青春期是身体发育的阶段，也就是在这个阶段开始快速长身高了，对于大部分人来说，在这个阶段就能长出大长腿，长成大高个，现在的00后普遍都发育得很好，平均身高要比上一代人高很多，若是在青春期身高还就没到177，就要重视起来了，在日常生活中，常食3水果，促进你的骨骼发育，让你慢慢长成大长腿。

　　1.榴莲

　　青春期身高不到177？常食用榴莲，就能促进你的骨骼发育，因为榴莲中的营养元素很丰富，有着大量的钙元素，当你常食用一点的时候，就能让骨骼更加健康的发展，腿部就会变得修长，但值得注意的是：榴莲的热量很高，在食用榴莲的时候，要控制好量。

　　2.葡萄

　　葡萄是很好的吃的，不少00后都喜欢吃，而葡萄中含有的营养物质是能促进骨骼发育的，青春期的身高没到177 ，那就要常食用点葡萄，它会让身体分泌出更多的生长激素，这就能助你长成大长腿了。

　　3.西梅

　　西梅是很出名的，有人喜欢吃新鲜的西梅，也有人喜欢吃干西梅，其实新鲜的西梅当中是含有多种钙物质的，青春期身高不到177，常食用一点西梅，就能促进骨骼的发育，长得更高，并且是能慢慢长出大长腿。

　　青春期身高不到177，常食用榴莲、葡萄、西梅这三种水果，就能促进骨骼的发育，让你慢慢长成大长腿，其实在青春期时，身体是在发育阶段，有些人是发育得晚，还没长身高，所以是不用太担心的，想要身高超过177，不仅是要多吃这三种水果，平常在生活中还要做到早睡早起，再加上适当的运动，比如篮球、跳绳等，这会让你长得更高，不能因为想要减肥而节食，这会妨碍长身高的。