写这篇文章的初衷是因为现在自己已经不是一个单纯的练习者了。身上也肩负起了传道授业的艰巨责任。我的馆里都是新人，并且在上周也已经有三人顺利的通过了7级级位审查。

那么接下来我作为一个讲解者，就需要注意更多的问题了。

如之前的文章写得那样，每一个来道场进行剑道练习的剑士我都会给他们讲解我对剑道的理解，对道场的理解。并且也希望知晓每个练习剑道人的初衷是什么？

但是在这里，初衷不等于初心。

我认为在剑道的练习前，初心的确立是很重要的。一个刚入剑道的新人，一定要冷静而诚实的面对自己内心的想法。而不是什么故事情节，人物的说服，生动的演讲，高大上的表演，精彩的比赛，所影响下而产生的愿景。说白了就是白日梦~因为今天你想成为绯村剑心不代表30年后你还是这么想~

所以作为一名新人，【脚踏实地】就是你需要摆放在第一位的心态。而不是让自己成为谁，剑道的树立人格，也正是从此时开始播种。每个人都是不可被模仿，都是独一无二的。所以做好自己比什么都重要。

第一天进道场，我不会让道场的学员去教新人。而是我手把手亲手去讲解。这时候我甚至会建议第一天来的学员自己带个小本子记录下一些讲解细节。

礼仪

中段

步法

素振

叠道服

通常我会按照这个顺序进行讲解，而这个顺序也是我心目中剑道重要项目的排序。

礼仪

剑道以礼开始以礼结束，道场中礼仪的行为彰显出道场与剑士的氛围，素养，气质，精神。

以前看过一段广告，广告里面有一句广告词我是非常认可的【气质，是炼出来的】而剑道的礼仪也仿佛是剑士矜持。

不论是道场里的前辈也好后辈也罢，礼仪都是必须要遵守并且执行的。这是一个道场一名剑士的素养体现。而在学习礼仪的过程中也需要注意，礼仪不是单纯的进出道场行礼，不可跨越他人装备等这些做动作一般的形式。礼仪是需要被理解的，因为只有理解了礼仪才能做到举手投足皆礼法。才能真正的让自己成为一个有修养的剑士。而前辈也应视辈分是一种责任，而不是被后辈捧出的优越感，越为前辈越要谨言慎行。

中段

如果说礼仪是剑道的矜持，那中段我觉得就可以比喻为剑士的傲骨了。

什么是傲骨？千锤百炼出神，风吹雨打不折。我觉得这样来理解还是比较合适的。而从实际练习稽古来讲，中段的好坏基本上就可以评判为剑道基础的好坏。决定了你是否可以在剑道路途中走的更远，决定了你用剑的态度以及心态。

为什么要把中段捧到这么一个高逼格的角度？因为希望所有练习剑道的新人可以对其重视。

我个人练习中段的心得是，先练好中段的姿势和细节。然后在今后所有剑道练习的过程中，无论你如何打击，如何冲击，如何步法移动，都要坚持这些细节都不会被身体的动态而影响。然后要一点点的从这种坚持中找到对自身中线能明确感知位置的控制。最后，控制自己的中线去拼开对方的中线。

步法

三分剑法七分步法，但是现在很多新人都在拚命的挥刀，遗忘了步法的重要性。有一个很重要的原因是，剑道的步法需要先站好中段才能正确有效的练习。再一个是，大多数人去健身房，都不喜欢练腿。道场里也是一样，第一练步法累，第二新人都认为手快了才能打到人才能打的狠。而在这样的认知下，很多的新人都走入了这个大坑。导致后期剑技无法提升心得无法进步。（我自己刚从坑底爬到坑边边上）

你可以这么理解：

步法影响著你的距离，身体的速度，重心的调控，平衡的控制。并且直接的影响了你对腰部的控制。

剑法影响著你双手的力量，打击角度，打击速度（没有腰部的配合并没有速度），双手协调性。

所以以上哪个重要？显而易见。

我个人练习步法的心得是：

1.保障后脚脚尖的朝向。2.能大步子肯定不小步子。3.双脚左实右虚。4.在保障稳定的状态下尽量快。5.多擦地板。多练老师教的步法。

没别的办法~任何冠冕堂皇的修饰都无法掩盖需要出汗肌肉酸痛和蹩脚的事实。需要你坚强然后克服的时候来了。

素振

emmmm。。。。。用我老师的话来说，这是你和竹剑培养感情的时候。

很多人都把素振当成了臆想。。。举铁，刨地，砍树，剑刃风暴。

有双手拿水桶挥的，有单手要几百下几百下证明自己的。嘛。。。。多不胜数。

我曾经也每天1000+素振过。这样倒不是说有什么问题。而是那时候为了追求数量，1000只不如现在50只挥的有收获。但是还是建议每天1000支的同学，没事吃点盐酸氨基葡萄糖。保护好关节。

我在给我的学生教素振的时候，通常会给他们强调一件事情。你们需要先学会控制自己的身体。这个就跟我爸当年教我开车一样。一次老头问我，你觉得怎么样算是开好车了？我说不出事故不就开好了？结果老头给我说不是的，怎么才能把车开好？这个问题其实很简单，当你坐到车里就立刻能知道这车多高多宽多长，并且知道在路的什么位置，那么ok，你这车肯定就开好了。

素振也是一样。举剑就知道剑是什么角度、出步就知道能打多远、挥刀就知道打在面的什么角度，后退就知道能拉出什么样的距离。然后你可以随意控制这些。那么ok我认为对于新人来说，这就是把素振控制的差不多了。

然后再感受自己是如何举起剑的，感受自己出步是否可以稳住身体，感受挥刀的力量是否是向前的。

当然这一切的一切需要你先做好前面的中段，和步法，两个环节。

这又是个磨心性的活了。加油。

叠道服

我是很看不惯那种练习完把道服卷一卷然后塞包里回家了的人。所以我每节课下课都会给不同的人讲道服怎么叠。

很多人都说，剑道是修行。

当然我也这么认为

那么在修行里，态度和心境就是需要你磨练并且重视的。也就是【认真】二字。

自己辛辛苦苦挣的钱，父母辛辛苦苦挣的钱，为了满足你想练习剑道的心愿，给你交会费，买装备。但是却不重视这些来之不易的一切，我觉得这是不好的。

请认真对待你身边的一切，谢谢！

回家如何练习？

到结尾了，写不动了。写一些切合实际的东西吧。

很多人都会问，老师我回家该如何练习？

其实我觉得问这个问题应该先问自己。

因为你需要学会自己审视自己，我的短板是什么？我的不足是什么?我现在的体能属于什么样的定位？

然后再针对老师给出的重要顺序进行分析，就像我前面写到的那些。

然后针对自己的这些问题，来自己制定练习方案。

而且一定要抱著反省的心态，一次次的练习，一次次的检查自己。做正确的，多次数的。

而不是，回家了 我今天的目标是挥刀500次~ 1.2.3.4.5......... 500. 结束，洗澡睡觉。

应该是

我计划今天正向击面50次，做5组。前后击面50次，做5组。。（当然次数和组数根据自己制定）

然后「1.面！」

内心（恩，这个身体摇晃了，出脚没有一次到位导致重心前倾，差点没站住）

「2.面！」

内心（出前脚的时候身体迟钝，前后脚重心没有控制好，没有做到左实右虚。同时举剑也歪了,再来！）

.........

然后你会在这种练习中找到心得。然后思考这种心得，然后练习巩固。

而你每次的心得也就是像是盖房子的砖头，然后一步一步的，感受到进步。感受到积累。

就这样~

加油吧，新人们！

推荐阅读：

相关文章