排便是每个人每天的功课，虽然看似不起眼，却能够影响一整天的身心舒畅。现代社会随著外食族增加，饮食不缺营养但却不够均衡，坊间关于「排便绝招」的讨论也越来越多。就有网友发问，最能帮助排便的食物前三名是哪些？引发热烈讨论，大家最推荐的分别是早餐店大冰奶与火龙果，各有大批支持者，票数不相上下。

有网友在《批踢踢》八卦版发问，请教大家心目中的帮助排便食物前三名为何？原 PO 自己推荐的是金针菇、牛奶、麻辣锅，形容金针菇像是「天然的麻绳」，可以把宿便一起拖出；牛奶则是因为患有乳糖不耐症，麻辣锅则是因为原 PO 不太能吃辣。

文章一出，立即引发热烈讨论。不过乡民们最推荐的帮助排便食物，原 PO 却都没写到。大家纷纷在底下留言说，「大冰奶」、「早餐店的大冰奶，没有之一」、「二三名我不知道　第一名一定是大冰奶」、「早餐店奶茶是你唯一的选择」、「红龙果 地瓜」、「火龙果　真的好恐怖」、「红龙果加优酪乳，上次吃我以为吃到泻药」、「红色的火龙果　真心不骗」、「早上吃半颗火龙果 马桶坐了 4 、 5 次」。

据卫福部食药署的食品营养成分表，火龙果富含丰富的膳食纤维，确实拥有帮助肠道蠕动、促进排便的功能。而早餐店大冰奶的神奇功效，医师苍蓝鸽曾在影片「为何早餐店奶茶是『地表最强泻药』？网路真相破解」中指出，可能是因为大肠杆菌导致，另外就是患有乳糖不耐症的民众，喝到奶本来就会肠胃不适。（编辑：倪浩轩）