孕妇最害怕妊娠纹!如何处理&预防?

在怀孕的过程中，妊娠纹绝对是许多孕妈咪的困扰！尤其是孕期进入中后期尾声、孕肚以倍数增大的孕妈咪们，更是闻之色变！到底什么是妊娠纹?又该如何预防妊娠纹呢?

首先!一起认识妊娠纹

妊娠纹跟生长纹、肥胖纹基本上是同一类的东西，主要差异在于，妊娠纹是由于怀孕时，体内贺尔蒙变化大，真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂，导致「疤痕形成反应」，意思就是真皮的组织变得更脆弱，拉扯下产生宽窄、长度不一的痕迹，初期是「红色」-紫红色波纹、突起、暂时性，若不加以保养，会由红纹转成「白纹」-萎缩、皱褶、不规则线状、持续性的纹路。

怀孕为何会出现妊娠纹呢？

大约70%-80%的孕妈咪会出现妊娠纹，比例其实很高，平均怀孕至第20周后，因为这时肚子开始明显变大，但也有许多妈咪怀孕时，不太擦相关产品，也没有产生出妊娠纹，那么到底是哪些原因影响妊娠纹的发生呢？
先天因素-体质及遗传
例如若妈妈有长妊娠纹，那么女儿将来也有的机率就高！又或是孕妇身上出现过生长纹，或是肥胖纹，也表示孕妈咪有此体质，容易发生妊娠纹唷!
后天因素-妈妈本身
控制体重绝对是后天影响的重要因素之一，先前提过妊娠纹是由于腹围逐渐增加，皮肤的弹性纤维、胶原蛋白及排列被撑开，因此控制好孕期体重，不要一心想著养大胎儿，只要能均衡摄取营养，平安产下婴儿，现今医疗科技的进步，都能让小孩平安长大!
另外，像是年纪较轻（特别是小于 20 岁）、体重过重（BMI > 26）、喝酒、血中维生素 C 含量太低、水份摄取少、血中松弛素（relaxin）太低，都比较容易长纹。
胎儿因素
这点很简单就是胎儿太大只~胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大，都会比较容易产生妊娠纹。

如何预防妊娠纹

重要的预防方法就是控制好孕期体重，不要让妊娠纹有机会长太多！而怀孕期间加强按摩，对预防妊娠纹有很大的帮助，原因在于按摩可以训练肌肉的延展性，增加皮肤的弹性，可以顺应子宫变大、经得起撑开，减少纤维组织断裂情况，选择适合体质的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹，只要勤加孕妈咪按摩擦拭，不但可以保湿、滋润肌肤，还能延缓妊娠纹的发生。
预防小撇步
1. 做好健康管理，避免体重增加太快。
2. 适度运动，伸展肌肉和肌肤，增加肌肤纤维细胞的弹性。
3. 多按摩训练肌肉的延展性。

此外，饮食方面多吃蛋白质、摄取均衡饮食，也是有些帮助的，就算真的产生妊娠纹，建议每天早晚各擦一次含有维生素A、E等抗氧化成分的护肤油加强保湿，产后以紧实霜、医美疗程来改善，也不至于太严重啰!