用較弱（頭痛，消化道癥狀等）；
- 關於Omega-3對前列腺癌的發病風險，相關研究得出了相矛盾的結論；
- 服用抗凝藥物的人群在服用Omega-3前需諮詢醫生。
資料引用：https://nccih.nih.gov/health/omega3/introduction.htm Omega-3 Supplements: In Depth，National Center for Complementary and Integrative Health
希望能夠有所幫助哈
大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。真的那麼好嗎？
實際上：
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
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