腎陰虛火旺是由於腎陰素虧或病後腎陰不足、虛火上炎所致。牙齦腫

痛、舌紅少苔、盜汗等癥狀是腎陰虛火旺引起的，食療可以幫你緩解

。那麼腎陰虛火旺喫什麼呢?

　1、黑米因外皮烏黑而得名，在五臟與五行的關係中，黑色對應的是

腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功

效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　2、芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經;有養陰潤燥生津的功效，

可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身體

，抗衰老之功效。

　3、蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及

多種維生素，尤其是含維生素C最多。喫些藕能起到養陰清熱、潤燥止

渴、清心安神的作用。

　4、銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯

體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。常喫白木耳，

對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

推薦閱讀：