糖尿病最難纏的不是高血糖，而是長期血糖升高引發的各種併發症，其中糖尿病腎病最爲突出。據臨牀數據表明，有10年及以上糖尿病史的患者發生腎病的機率更高，大約佔到10%-53%，由此可以看出，腎病發生率波動比較大，這主要與血糖的波動情況有一定的關係，血糖控制的越穩定，腎病發生機率則越低。

　　相反，如果血糖一直控制不好，長期波動異常，不僅會引發腎損傷，還會直接加速腎衰竭的進展，甚至發展到尿毒症。

　　控制血糖穩定，防治腎病，除了服藥降糖藥，飲食習慣也很重要，這3個原則要記牢：

　　一、主食粗細搭配吃

　　主食是一日三餐都不可缺少的食物之一，主要是爲身體補充熱量、碳水等物質。碳水是轉化糖分的主要物質，因此在主食攝入上糖友要有所規範。

　　建議糖友在主食選擇上，以粗細搭配爲宜，我們現在常吃的一些食物如白麪饅頭、麪條、米飯等都比較精緻，含碳水高，而一些粗糧、雜糧如玉米、燕麥、蕎麥、山藥等卻攝入的很少，這些食物含膳食纖維豐富，因此吸收轉化慢，升糖慢，且飽腹感強，更有助於控糖，所以主食粗細搭配最好。

　　二、堅持“三低”飲食

　　三低飲食即低糖、低鹽、低脂，低糖飲食大家都瞭解，重點說下低鹽和低脂飲食。攝入太多的鹽會導致體內水鈉瀦留，引起血壓升高，此外還會刺激食慾，往往讓人不知不覺吃很多食物，繼而不利血糖穩定；低脂飲食主要是針對肥胖或超重的糖友，體重越大對控糖越不利，而減重卻能降低血糖。

　　堅持三低飲食，好處很多，長期堅持還會降低心血管疾病、腎病的風險。

　　三、堅持“三定”飲食

　　一定時，一日三餐最好定時吃，早餐在7點左右，午餐12點到1點，晚餐19點前解決晚，不要拖到很晚。二定量，每天攝入的熱量、蛋白質、碳水最好衡量，這樣不至於血糖波動太明顯。三定吃飯次數，有些患者需要中途加餐，應以血糖穩定爲準則，在考慮加餐情況。

　　堅持養成良好的飲食習慣，有助於穩定血糖，防治腎病的發生。此外，及時瞭解一些糖尿病腎病早期信號，更有利於及時發現腎病，預防腎衰竭：

　　1、尿液異常

　　尿微量白蛋白是糖尿病腎病早期的典型症狀，如果檢查尿常規中尿蛋白陽性，或者尿白蛋白排泄率持續超過200μg/min要警惕腎病發生。尿液形態也會有變化，尿液中常伴有大量細小的泡沫。

　　2、血壓持續走高

　　高血壓是糖尿病典型的症狀之一，而腎病的發生也會引起血壓升高，如果短時間內持續血壓出現異常升高的情況，除了藥物作用，也不能忽視腎臟損害的可能。

　　3、水腫

　　糖尿病患者本身血液流通情況較差，一旦腎功能出現損害，導致調節水的作用失衡，很容易引發腎性水腫，這點糖友也不能忽視。

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