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谢邀

管住嘴，迈开腿。

简单不好做，但是最省钱最实际的做法。

我学车的时候一个月从106瘦到93，夏天，去驾校的路上骑自行车要二十多分钟吧，走路要四五十分钟，我想减肥的好机会啊，去的路上骑小黄车，回来有时候一时兴起就走路回去，

然后后面科二挂了两次，就不开心，吃的也少，就这样一个多月，瘦了13斤吧

自律也很重要，暑假的时候在家吃饭也很规律，吃饱就好，也很少买零食，买了也不爱吃，觉得没在学校吃有感觉？？？

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我身高一米八体重一百八，如果你减肥成功了，请传授我一点经验。

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不需要减肥，已经很瘦了啊

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真正有效的办法可以找一个教练，不论是饮食或者运动

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少吃多运动 少食多餐 早起晨练 锻炼完再吃饭 可减少适量 有氧先从跑5公里开始 逐渐增加 加油 ！

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建议：

1、找一家正规的减肥机构，至少三年以上，好评98%以上。

2、通过权威身体成分测试仪，减肥前测量一下各项指标。减肥完成后，对应相应指标， 一下究竟减肥减少了什么成分，水分或者脂肪等等。

3、采用纯物理方法。

4、饮食养生调理。

5、适当的运动。

6、坚持保持健康的生活习惯。

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