在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護的。尤其是身體上出現了問題，一定需要及時的去解決它。首先，我們就要知道，男人吃什麼養腎效果好呢?男人吃什麼水果可以養腎呢?男人春季多吃這幾四種水果，讓您吃出“生龍活虎”的腎！

　　1. 黑棗

　　說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認爲紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

　　2. 核桃

　　都知道核桃補腦，爲啥，因爲長得像腦子，哈哈。其實李時珍當時就說過核桃有着養腎通腦的奇效，補腎溫肺，治療健忘耳鳴等。

　　3. 荔枝

　　荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。

　　4. 桑葚

　　隨着天氣的慢慢變化，桑葚也逐漸的出現在我們的視野中，桑葚被稱爲“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認爲經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的養腎效果。

　　在生活中，小編建議男性朋友一定需要注意，對身體有好處的食物的確要多吃，同樣，對身體傷害比較大的就不要多吃。作爲男人，一定要好好照顧自己的身體。