錢會變少

膽固醇高，撐，噎，

會喫撐，

擔心喫太多雞蛋，應該是害怕雞蛋中的膽固醇，食源性的膽固醇攝入，對血液膽固醇的影響並不大，人體膽固醇大部分是由肝臟生產的，只有一小部分來自食物。膽固醇有害論，來自於100多年前（1913年）一個兔子的研究。1913年，俄國病理學家尼克拉·阿尼契科（Nikolaj Anitschkow），給兔子注射了大量膽固醇，結果造成兔子動脈粥狀硬化式損害，由此便得出了飲食中的膽固醇會引起動脈粥狀硬化的結論。

膽固醇的優點：

構造細胞膜

膽固醇是地球上每個細胞膜的重要組成部分，它還能幫助保持細胞膜穩定，使營養物質進入細胞，並將毒素排出體外，細胞沒有了膽固醇，就不能存活。

幫助消化食物

膽固醇被用來幫助肝臟生產膽汁，沒有膽汁，消化系統就會受到極大的影響。

製造激素

膽固醇是人體很多類固醇激素（雄激素、雌激素等）的前體，沒有這些激素，人體體重、消化、骨骼健康和精神狀態都會出現問題。

保護大腦

大腦包含了身體約25%的膽固醇，膽固醇對腦突觸（神經元之間的連接）的形成至關重要，從而讓你思考、學習新事物、形成記憶

維生素D的主要原料

當陽光照射在裸露的皮膚上的時候，皮膚中的膽固醇，會合成為維生素D，維生素D把肝癌風險可以降低50%，同時對調節情緒，改善抑鬱症，增強免疫力有幫助。

通常意義上，大家會把HDL（高密度脂蛋白）定義為「好」膽固醇，而把LDL（低密度脂蛋白）定義為「壞」膽固醇。但是，由於它是脂質類的，無法和血液融合，所以如果它想在血液中穿行，從而在人體發揮作用的話，就必須和其他脂類，營養素，搭載在蛋白質上，這就形成了HDL和LDL兩種脂蛋白形式，它們就像是滿載貨物的『船』一樣在血液裏遊走。但是這些『船』的質量可參差不齊，有質量好的，比如HDL，或者大而輕的LDL，也有質量次的，比如小而密的LDL，它們小到可以擠過動脈內壁，且容易被氧化而壞掉，從而引起損傷和炎症。所以，真正準確的說法是：好的LDL，和壞的LDL，而這些都與膽固醇，沒有多大關係。要知道膽固醇不過是這些『船』上面的乘客而已，它的目的就是搭船，然後穿梭於人體，發揮作用。

回過頭來再看雞蛋，一顆大蛋（約重56克），通常包含6克超優質蛋白，其他主要的營養都在蛋黃中，含有維生素B12、維生素B2、維生素B5，維生素A、還有硒、鐵、鉀、葉酸、膽鹼等。其中膽鹼對孕婦特別重要，可以預防胎兒的神經缺陷問題，而雞蛋所含的葉黃素和玉米黃素，可以保護眼睛，顯著降低黃斑變性和白內障的風險。

以上來源於公眾號「瘦龍健康」，知乎同名，有興趣可以關注一下，更深入的瞭解，裡面有很多乾貨！

據《中國居民膳食指南 2016》中，在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，每週不要喫超過 7 個雞蛋。

雞蛋喫多了，肯定會百害而無一利，對於健康成年人來說，一天喫2~3個沒什麼問題。可如果喫的太多，就會造成攝入蛋白質過量，這些蛋白質又無法消耗，只能由肝臟、腎臟代謝掉，所以喫太多雞蛋會增加肝臟、腎臟的負擔。

我們生活中應該合理平衡膳食，喫雞蛋太多，勢必會使其他食物攝入量相對減少，造成體內營養素不平衡，影響健康。

放的屁很臭？

1.一身蛋味

2.有點膩

不過對於一天喫5個蛋的本寶寶，都不是事啊，hiahiahiahia

喫任何東西太多都會消化不良 增加身體負擔

蛋黃喫太多好像會容易得結實吧 據說，反正喫啥都不能喫太多啊

會長脂肪粒！很多很多的脂肪粒！

如果不是溏心蛋的話 會噎住

會變身鹹蛋超人

放屁應該會很臭吧

我大一的時候迷戀上了煎雞蛋，當時一天兩頓飯，一頓飯兩個，喫了大概快一個月，得了膽囊炎

人體正常運轉是需要膽固醇的，人體能合成膽固醇，外來攝入多了就合成少點，攝入少了就多合成點~蛋喫多了怕是會膩吧~

喫膩唄，我小時候喫多了，一天幾個蛋的喫，然後就喫夠了，十二年沒喫過水煮蛋滷蛋荷包蛋之類的，現在蒸蛋和蛋炒飯這種做法可以喫點，其它就沒什麼問題了，身體沒異常

不消化，喫進去也沒用，還容易造成腸胃超負荷。

怒答一波。千萬不要試！

小時候我爸要出遠門，我媽煮了N多個雞蛋給他當盤纏。

可能是老媽覺得真的是太富餘了，就讓我可勁喫。

然後.......就沒有然後了

二十多年來，我真的是沒喫過多少雞蛋，因為形成了龐大的心理陰影。每次一看到雞蛋，就有一種不受控制的反胃感。

導致我營養不夠，現在都還體重不達標，血糖血壓血脂三低！

千萬別試啊！

在平常的時候千萬不要喫雞蛋太多，如果喫雞蛋太多的話，很有可能會造成血液裡面的膽固醇含量比較高，並且多喫雞蛋也有可能會導致身體的營養過剩，沒有辦法完全的消化吸收，或者是代謝不掉，這樣就有可能會導致身體出現肥胖，還有喫雞蛋過多，有可能會出現消化不良的現象。

多喫雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現「蛋白質中毒綜合徵」。

雞蛋喫太多小心引發心血管疾病

雞蛋中含有大量膽固醇，喫雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。此外，喫太多雞蛋也會容易造成營養過剩、導致肥胖。

每天喫多少雞蛋合適？

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天喫1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天喫2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可喫2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可喫2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可喫3個雞蛋，但不宜再多。

因此，每天至多喫3個雞蛋！

上面就是對雞蛋喫太多會怎樣呢的介紹，通過瞭解之後我們知道雞蛋的營養價值雖然豐富，但是我們不能食用的過多，否則會增加腸胃的負擔，並且也不利於飲食營養的均衡，所以平時在喫雞蛋的時候一天保證三顆就可以。

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