冬季補腎

評選冬季最強補腎佳品，一個意想不到的中藥拔得了頭籌，竟然擊敗了我們熟知的一些補腎佳品，如肉蓯蓉，淫羊藿，何首烏，杜仲等，那麼這個神祕的補腎佳品到底是什麼呢？它爲什麼能夠擊敗那些中草藥呢？

冬季最強補腎佳品之蛹蟲草

拔得頭籌的冬季最強補腎佳品就是蛹蟲草，它屬於血肉有情之品，是一種具有滋補強壯，填精益血作用的動物藥。

清代溫病大家葉天士就曾經說過：“夫精血皆有形，以草木無情之物爲補益，聲氣必不相應，桂附剛愎，氣質雄烈，血肉有情，栽培身體之精血，多用自有益。”意思就是類似何首烏一類的植物藥在補益效果方面不如動物藥，多加使用血肉有情之品對身體有益。

蛹蟲草的功效可以媲美冬蟲夏草，都有補肺益腎、止血化痰的作用，但比冬蟲夏草便宜。

蛹蟲草是菌絲體寄生在蠶蛹上形成的；冬蟲夏草是菌絲體寄生在蝙蝠蛾上形成的；蟲草花菌絲體寄生在大米、麥秸、麥稈等穀物上，是植物性的藥物。

蛹蟲草最主要是補陽氣的。陽虛爲主，特別是腎陽虛，手腳冰涼、身體怕冷的人，可以用蛹蟲草煲湯喝來調補身體。

【食用方法】在燉牛肉湯或羊肉湯的時候放上10克（2—3個）蛹蟲草，增強補腎溫陽的效果。冬季食用更好。

【禁忌】陰虛，五心煩熱的人儘量少喫。

【專家提醒】以配方使用蛹蟲草可適宜多種人羣補腎。

蛹蟲草的挑選方法

①蛹個大飽滿、完整

②菌絲體破蟲而出

冬季補腎佳品之龜與鱉

除此之外，龜與鱉也是補腎效果極好的兩樣血肉有情之品。

龜與鱉的對比

龜殼有花紋，一片片的，龜甲偏褐色或棕褐色；鱉的背是整體的，鱉甲偏綠色。相比之下，龜滋陰效果更強，可健骨、補血、養心；鱉長於軟堅散結，對於緩解腫塊、腫瘤效果更好。

龜血滋陰，適合血虛證患者；鱉血滋陰通脈，對肢體麻木的症候有比較好的療效。

如果將肉與血、甲相比，龜肉和鱉肉的補腎效果相對更強。龜肉可以治療一切的虛證，包括氣虛、血虛、腎氣不足、心氣不足等；鱉肉除了滋陰養血，還能強壯身體，對於治療筋骨屈伸不利、腰膝痠軟療效很好。

在臨牀上，龜多用腹甲（龜板），鱉多用背甲（鱉甲），龜板和鱉甲都有滋補肝腎、滋陰潛陽的作用。龜板還可以養血補心，對於腰膝痠軟、下肢無力以及婦女血虛、心氣不足引起的失眠多夢有好處；鱉甲還能清熱，退虛熱，軟堅散結，對於肝脾腫大、腫瘤等有很好的治療作用。

【專家提醒】龜和鱉以滋陰爲主，脾胃虛寒，消化不好，常拉肚子的人少喫，尤其是龜和鱉的肉；還有陽虛怕冷的人也要少喫。

冬季補腎誤區

冬季補腎，僅有補腎佳品還遠遠不夠，有些誤區一定要注意。那麼究竟有哪些容易被我們忽視的補腎誤區呢？

1，不固精元

腎精封固，充滿，身體就有力量，如果腎精不固，往下漏，補了也沒有效果，所以補腎的同時還要固精元。

2，只補腎

很多人腎虛光補腎，這是誤區。後天脾胃補養，五臟之精有餘是腎精的來源，先天之精是有限的，必須要得到後天之精的充養才能源源不斷，通過補脾，讓脾的功能健旺，吸收更多的營養，就能夠養先天之精。所以補腎的同時要補脾胃，還要注意補其他的五臟之精，故一髒虛要補五臟。

3，峻補

專家告訴我們，峻補的藥可以治病不可養生，老年人調理慢性疾病要慢慢來，不要急於求成，所以補腎宜緩補，循序漸進。

冬三月的養腎睡眠祕笈

腎虛容易導致失眠，腎水充足、腎氣旺盛的人睡眠好。冬季睡覺主張早臥晚起。冬季是收藏的季節，陰氣盛，寒氣盛，陽光相對不太足，這時候一定要注意保護陽氣，如果起得過早，外面寒冷的天氣會損傷陽氣，晚一點起，陽光出來再出去，就不會損傷陽氣，保護了腎陽、腎精。

而且冬天特別強調藏精，鍛鍊不宜過度。如果冬天不把身體封固好，春天就容易發生一些發熱性的傳染病。

【專家強調】

動物藥，是血肉有情之品，補腎力量很強，但不是說草本的植物藥就不能補腎，草本植物藥的補腎效果也很好，特別是病沒有那麼重的時候，輕病輕治，重病重治，因人而異。桑葚、枸杞子、黑芝麻、人蔘等草本植物補腎益氣的功效也非常好，千萬不能忽視了草本藥物好的功效。