文/芨芨草

　　我们的一生，都会经历风风雨雨。我们的身体，也不可能一生都安然无恙。不过有时候，身体的健康与否，跟人的生活习惯有很大的关系。一个人如果从年轻时懂得保护好自己的身体，他生病的机率是能大大减少的。

　　养成良好的生活习惯，是对健康一个很重要的保障。在人生中，有三种情况你不能等，因为，那是疾病潜藏的开始。

　　一、不要等到口渴的时候，再去喝水

　　水是我们的生命之源。一个人一天大概要喝1500到2000毫升的水才能供身体的新陈代谢。这些水的来源可以是白开水，也可以是食物中的含水量，但我们一般说的是正常的饮用开水的模式。

　　人在吃东西的时候，东西带有水份，人体就能自然地吸收进去。但是对于喝水，却有大部分人并不积极，总要等到口渴了才想起要喝水。其实这是错误的，因为等到口渴的时候，其实身体里的水份流失已经很严重了。

　　这就好像一朵水养的植物，它总是缺水，就会造成枯萎的现象，就容易干枯生病，或者早早地坏掉。人也一样，如果长期缺水，身体也容易出现毛病。

　　二、不要等到累的时候，才知道休息

　　我们每天都要为生活而奔波，努力工作，才能换取生活的物资。但是，工作再忙，我们也要懂得让自己的身体休息，让自己的头脑放空，充电。

　　有的人，总是以为自己身体很棒，熬夜算不了什么，睡眠少也算不了什么。但是，年轻不是挥霍的资本，当有一天，你真正觉得累的时候，就是身体出问题的时候了。

　　一个不注重休息的人，他的生活习惯必然是不规律的。年轻时也许不觉得有什么，就像机器一样，新买的时候零件总是新的，比较耐用，但是随着时间的推移，随着年龄的增加，就会慢慢出现故障。

　　身体也是一样。年轻时如果不养成良好的生活习惯，等到年纪大一点时，就会出现这样那样的毛病。那时才想起后悔，已经晚了。

　　三、不要等到生病的时候，才想到锻炼身体

　　健康的身体不是一天形成的，而是日积月累的。良好的生活方式包括适当地锻炼身体。都说人是“贱骨头”，越安逸久坐的生活，人的身体越容易出问题；而一个经常运动锻炼的人，反而是少生病。

　　现代医学认为，生命在于运动。运动（包括体力劳动）可以提高身体新陈代谢，改善血液循环，从而使各种器官充满活力。所以，运动无论对于身体还是脑力，都是有极大好处的。

　　但是现代人总有一个理由：忙。忙到没有时间运动。忙，确实是现代人的共性，因为生活的压力大，生活节奏紧张。但是，再忙也总有时间的。比如说，睡前一小时，你可以把玩游戏、看手机的时间拿来运动；也或者，早上你可以起早半小时，做做瑜伽，跳跳身体操。

　　不过，说这话会有很多人不认可，特别是年轻人。他们仗着年轻，什么都不管不顾。可以通宵打游戏，却不愿意走出家门来一次慢跑。

　　有人说，人一生最听两个人的话，一个是老师，一个是医生。生病了的人才会对医生的话言听计从，而那时，却不知生命还有多少日子可算！

　　所以，不要等到生病了才想起运动。人生没有后悔药，生命也没有回头路。健康的身体是自己给的。好好爱护身体吧，别给自己留下遗憾。