▲「桂格大燕麦片自信进化学院」在2019年夏天募集了20位年龄从25到39岁的民众，一起上街头跳快闪舞。（图／取自桂格粉丝团）

生活中心／台北报导

百万订阅网红Joeman长期以「爸气身材」形象深入粉丝心，虽然说Dadbod有一定的市场，但在今年年初与朋友的一场旅行中，Joeman发现伴随圆润体态而来的健康问题，逐渐成为追逐梦想的绊脚石。于是鼓起勇气和网红安秋一起报名「桂格大燕麦片自信进化学院」，更在学院结业之际带领20位素人学员一起走上信义街头快闪热舞，展现自信舞姿，重启逐梦活力！

桂格因观察到现代人忙碌的生活步调，人生逐渐沦为忙与盲，总是在为工作付出、满足一个个待办事项，却忘了留点时间给自己，倾听身体和心中的声音，忽视了梦想与初衷已经和发出疲惫警讯的身体开始分道扬镳… 为了让每位迷失水泥丛林的民众找回心之所向，学院用心规划了为期30天自信进化课程包含每日一餐以大燕麦片代替、健身房运动、动ㄘ动ㄘ舞蹈课，和专业营养师授课分享正确的饮食观念等，希望20位参加学院的素人以及Joeman、安秋，能透过饮食、健身两大方向的学习更懂的掌握自我身体状况，进而提升身心灵的稳定、自信追梦。 

▲Joeman下定决心，要搭配运动、调整饮食朝梦想迈进。（图／取自Joeman粉丝团）

Joeman身为学员代表分享了自己的小故事，表示报名动机来自于年初和朋友爬山，还没攻顶就已经气喘吁吁，让他意识到没有强健的体能将无法完成环游世界的梦想，因此下定决心做出改变。斗志高昂的Joeman十分有毅力，从不缺席每次的跳舞课程，坦言健身和练舞过程不轻松也有点辛苦，但庆幸有大家一起练习、一起努力朝目标迈进，每天的进步看得见，真的很有成就感。

▲安秋热爱户外运动与旅游，因此有著均匀健康的好体态。（图／取自安秋粉丝团）

有著阳光笑容的网红安秋则和Joeman的情形不同，原本就维持著均匀健康体态的她，平时就十分重视体态的维持，但有时候懒得运动还是会倚赖节食的方式控制，这次来到学院除了想学习营养饮食和运动的正确观念，也让自己破除数字上迷思，更重视体脂肪的健康指数，更是踏出舒适圈，初次参与快闪表演来勉励自己勇于接受挑战。

▲自信、健康、好体力从饮食改变开始！除了运动、跳舞，摄取的每日营养也要精打细算。（图／取自桂格粉丝团）

其他自愿参与的素人学员年龄介于25到39岁、具备舞蹈经验，但因为工作或压力无法兼顾均衡饮食和规律运动，渐渐忘记了当初想成为舞者的目标。为了帮助大家重回舞台，桂格大燕麦片自信进化学院，进行一连30天的健康体验，每周到健身房进行重量训练2次、1次舞蹈课程，并配合专业营养师授课与指导，指定每日一餐以桂格大燕麦片取代精致淀粉，且纪录每日饮食状况。许多学员在尝试后表示惊艳，用燕麦片取代白饭仍能维持好体力，并且透过膳食纤维的补充帮助调节生理机能、促进新陈代谢，且燕麦料理比想像中丰富且多元化，这次有机会能参加学院终于改掉长期以来的饮食坏习惯、找回健康体态觉得非常兴奋，最后的快闪舞台上更展现了久违的自信笑容！

▲低糖、高纤维是现代人追求的饮食趋势，想要吃出健康，必须从生活习惯开始调整。（图／取自桂格官网）

活动连结: http://bit.ly/30iykun

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