口臭是一個說大不大說小不小的問題。研究表明，每四個人中就有一個人口臭。很多人將口臭歸因於不注重口腔清潔，但很多人經常刷牙，說話的時候仍然會有“口氣”。這多半是消化不良導致的口臭，腸胃中的垃圾和毒素排不出去，不僅會導致便祕，還會引發口臭、皮膚差等問題。而且上火也會導致口臭，生活中需要從飲食上加以調理。

　　甜菜根，外表紅豔如火，所以又被叫做“火焰菜”。甜菜根的主要成分是蔗糖，除此還有大量的氨基酸和有機酸，是一種食用功效以藥用功效俱佳的一種蔬菜。其中含有豐富的膳食纖維，能促進消化，幫助排出腸胃中的垃圾和毒素，調理腸胃，還可以緩解因爲消化不良引起的口臭。中老年人常食甜根菜，還能預防心臟病、高血壓，腦血栓等慢性疾病。

　　甜菜根吃法衆多，最常見的就是涼拌甜菜根了。只需要將甜菜根洗乾淨去皮後，擦成細絲。鍋中開水，將甜菜根絲煮熟後，放入冷水中冷卻，完全冷卻後，撈出控水放入盤中。然後加入適量的食鹽和雞精調勻。然後加入一點白醋，攪拌均勻。最後撒上點炒熟白芝麻。這樣一道美味的涼拌甜根菜就做好了。

　　甜菜根含有的甜菜鹼可以保持胃的酸鹼中和，當胃酸過多時他可以抑制，太少時也可以刺激胃酸分泌，保持中和。調理腸胃，幫助消化。口臭的“天敵”找到了，經常吃甜根菜，調理腸胃，口臭便祕通通消失。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！