▲心智图。（示意图／维基百科）

记者蔡仪洁／综合报导

无论上班族还是学生党，几乎每个人都会面临思绪打结成一团的困扰，英国的东尼博赞(Tony Buzan)于1970年代提出一种辅助思考工具──心智图，可以帮助我们把结解开，还可以用在脑力激动、记忆等等。掌握心智图并不难，只要5个小步骤。

心智图是使用一个中央关键词或想法引起形象化的构造和分类的想法，是一张集中了所有关联资讯的语意网路或认知体系图像，其中，所有的关连资讯都是被辐射线形及非线性图解方式接连在一起，最后画面像个心脏及其周边的血管图，故称为「心智图」。

几个世纪以来，心智图被教育学家、工程师、心理学家等使用在学习、脑力激荡、记忆、视觉记忆和解决问题上。心智图延伸向许多不同形式发展，在创意、记录笔记和工程图表等场合中广为应用。

许多世界级的大企业，例如Toyota、迪士尼、苹果等都将心智图列为重要的培训课程，以提升员工的思考力及创意。美国波音航空公司将心智图导入员工教育训练课程，原本需要一年时间才能完成的工程训练，在短短的数周便能够有效完成计划，因而节省的经费高达1100万美元。

《心智图练习簿》作者片刚俊行，将绘制过程归纳成3大技巧：放射状联想、群组化及整体检视。「放射状联想」让思考能围绕著中央关键字，不偏离主题；「群组化」则让你在写下关键字时，能依序分层、分类，阅读、思考时更有逻辑，也会刺激灵感；「整体检视」则能使你对事务全貌有客观的思考，不至偏重或遗漏某个项目。

1.准备空白的纸和多支不同颜色的笔。
2.将纸张横放，在中央记录主题。
3. 将由主题所联想的关键字顺时针方向写出，且要写在拉出的线条上，用不同颜色的笔做分块。文字的选择以名词为 主、动词为副，再加上必要的形容词和副词。
4.继续联想关键字，以放射状向外延伸，依序分层、分类写下第二层、第三层...... 有画插图的地方可以加上颜色。
5.在重要的地方加上辅助用的图像，让再阅读时可以强化直觉印象和记忆。