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最近腰部有受過傷嗎？有腰椎間盤突出的病史嗎？

因為您出現左腿麻，這屬於神經癥狀，神經受壓迫，懷疑腰椎出現損傷，建議需要前往醫院拍片檢查，或者尋找康復師進行評估哦。

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這說明你的腰椎已經出現問題。只不過是問題還沒有明顯的顯露出來，只是當你，主動的旋轉腰椎達到限度的時候才出現了臨床癥狀。這說明腰椎間隙已經出現問題，還不足以明顯壓迫神經，當你旋轉腰椎的時候，間隙變窄，就會卡呀神經出現，腿麻。

遇到這種問題，需要針對性的治療腰椎，而不是不要去管他，不做這個動作了，就能解決這個問題。這是不對的。應該重視起來，解決旋轉腰部腿麻的問題。可以通過推拿針灸，正骨等傳統治療方法解決。也可以靠科學的康復訓練解決。但具體的需要評估你的腰椎，辯證施治。

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首先，你應該避免所有引起不適或者引發癥狀的動作。

然後，有空發知乎，沒空去趟醫院看看嗎我滴乖乖。

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在明確是什麼問題之前建議休息。

同時建議你看醫生。

疾病的首診不應該在知乎也不應該在藥店。

只有這一個描述，可以考慮的點太多了，脊柱有可能，骨盆周圍肌肉有可能，神經有可能，在這根本沒法明確。

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右轉腰左腿麻可能是左邊坐骨神經受擠壓，人的每一個細小動作都需要身體各肌群協同用力，這就有了原動肌、對抗肌、固定肌等。再者，你避免轉腰，你的動作需要完成，一個肌肉不運動，自然有其他肌肉在幫助完成，這就是代償，代償過多就如同建房子省材料到極限，所以你應該知道怎麼辦了吧

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靠物理運動康復恢復其功能

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左腿麻說明神經有被壓迫到，建議去拍個mri檢查一下，排除一下風險，然後再做物理治療評估，之後做康復治療，解決功能問題和神經癥狀

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這個情況很大的原因是腰椎間盤突出，腰椎的突出導致壓迫到了神經，才會引起串麻的。

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這是腰椎間盤突出引起的神經根壓迫癥狀，最重要的是先確診。

建議完善3.0t磁共振

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轉腰腿麻是這個姿勢腰椎神經受壓了，要避免轉腰，多倒走、拉單杠，好好鍛練腰部肌肉功能，穩定腰椎，會好轉。

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需要考慮的可能性比較多，比如椎間盤突出 骶髂關節錯位造成神經壓迫，臀肌痙攣引起腓總神經出口卡壓，髂脛束痙攣等等都有類似的情況，需要進一步檢查才能鑒別診斷，比如拍攝磁共振檢查及骨盆平片，進行體征檢查及觸診。

在沒有檢查清楚前不建議進行動作幅度過大的鍛煉，以免造成突出加重或關節錯位，應該先接受系統治療緩解癥狀，再配合適當的功能鍛煉恢復，早期階段應該以靜態拉伸為主，像單杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撐比較安全，通過功能鍛煉增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，才能預防惡化及複發。

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