口臭是一个说大不大说小不小的问题。研究表明，每四个人中就有一个人口臭。很多人将口臭归因于不注重口腔清洁，但很多人经常刷牙，说话的时候仍然会有“口气”。这多半是消化不良导致的口臭，肠胃中的垃圾和毒素排不出去，不仅会导致便秘，还会引发口臭、皮肤差等问题。而且上火也会导致口臭，生活中需要从饮食上加以调理。

　　甜菜根，外表红艳如火，所以又被叫做“火焰菜”。甜菜根的主要成分是蔗糖，除此还有大量的氨基酸和有机酸，是一种食用功效以药用功效俱佳的一种蔬菜。其中含有丰富的膳食纤维，能促进消化，帮助排出肠胃中的垃圾和毒素，调理肠胃，还可以缓解因为消化不良引起的口臭。中老年人常食甜根菜，还能预防心脏病、高血压，脑血栓等慢性疾病。

　　甜菜根吃法众多，最常见的就是凉拌甜菜根了。只需要将甜菜根洗干净去皮后，擦成细丝。锅中开水，将甜菜根丝煮熟后，放入冷水中冷却，完全冷却后，捞出控水放入盘中。然后加入适量的食盐和鸡精调匀。然后加入一点白醋，搅拌均匀。最后撒上点炒熟白芝麻。这样一道美味的凉拌甜根菜就做好了。

　　甜菜根含有的甜菜碱可以保持胃的酸碱中和，当胃酸过多时他可以抑制，太少时也可以刺激胃酸分泌，保持中和。调理肠胃，帮助消化。口臭的“天敌”找到了，经常吃甜根菜，调理肠胃，口臭便秘通通消失。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！