单身适婚女生容易被问何时想婚？

结了婚的人妻持续面临何时想生？

 

 

 

跟老公结婚后的第一年，

对于『生小孩』采顺其自然， 

虽然不是早婚年纪了，

但两人还没有非常迫切想生一个来玩(？)

公婆跟爸妈也没有一直施予压力，

觉得现阶段两人世界也很好。

 

因为「著床」这件事没有认真规划，

于是在2016一整年，

陆续在忙著办婚礼、准备新家中被淡忘了。

而一直到去年马尔地夫度蜜月完后，

随著结婚满一年，

开始积极想要跟老公有小孩了，

我们终于开启认真备孕之路！

 

这时候我们天真以为「著床」这事情满简单的，

尝试几次乱枪打鸟嘿咻法后，

发现我跟老公不属于『脚一跨过去就著床的体质』  

 

就算对很多人来说怀孕是一中即发。

事实上以医学的文献统计，

性伴侣在每个正常周期内的自然怀孕机率不到25%。

所以每个人都是很幸运且优秀的，

不然怎么能顺利著床出生呢！

 

几个周期失败后，

我跟先生做了全面性健康检查，

基本上两人没有太大问题，

医生建议我们先调整体质，

孕前打好强壮的基础，

有健康的环境才能孕育健康的Baby！

 

我跟先生都认同医生说的，

朝著自然受孕的方式前进，

开启全方位调理计划。

加入了FB上些许备孕社团，

参考许多实用的资讯、工具跟营养食品，

由内到外共同准备，

分享近三个月使用的的几个大主题来写

 

✽运动习惯养成✽

   

 

适度运动对女生真的非常非常好！

不但能够保持身体健康，控制体重，

可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，

还能提供强壮活跃的小子弹跟热呼呼的子官环境。

就在搬家事宜一切搞定后，

我重新回到久违的运动行列，

一个礼拜2次以上的固定运动，

有时跟好姊妹踩飞轮，

或是拉著老公去健身中心有氧运动，

假日一有空就去骑脚踏车或是河堤快走，

   

 

密集运动的保持，身体真的获得大改善，

原本手脚容易冰冷现在热呼呼，

容易失眠的状态也因运动后的累一秒入睡呀！

 

✽营养品补充✽

前面有提到我跟老公有去做全面性的检查，

我跟先生基本上没有太大问题，

但也都不是优秀宝宝，有些数值是低空飞过，

认知这点后，我们积极找方式改善！

因为现代人生活忙碌，

睡觉都来不及了、食补相对更花心思、时间，

于是我们寻求营养食品加强补充！

在备孕社团中发现这个口碑很棒的品牌【倍韵】

就是我们食用的首选。

   

 

倍韵 薯蓣山药

 

虽然我年轻，但检查AMH指数不是很理想，

医生建议我补充多一些植物贺尔蒙的食物，

像是山药、黑豆、木耳…等，

但平日上班族要料理这些食材，实在麻烦啊！

所以我是直接补充薯蓣山药，

尤其里面的薯蓣皂素(Diosgenin)这个成分，

让体内环境更加年轻，

 

以及对于孕前妈咪很重要的能量补充：

叶酸、维生素A、E…等多种矿物质，

这些是女性备孕前的最佳食用补给品。

薯蓣山药建议每日一粒，

也可以依照个人体质调整，

但最多建议就是一天2粒，饭后食用，

确认怀孕后就可以停止补充。

 

倍韵 CoQ10

Q10是一种辅酶，

一种类似维生素的脂溶性物质。

Q10吃了水当当还有助孕功能？

没想到Q10功能这么多！

 

在助孕方面，可以让卵子变漂亮，

辅酶Q10是人体内的一部分，

随著年纪增长，制造的量越少。

简而言之，补充辅酶Q10备孕成功机率自然能往上提升。

建议每日一粒就可以，

多补充没有太大帮助喔。

 

写到这边要强调一个观念

除了老婆备孕，老公也需要加强让身体更健康，

毕竟，怀孕不是女生一人就能无性生殖嘛~(笑)

我也有挑选口碑很不错的营养品给老公：

 

 威立锋马卡Maca

锌是两性孕前都要补充的营养，

更是补充男性活力的一大主要营养元素。

这里面就富含天然马卡植物来源，

还有冬虫夏草跟锌元素，

都属于含锌量高的成分。

 

老公的工作就是必须外头奔波的业务，

体力流失怎么能好好造人呢？  

当然要好好大补帖一下啊！

 

威立锋活力胶囊-左旋精胺酸+锌

上回看医生有建议男性可补充精胺酸，

精胺酸是一种天然胺基酸，

人体可以自行制造，

也能在饮食中摄取，

从蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，

食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质，

可偏偏老公对这些食物没有偏好，

那就从保健食品来补充。

 

建议每日一~两粒最多，

饭前空腹食用是最好，食用后要多配温水~

 

✽助孕工具加强✽

除了体内补充营养品，

科学的发达进步，

许多小工具都能帮助女性更准确了解自己生理情况。

 

【基础体温】

 

这是了解女性身体的第一步骤！

注意唷~基础体温要购买可测量到小数第二位的喔。

我购买的基础体温计是日本品牌「欧姆龙」，

屈臣氏都可买得到~

测量方式：每天早上同一时间起床后不要乱动，

把体温计放舌下，静放3分钟后测得体温。

为何要了解自己的基础体温呢？

女性构造很神奇，

排卵前的体温通常会比平常还低，

而排卵后体会就会升高约0.4~0.6度左右，

在最低温爬升到最高温的临界时间就能推算是排卵日。

 

不得不说，每天量基础体温需要很大的耐力跟意志力，

要认真执行对我来说不容易啊，

但却是了解自己生体非常重要的一步。

 

【备孕APP】

帮助记录生理周期的程式很多，

我习惯使用【疯狂造人】APP，

虽然是大陆开发的APP介面为简体字，

但里面功能很多且都非常实用！

 

七大备孕功能相当完整，

像是搭配基础体温计测量的图表，

能初步了解自己身体的变化作辅助；

 

月历上面详细帮你预计排卵期、

建议你该行房日期~

甚至还能显示哪天行房中奖机率有多高，

 

等于就是一个APP全包式服务，

帮女性做了所有想得到的纪录！

 

✽小信仰加持✽

我们没有太迷信，

但秉持可以有小信仰~

难怪老人家都说「要神也要人」，

只要不是太困难，

什么方法都尝试看看！

 

【金铲子放床底下】

金铲顾名思义，就是紧产子的感觉。

当初购买倍韵时加购的金铲子，

小小一只好可爱~贴心的还附上好孕祝福卡！

备感窝心啊

铲子正面是求男孩、反面是求女孩。

要先去庙里跟祝生娘娘拜拜，祈求好孕

也有人会直接在庙里求助孕金铲，

拜完后就可以放在床头下啰。

 

【传说中厉害好孕棉】

坊间流传著好孕会跟著棉棉延续下去的！

身边很多已怀孕的姊妹纷纷送上好孕棉，

使用方式很简单 正确使用好孕棉的方法！

一片放在枕头下，一片随身携带包包里，

月经第一天要使用一片好孕棉，

很多妈咪说用了立刻神奇的好孕。

 

 

总结：保持好心情，等待缘分到来。

现在这个阶段大概就是所谓的：万事俱备，只欠东风。

虽然我的备孕步骤蛮简单的，

回归到本质就是维持运动、均衡饮食、正常作息，

只差一点~很容易紧张的个性还学习放松！

很多妈妈常说：放轻松自然就来了。

道理我都懂，但「放松」对紧张大师的我‧非‧常‧难！

曾经在著床界相当玻璃心！！

经过一段时间的心境调整，

放宽心后~认为时间早晚都没关系，

宝宝只要健健康康的来世上报到就很感恩了。

排卵棒&验孕棒全丢进抽屉角落，

专心把身体调好等待好消息。

重点是我跟老公的生活不能因为生小孩而失去品质。

孩子如果在天上躺著吃洋芋片的话，

我们就趁著这段空档好好享受两人生活吧   

 

正在准备怀孕的姊妹们，

也可以加入一些社团、粉丝团、使用一些小工具等，

求子路上不孤单！

 

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