如何預防和減輕老年焦慮？
尤其是空巢老人，容易產生失落感和不安，甚至產生失眠、心慌等軀體化的焦慮癥狀。作為兒女，要為老人們做些什麼？
謝邀。
題主是孝順的孩子，為題主的父母感到幸運。
緩解老人焦慮有三個方面的工作要做。
身體方面：鼓勵老人鍛煉身體，晨跑、散步、太極都是很好獲得身體自信的方法。
心理方面：
子女可以鼓勵老人尋找宗教信仰，如佛教、基督教。
學習疾病與死亡哲學，能緩解老人內心的死亡恐懼。
疾病恐懼和死亡恐懼埋藏在老人心中，是非常普遍的老年人心理，他們不敢輕易對外界說。
疾病恐懼，擔心拖累子女。
死亡恐懼，擔心自己突然離世，而遺憾太多。
宗教信仰，死亡哲學都能讓老人從另外的角度來看待生命，坦然接受生而為人，生老病死的規律。從而降低對死亡的恐懼，慢慢緩解焦慮。
轉移生活重心，開始外向尋得生活樂趣，比如早上參加廣場舞，參加老年大學，學習毛筆字、國畫、舞蹈、聲樂，反正找點集體的，有指導的，有趣的活動，安排好每一天，習慣了這種忙碌而充實生活，就會忘記焦慮與被遺忘的感覺了。說不定還沒時間理成年了的孩子呢!
我，男，今年三十歲，我不知道怎麼預防和減輕自己的焦慮。
我也想解決，但是他為子女擔憂我也沒辦法。
越快越好幫助老人找到自己的事情，比如毛筆字，比如畫畫啥的，我姥爺就是晚年才開始寫毛筆字，是受我大舅的影響，有了情感寄託，孤獨就沒有那麼可怕了，經常一寫就是半天，然後是吃飯睡覺，反觀我姥姥，沒有自己的事情可做，年輕時很厲害，會賺錢，現在還是「很厲害」，專攻用一套「流行」的方法論指點我們如何打下江山，那我們自然是非常「聽話」，姥姥心裡也是很「舒服」。哎...
有時候，當父母漸漸老去，需要我們跟他們好好溝通一下，雖然通常形式是「吵架」。不要總是說要理解父母順從父母，對一個人好應該包括讓他提高，讓父母活得越來越自己為是真的是好事嗎？你以為自己和父母吵架就是不孝嗎？等父母老了，聽不得反對意見，要不就是愚孝，要不就會讓父母終日惶惶不安。
等我們年輕一輩老去，也會有相當多的人覺得下一代怎麼這樣沒出息，也會想告訴他們應該怎麼做，這時候是該好好做個「孩子」了。
小時候想做一名大人
跨過童年 大概想做一名水手
工作許久 或許想做一名宇航員
最後，一定想好好做一個孩子，躲在安全的角落，自顧自的玩耍嬉戲...
謝邀
老年人失眠、心慌等焦慮癥狀，長時間下去會有老年痴呆症和其他癥狀的出現，作為兒女因為各種原因不能陪在父母身邊的，要經常回家陪陪家人，永遠記住一句話「樹欲靜而風不止，子欲養而親不在」，每年帶父母做體檢，關愛父母，關愛健康
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