自我感觉 我属于能吃的那种 尤其在零食方面 吃完一天的饭我还能塞很多饼干面包

但我觉得我如果我一天就吃三餐 一点水果 零食少吃或不吃 我十有八九能瘦下来

我不太清楚题主的学校食堂怎么样 我个人觉得我们食堂的菜 油也不是特别特别多 如果想瘦的话 最好选那些纤维高 油分糖分没那么大的菜 如果食堂有紫薯或者鸡胸肉什么的更好

但是如果减肥只靠节食是不够的哦 对身体也很不好 最好是搭配运动一起进行 过分节食有可能导致暴食

希望题主健健康康地瘦下来～

早上，两个包子，一个鸡蛋，一杯豆浆，偶尔小菜

中午二两饭，一荤一素一粥/两荤一素一粥

晚上二两饭，一荤一素一粥/两荤一素一粥

偶尔水果，不吃零食，一日三餐顿顿不剩天天如此；寒冬酷暑，风雨无阻，发烧也不能阻止我去食堂

168，54，不瘦但也不胖啦，寝室要熄灯啦，就先不上图啦

取决于你的体质和运动量吧，本身体质不易胖的话，这样吃体重变化应该是不会太大的。

但如果本身易胖，且几乎不运动，再加上还会吃零食，变胖的可能性就挺大了。

就高三学生而言，吃食堂也是会胖的

不会的呀不会的呀~这个食谱完全没问题，但是要注意，食堂的「素」可不是那种土豆啊茄子啊藕片什么的，素菜最好是绿色青菜类，比如小青菜、西蓝花、菠菜、芹菜这类，最好是清炒或白灼的，不要油大的哦。实在找不到清爽的菜的话，就用免费汤涮涮油再吃…

荤菜，最好选择鸡肉鱼肉这种，比如盐水鸡、清蒸鱼这种，尽量少吃红烧肉、炸物

如果说真的有什么建议的话：

1. 其实最好是两素一荤啦，每天多吃点蔬菜！油菜白菜西蓝花菠菜芹菜都吃起来！
2. 早上的两个包子，可以换成一个包子加一个白煮蛋

我也是日常吃食堂呀，放几张图叭

菠菜，黄豆芽，玉米炖排骨

青菜，花菜，胡萝卜鸭块

青菜，花菜，酸菜鱼

荷兰豆，青菜，排骨百叶结汤

豇豆，西兰花，清蒸鱼

韭黄，青菜，盐水鸡腿

早饭我一般在宿舍吃不吃食堂，一般是这个样子

全麦面包，牛奶咖啡，小番茄，杏

法棍面包，豆浆粉冲的豆浆，小番茄，水果黄瓜

酸奶，黑咖啡，全麦面包，橘子，水果黄瓜

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正常吃的话不会啊，一日三餐什么的正常操作不会有问题，再就是打菜的时候注意荤素搭配，富含纤维蔬菜的选择

我现在吃食堂就是不锈钢的那种餐盘，小份米饭+一荤两素。但是总有菜会很油，我就会把菜放在米饭上吸油，吸了油的那部分米饭就不怎么吃了。所以最后吃完米饭能剩个一半或者再少点。

其实这个时候就差不多饱了。看你的问题是想要减肥咩？ ?

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