如果您長時間保持同一種姿勢，可能出現手腳發麻、酸脹、不靈活表現。但是，假如沒有長期固定某種姿勢，卻出現了手腳痠脹麻的感覺，應及早留意病理原因。

　　疾病引起的原因都有哪些？

　　第一，許多人認爲久坐或坐姿不正確，只會導致短暫手麻。其實，長期保持久坐姿勢主要會壓迫頸椎，當頸椎受到壓迫，纔出現手腳發麻。爲了減少頸椎傷害，避免發生頸椎間盤突出與增生，要減少久坐和不良坐姿，及時防治頸椎病；第二，糖尿病者可出現雙側對稱手指麻木，這是典型糖尿病常見併發症。

　　第三，因血壓突然升高，高血壓者也會出現手腳麻木。此外，如全身血液迴流障礙、動脈管腔狹窄、小動脈痙攣等也可以引起手腳麻木；第四，動脈硬化多表現爲肢體一側的麻木，可持續數小時，應及時就醫確診；第五，飲酒過量發生酒精中毒者，也可以導致手足麻木，即慢性酒精中毒反應。

　　第六，除了手腳麻木，還伴有心慌焦慮、失眠多夢等，通常與短期情緒波動較大有關，即自主神經功能紊亂導致。因此，小番健康提醒，當發現手腳麻木時，先觀察是否存在不良坐姿並及時改正。如果沒有不良習慣，依然可持續出現肢體一側麻木，應及時就醫確診。

　　如何有針對的緩解手腳麻木？

　　針對手腳麻木，可以通過一些方法緩解症狀。比如適量補充維生素B族、活動四肢、保暖等。例如，長時間保持固定姿勢，因血液循環不暢引起的麻木，是可以短時間通過活動手腳緩解症狀的；中老年人容易缺乏一些營養，如維生素B族和蛋白質。

　　中老年人適量補充維生素B族，有助促進代謝功能，減少代謝障礙引發的神經傳導異常；寒冷天氣注意四肢的保暖工作，進而能夠避免因抵抗力下降，減少外來致病菌入侵。番茄醫生提醒，尤其是家中有老人，當發現肢體麻木時，不可以忽視。應帶老人到醫院就診，避免耽誤治療。