隔絕打呼嚕的聲音有什麼自己親身試用的好辦法，請說乾貨，多謝（抱拳感謝）

我推薦買一個音特美深插再加3m的大罩子，音特美自帶海綿套隔音已經強於普通隔音耳塞（實測），加上音樂基本就已經隔絕了，再來大罩子，穩

睡午覺=任何能稍微隔音的入耳or頭戴耳機播放低低呢輕音樂

晚上睡覺=買一個零聽耳塞。

你的具體情況我不知道，我是在宿舍，和我頭對頭的老鐵呼嚕聲爆炸，就買了個零聽耳塞，雖然不至於完全隔絕，但是一定是在能接受的雜訊範圍裏。對於各種推薦降噪耳機的。。。我。。。你要是一晚上都平平的躺著那就買吧。。。

ER4XR還有定製隔音超過30dB，外面毛都聽不見，物理被動降噪威力大

謝邀。

以前我們宿舍四個人，打四種不同的呼嚕，互不幹擾，從不存在呼嚕影響睡眠的事情。

其實按時作息，下午運動，睡前泡腳，早早上牀，儘快打出自己的呼嚕，讓對方睡不著覺，這纔是王道。

佩戴得當是可以的。我戴上這兩樣後，聽不到外面的雨聲，隔壁的呼嚕聲，電視機的聲音。單單使用其中一樣隔絕不了太近，太遠或者很大的聲音，像鬧鐘，飛機飛過的聲音，還是嗡嗡嗡很吵。結合起來用能隔離百分之九十的聲音吧。但有副作用。耳塞佩戴超過一小時，我會感覺耳道痛。耳罩力道比較大，夾得我頭痛，耳朵痛，力道小就發揮不了作用了。還有就能明顯聽到自己的心跳，脖子大動脈的跳動，耳朵裡面的也像動脈一樣的跳動聲。。。我可真能啊。但是比起聽到讓人完全無法入睡的噪音，只能兩樣一起上了。

說實話，網上買的隔音耳罩那些東西都不大好用，我都已經試過了，所以勸你還是換個房間吧！
能隔絕聲音，但不可能隔絕所有聲音，主要還是靠長時間習慣環境的聲音。

瀉藥。沒有，經過室友四年轟鳴般的呼嚕聲，以及她的奇葩三觀，我，成功地神經衰弱了，並且我初中時期的抑鬱捲土重來。心臟不好，在家休養喫了兩回速效救心丸。因為常帶耳機耳塞，我的左耳經常發炎。而且入了耳機坑，傷身又燒錢。我沒有乾貨，我的建議就是，要麼你走，要麼打呼嚕的走，記住一點，不滿說出來，不要慪氣生病。

我不知道耳塞加耳罩會不會好用，但是可以教給你一個小竅門

讓你打呼嚕的室友在睡衣後背的位置縫一個小兜兜，在裡面放核桃啥的硬物，這樣他就會不打呼嚕

原理記不太清楚了，好像是打呼嚕是因為呼吸不順暢，翻個身，側躺就會好點

不用謝我哦

不知道為啥被人邀請過來的，我晚上不戴的，但是中午在公司睡覺是要用耳塞的，只能說能隔絕一大部分，對了，我是在客服中心工作，那雜訊應該和呼嚕聲有的一拼吧

戴著耳機，耳機放純音樂，戴耳罩。不能隔絕可以入眠，以及入眠後不被吵醒。註：能夠不影響並且促進入眠的音樂直到目前只發現了一首。分享宗次郎的單曲《いつも何度でも (永遠同在)》: http://music.163.com/song/480353/?userid=321126568 (來自@網易雲音樂)
3m的耳罩就行，效果特別好，呼嚕聲變得特別小，不仔細聽都聽不到，就是這貨。

但是有點夾耳朵，不能忍受的話還是別買了，價格是299，型號X5A，我買的時候289。

我是帶著耳機睡得，聽點歌或者小說，基本聽不到室友的呼嚕親測有效

不能隔絕，以前在宿舍有這種體會，現在沒有
我們大學五人間，除了我他們都打呼嚕，聲音巨響的那種，我自己適應能力比較強，在經歷幾天的失眠之後已經適應了。 給題主的建議：一、耳塞挺好用的（親測，就是早上聽不太見鬧鈴，很煩，用了一段不用了)二、盡量在他們打呼嚕之前睡著三、他們打呼嚕的時候別老想這個事，不然越想越精神，一會就煩的不行了要是真的睡不著覺還是挺慘的，實在不行就搞個耳塞吧，也真心沒啥好辦法
敲牀？叫醒他？

這個只能說是套裝效果吧，睡覺不都是晚上，對吧，然後不能太吵，所以推薦你要買就買一套，我就是用的一個叫零聽的牌子，好像叫什麼抗噪衛士隔音耳塞和圓目睡眠眼罩，名字太長有點記不住，能幫你的就這麼多。

3m的一次性耳塞分大中小，推薦小和大的型號。小號的隔音效果還行，佩戴比較舒適。大號的可以塞滿整個耳朵，隔音是最好的，但是戴一晚上早上起來耳朵眼比較疼，總之都可以直接把呼嚕過濾掉的，要勤換，為了衛生，也為了隔音效果。耳罩很悶，而且不好側身睡，只能躺著了，不是很方便，隔音效果也沒耳塞來的穩，如果有錢你就一起上是沒問題的。個人還是建議大號3m就行了，勤換，以上。

打醒親測有效，同寢室的室友是能夠在班上睡覺打呼嚕的神人 只用每晚打醒他就行了

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