你可以分享一個平時捨不得分享的補腎的好辦法嗎？
俺東北人就是豪爽，沒有捨不得，而且還是直接分享兩個高端的。
1?鹿茸磨粉
梅花鹿干鹿茸二百克，搭配上鹿鞭一根，林下參四支，如果腰脊筋骨不好，再加上鹿尾巴兩個，一起磨粉後 每天兩克左右沖水喝了，非常傳統的用法，完全利用，沒有任何浪費，吸收非常好。
2?參茸泡酒
①十斤經典五寶益陽酒
鹿鞭一根?鹿茸一百克?林下參四支?鹿茸血一斤?枸杞二百克
②二十斤傳統帝王養生酒
鹿茸二百克?鹿鞭一根?林下參六支?靈芝四顆?鹿尾巴兩個?鹿筋一斤?鹿茸血二斤?枸杞一斤
酒選擇五十度以上的純糧食酒，鹿茸，鹿鞭這些選擇梅花鹿的，馬鹿，馴鹿的雖然外觀有點像，但是營養價值差太多，達不到預期，密封浸泡二十天左右就能開始用了，每天半兩到一兩，可以重複泡三五次，用兩三年。
另外，改掉不好的習慣，比如飛機??是自己的 不用老打它，盡量避免熬夜，避免久坐久卧，每天堅持適量運動等。
希望能對您有所幫助。
喝黃精酒
黃精具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎功效，黃精用於脾胃虛弱，體倦乏力，口乾食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴等症。對於糖尿病很有療效。
黃精酒，中藥方劑，方出《聖惠》卷九十五，用於延年補養，發白再黑，齒落更生。長期飲用具備：可降血壓、降血栓、降血脂、補腎虛，同時可以延年益壽。
1、可以對抗病原體微生物，特別是對於細菌、病毒，甚至結核桿菌
2、對血糖的作用：科研人員發現，兔灌胃黃精浸膏，其血糖含量漸次增高，然後降低。黃精浸膏對腎上腺素引起的血糖過高呈顯著抑制作用。
3、對腎的作用：黃精能補益腎精，對延緩衰老，改善頭暈、腰膝酸軟、鬚髮早白等早衰癥狀，有一定療效。
4、延緩衰老作用：實驗表明，用黃精煎劑，20%濃度浸泡桑葉餵養家蠶，有延長家蠶幼蟲期的作用。
5、止血作用：黃精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只，水層部分20mg/只，腹腔注射，對乾冰-甲醇冷凍小鼠尾部1分鐘，切尾法實驗表明有止血作用，使小鼠出血量減少。
6、烏髮，潤血燥。適用於發枯變白，肌膚乾燥易癢，心煩急燥而少眠等症。
7、黃精既補脾陰，又益脾氣。若脾胃氣虛而倦怠乏力，食欲不振，脈象虛軟者，可與党參，白朮等同用；
8、對心血管作用：黃精水浸膏0.16-0.26g/kg靜脈注射，明顯增加麻醉犬冠脈流量；1.5g/kg靜脈注射，對垂體後葉素引起的兔心肌缺血有對抗作用，對抗垂體後葉素引起的T波增高，促進T波異常提前恢復；12g/kg腹腔注射，可增強小鼠對缺氧的耐受力。
9、喝黃精酒有助提高性生活質量：平時體寒、精力減退或不足的男士，可以每天喝一點黃精酒。黃精中富含的多種營養物質，冬天適當飲用，還能減少細胞突變的發生。
社長老王：為什麼男人熱衷於補腎？?www.zhihu.com
作為長期腎虛且長相帥氣的180小男生，我絕對有資格回答這個補腎的問題。
之前行差踏錯，一不小心從小學五年級一路手部運動到了一年前，長期的運動使我對生活產生了無助感，就是早泄與稍微一點痿。這段生活讓我痛苦了一年的時間。期間我試過無數的方法都不得好果。接下來我將分享一個我親測有用的方法。
（一）欲練此功，必先戒手
在眾多繁雜的回答中，五花八門的方式使人眼花繚亂。我這個方法很簡單，首先停止功力外泄，不管多麼的艱難，請停止你的手！（這裡不是讓你停了某生活，只是手）。手是我們最大的痛苦來源，五姑娘實在可怕，在榨乾我們身體的同時也容易榨乾我們的精神。所以第一步絕對是停手。
（二）身體基礎一定得打好
在停手之後，我們日常作息一定要控制好，少抽煙少喝酒，堅決不熬夜，多吃補鋅食物，比如生蚝等等。正所謂，大功非一日練成，羅馬非一日建好。但是每天的一磚一瓦絕對是我們的成敗關鍵所在。每天良好的作息這是能讓我們的身體基礎打好，才能以更好的姿態面對未來的一切困難。
（三）運動有方
作為長期的健身愛好者，以下三個動作我希望大家都能跟著練。請堅持每日鍛煉，要明白冰凍三尺非一日之寒，長期的手部運動已經冰凍了我們，需要更加勤快的鍛煉才能解凍！
總體耗時約：每日15分鐘以內，請堅持下去，不需要每日加多少加多少量，只需要每日重複這些操作就行。
（四）產品選擇也有技巧
選擇一款好的產品絕對讓你走在補腎道路的前列，但是如何選擇呢，是個問題哦。這裡我們一定要選擇品牌，且無依賴性。在踩過巨多坑之後，（六味，腎寶，噴霧，重要等等等）實在非常多之後，我才發現南京同仁堂這個膏，我要吹爆它！截止寫下文章此刻，我已經吃了五個月了，還有一個月我就功成圓滿準備退休。鏈接在下面
南京同仁堂人蔘鹿鞭牡蠣枸杞茯苓膏正品片久高純度非保淘寶￥ 199.90去購買?這就是我平時捨不得分享的補腎的好辦法！加油騷年，看完記得點贊收藏
食補是一種方便、實惠的補腎方法，一般沒有副作用，而且可以起到葯補起不到的作用，易於為人們所接受。只要我們根據自己的體質情況適當進補，就可以起到養腎、護腎的作用。介紹一些補腎食方，供您參考。
食方1一品山藥雞
準備食材：雞1000克，山藥500克，干棗20克，桂圓肉15克，鹽適量。
做法步驟：①將雞放入燒開的水中，先用大火煮3分鐘，再取出洗凈。②將山藥洗凈，切片；棗去核，洗凈；桂圓肉洗凈，這些材料置於盤中備用。③將雞、山藥、紅棗、桂圓肉放入器皿內，加入適量開水，用中火燉40分鐘，加鹽即可食用。
食療效果：此食方有滋陰補腎、養血益肝、添精、補虛的功效。適用於腎陰虧損所致的消渴、尿頻、遺精等病症。
食方2粟米山藥大棗粥
準備食材：粟米30克、淮山藥15克、大棗5枚。
做法步驟：將所有食材放入鍋中，大火煮開轉小火煮至黏稠後方可食用。
食療效果：此方有益氣養血的功效，治療脾胃虛弱所致的泄瀉及氣血不足引起的體虛等證。
食方3韭菜粥
準備食材：新鮮韭菜30～60克，大米100克，細鹽少許。
做法步驟：將大米洗凈後倒入鍋內，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜，加入適量鹽一起煮成粥食用。
食療效果：此方有補腎助陽，固精止遺，健脾暖胃的功效。非常適合脾腎陽虛所致的腹中冷痛、泄瀉或便秘、虛寒久痢、陽痿、早泄、遺精、白濁、小便頻數、腰膝酸冷、崩漏不止等症的患者食用。
小貼士：但是陰虛內熱、平素脾胃積熱、性功能亢進者不宜食用，不然會適得其反。同時炎夏季節也不宜選用韭菜粥。
還有一些可關注私聊我，根據自身情況進去恰當食補，希望對你有幫助。
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