通常中醫來講一個人身體是否健壯，與腎的強弱是有密切關的。而每提到腎更避不開的詞的就是腎陽虛、腎陰虛、補腎等。鄭州昕瑞堂洗髓功趙老在聊天的時候為什麼很多人冬天怕冷，嚴重的甚至出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便等癥狀，這就是腎陽虛。還有的人形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，這是腎陰虛。補腎是根本。

那怎麼補腎呢？中醫和道家在養生保健都說提昇陽氣，1.要少吃，這樣對身體的陽氣消耗比較少；2.提升睡眠，陰陽轉換的時候，陽從陰中求；3.多吃素食，越是肉食的東西，這類東西陰氣越重會消耗我們的陽氣，4.辟穀的方法祛濕排毒，5.通過站樁提昇陽氣；6.據我所知目前上層高端成功人士都在流行練的洗髓功，通過洗髓垂吊的方法，吧陽氣迅速增加起來

目前養生保健行業洗髓功熱度不減，但是派系很多很雜，不過圈內練道家洗髓功的居多，鄭州做的比較好圈內比較有名氣的就是昕瑞堂周天洗髓功會所，圈內人士也比較推崇信服昕瑞堂的趙建翔老師，很多大老闆都是在昕瑞堂洗髓功會所煉的。趙健翔老師圈內流傳最廣的就是煉洗髓功將近20年的時間內，通過修鍊洗髓功治癒了他的淋巴癌，將近70歲的高齡，還是紅光滿面，精神矍鑠。

道家洗髓功從男人的腎處下手，直接生精，是專門訓練充沛精力，練精化氣的第一種功法。洗髓功--固本精華，又被稱為補腎回春秘術。

周天（道家）洗髓功的核心煉義：1.修鍊任脈、督脈、沖脈三脈彙集與會陰穴；2.開竅於外因，強化丹田之氣；3.激活睾丸功能；練功從海底輪著手，就是在鍛煉陽性的能量，此處乃「一源三歧」之所，源者，構成新生命原始物質的發源地，其氣通於腎。三岐者，沖、任、督三脈的起始之處，這個關鍵點「洗髓經」把握住了，所以在習練中很多陽痿早泄、舉而不堅，過早絕經、不孕不育等症都會迅速好轉，並且隨著功夫深入，在房事上可以達到隨心所欲收放自如的境界。

練洗髓功的益處有很多，1.可以幫助去除舊疾，改善慢性疾病；2.強陽強腎，生精力，固精關，增加免疫力；3.恢復年少無知時擼管遺失的精元，改善生活質量；4.克服早泄，陽痿，不持久等男人疾病，再展男性雄風，做個有尊嚴的男人。

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