腎臟是人體重要的器官，正是因爲腎臟的作用纔可以將血液當中的垃圾清除乾淨，一旦腎臟出現問題健康將受到傷害，因此要及早了解腎臟不好的徵兆。當然在日常生活中還有一些可以保障養腎的方法，平常多注意這些對腎臟健康有很大的作用。

　　腎臟“透支”前會出現這4大症狀：

　　一、排尿異常

　　腎臟負責水代謝，一旦腎臟出現問題排尿就會受到影響，正常情況下人一天的排尿量大概在兩千毫升左右，一旦排尿量少於五百毫升則屬於少尿，如果尿量超過三千毫升也是腎功能異常的一種表現，尤其是如果夜尿突然增多，那麼水代謝出現異常，一定要早日進行治療。

　　二、泡沫尿

　　正常情況下尿液應該是清澈微微帶有一絲黃色的液體，如果短時間之內排尿突然出現泡沫，而且這些泡沫長時間消散不下去就說明尿液當中成分出現變化，這種情況往往是因爲尿液當中有很多蛋白質以及葡萄糖造成的，也就是人們口中所說的蛋白尿，跟腎臟健康有直接聯繫。

　　三、沒有精神

　　如果一個人在短時間之內突然出現沒有精神的現象，跟腎功能不好有緊密的聯繫，當一個人腎功能出現異常就沒辦法將身體裏邊的代謝物質排出去，就會影響到身體各個器官的運行，長時間下去就會表現出身體沒有精神的現象。此外，腎臟出現問題的人羣會有大量蛋白質從尿液當中流出，而這種情況也會導致沒有精神的症狀出現。

　　四、水腫

　　腎臟不好最有代表性的特徵之一當屬水腫，腎臟出現問題水不能及時從身體裏邊排出去就會導致浮腫的現象。

　　一旦出現上述四種症狀代表着腎臟出現問題，面對這種情況一定要及時進行治療，到醫院去檢查是何種原因造成的，除此以外，在日常生活中也有一些可以使用的養腎方法。

　　養腎可以選擇這3個辦法

　　首先、健康飲食。民以食爲天，想要改善身體健康飲食一定要注意起來，這也就是人們口中所說的食療。在中醫方面看講究五色食療的辦法，也就是不同顏色的食物跟不同的器官相對應，而黑入腎，也就是黑色可以幫助養腎，常見的有黑豆、黑木耳、黑米等等。當然，想要養腎還需要注意，千萬不要暴飲暴食，飲食上要儘量清淡。

　　其次、生活規律。腎臟健康跟一個人的生活習慣有關係，尤其是充足的睡眠在氣血的生化方面有很好的作用，可以達到養護腎精的效果。

　　再次、調節情緒。正常情況下人有七情六慾，如果情緒太過激烈就會傷害到身體健康，而恐懼是消耗身體健康的不良情緒之一，長時間處於這種情緒會導致腎氣不固會導致遺精以及陽痿的症狀。