濕熱，氣血不足，脾胃不好的體質平時要如何調養？
本人癥狀如下，19歲，女學生。
體質寒: 雙手只有兩大拇指有月牙。很容易感冒，本身就有一點過敏性鼻炎，出汗後吹風或者受涼都很容易感冒，但很少發燒。脾胃不好，體質濕熱:吃貝殼類海鮮容易犯濕疹，黑眼圈眼袋很重，顏色是黃偏暗紅。氣血不足:精力不是很好，容易疲倦，經期長，但經痛的時候很少。面無血色，嘴唇發白。還容易上火。雖然如此，但我的毛髮很多，尤其是眉毛，又黑又濃。腸胃也好，不挑食，消化也好，基本沒腸胃問題。雖然我體力不好，但是體育細胞好，跑步游泳都不錯，跟人慢跑常常能超別人一大圈。而且除了冬天偶爾手腳涼，平時手心都很熱的！
所以，我這個體質感覺有點特殊，不知是什麼情況？應該如何調理？請各位大大解答！！
從題主描述看，情況的確有點複雜，不過也不是沒有思路，咱們先分析下。
⑴辯證分析。
A：體質較弱。
容易感冒，過敏性鼻炎，出汗受涼容易感冒，用現代話就是免疫力抵抗力弱適應性差，本質是正氣虛，衛氣不足，屬於氣虛之症，和寒不寒的關係不大。
B：皮膚問題。
濕疹-這個考慮過敏，如果不吃就沒事，倒不一定濕熱的問題；
黑眼圈：此點多和用眼過度，熬夜，血瘀等有直接關係。
C：精氣神差。
直接原因是氣血不足，經期長但不痛經考慮脾氣虛統攝不力所致，面色白等說明血虛。
D：毛髮。
眉毛等多和肝有關，肝氣盛血不足，則容易毛髮旺盛，陰血不制陽所致，肝主木主生髮。
要準確下結論，上面的信息還是不太夠，只能初步判定：脾虛、氣血不足，內火。
⑵調理思路。
題主說的雖然多，但都是問題表現，要調理必須找原因，是怎麼導致這些問題的（但沒有詳說），所以只能初步提供一些思路供參考。
①避開一切觸發身體問題的因素。
比如不吃海鮮，避免受寒受涼，充分做好保暖工作。。。多總結，有意識的不接觸。
②早睡是必然的，絕不熬夜；
③健脾補氣。
提升免疫力的關鍵是健脾。
*大米小米懷山藥大棗粥；
*炒白扁豆+蓮子+大棗+芡實，都是不錯的補氣粥；
*黃芪+大棗，弄幾克，泡水代茶飲，補氣的；
*玉屏風散是常用的，不過，只宜少量輔助，不宜大量長期用。
當然，滋補的用量一過大，就容易上火，這個自己去控制頻率和用量。
④少看手機，這個讓眼睛多休息。
由於了解的少，其他建議不好深入提供了。
大家有任何問題，都可給老徐留言，會一一回復。
脾胃虛寒會導致寒濕體質加重的，氣血不足會引起乏力，建議你口服附子理中丸和益氣養血口服液進行調理，有利於改善胃寒，去除濕氣，補氣養血，平時注意不要吃一些生冷的食物，不要熬夜。
你都有哪些養生小技巧？?www.zhihu.com
這個回答裡面包括了如何改善濕熱體質、養氣補血和調理脾胃，寫的很全面了。題主可以看一下。
不知道你現在身體調理好了沒有，如果沒有，你可以看看自己舌苔是不是有齒痕，如果有齒痕就是體內有濕氣，先去濕氣，濕氣重的人大便不成型，皮膚易起疹，身體乏力，體態睏乏，可以喝紅薏米芡實茶，可以補脾祛濕，還能起到清熱祛濕作用。紅薏米芡實茶中的梔子喝懷菊花可以疏風散熱，清肝明目，解毒作用，對於風熱引起的感冒也有一定改善作用，著重調理身體問題，然後在逐一調理氣血問題，濕氣不除吃再多補品、藥品都如同隔靴搔癢的。
如果才剛開始大學，一定注意不要讓鼻炎更嚴重啊 我是住讀後就得了鼻炎，室友說我特別容易感冒，但鼻炎很多時候有心理作用，多出去透透氣，鼻炎還是能克服的。自認為現在不住宿舍了身體好多了，會越來越好的，保持心情舒暢。
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