【育儿KID】关于哺乳需要知道的十件事
转眼间Sonnja已经快满周岁，我的NENE也可以逐渐歇业收摊了，我还记得在月子中心的时候，我告诉自己等做完月子后就要改喝配方奶，就这样一直日复一日也当了母乳妈妈一年，人生往回看的时候总是会觉得时间好快，但我也由衷的佩服自己和所有母乳妈妈，天啊！我已经被折磨了一年了阿！
我的哺乳期过得并不顺遂，当然称不上最惨，但也无法说我很愉快，是一件甜蜜的异常负担。希望我的经验分享，可以让其他新手妈妈过的更好。
1/没乳汁怎么办？乳汁不够怎么办？
根据母乳协会指出，天生乳汁分泌不足只有1%，基本上怀孕期间，胸围有所成长的都可以从这1%排除，务必宝宝出生后每两小时亲喂刺激泌乳激素，半夜尤其，多亲喂多手动挤奶，挤奶频繁会比挤奶时间长更好，单边一次15分钟，刺激奶水分泌过犹不及都不好。太早投降拿出配方奶的话，奶量就会永远少一餐。
哺乳期要多喝水，一天需要2500-3000cc的水份补充，另外找寻自己的发奶圣品也很重要。我自己也不是天生乳牛型的妈妈，也是日夜不分的挤奶喂奶，哺乳完后再排空乳房，创造大需求刺激乳汁分泌。
➡️延伸阅读：大奶量妈咪养成术：成功追奶的经验谈
2/公共场所怎么哺乳？
穿哺乳衣，或使用哺乳盖巾。
但哺乳衣很贵，所以可以买哺乳内衣，内衣有特殊设计，能快速解开，妈妈的外衣可以穿深V或大圆领，方便哺乳。随身再带一条围巾也可以充当哺乳巾。
3/乳腺炎怎么办？
如果胸部出现红肿热烫，且体温超过38度，请尽速就医，可以先冰敷吃止痛药降低不适感，乳腺炎还是可以持续哺乳。
我自己曾经大塞奶过两次，症状是乳房胀痛，然后挤不出乳汁，俗称石头奶，可以请专业的物理治疗师协助把乳腺疏通，或是自己可以狠下心把硬块推散也可以，另外请宝宝帮忙吸，疼痛指数10。
我在月子中心时连续一个星期都请护理师把硬块推散，整个乳房瘀青破皮，那种痛是凌迟的酷刑。
若是较轻微的乳腺阻塞，饮食要清淡，尽量不要吃油炸物，然后狂吞卵磷脂（请依指示服用最大剂量），可以用莲蓬头水柱冲上背，洗完热水澡后马上按摩和手动挤奶，塞奶的时候千万不要随意使用电动挤奶器，如果硬挤乳腺会受伤，会流出粉红色的乳汁，就是掺血了！我自己有试过塞奶的时候针灸，可以找中医师帮忙，很神奇的马上乳房胀痛就比较缓和了。
万一真的无法再承受哺乳的折磨，可以请妇产科医师开抑制大脑分泌乳汁的药服用，听说只要一颗奶量瞬间剩下一半，但需要自费购药。
4/哺乳会让胸部下垂、胸部变小吗？
不会，但离乳要逐步减少奶量，减少亲喂，延长胀奶时间，胸部下垂或有妊娠纹都来自于真皮层扩大，导致胶原纤维断裂，逐步渐进的减少奶量离乳，可以防止乳房下垂和胸围变小。有些人甚至胸围变大。
5/乳头被宝宝咬破了怎么办？
婴儿用品店有售羊脂膏，但自己的经验是乳汁更快加速伤口愈合，同理，如果宝宝有伤口，像是宝宝容易抓伤脸，也可以挤一点擦在伤口处。羊脂膏若用不完可以拿来擦嘴唇当护唇膏使用，保湿效果非常好。
6/妈妈手怎么办？
哺乳次数频繁，都需要单手托著宝宝头颈部，新手妈妈实在很容易妈妈手喔！请先改善家中哺乳环境，使用哺乳枕、坐在有扶手可以靠的沙发或椅子哺乳，再来要强化手的肌肉耐受度，可参考下图训练。
若已经妈妈手了，一样去找物理治疗师报到吧，我自己也是做了将近四个月的复健才康复。
7/乳头很黑，会恢复吗？
妈妈的乳头变黑是为了让刚出生视力不好的宝宝看到，所以乳头颜色会随著宝宝视力强化，黑色素便会慢慢褪掉，但能不能回复到产前的颜色，因人而异喔！就像每个人晒黑后，黑色素褪去的速度及能力不同。
8/哺乳期都要穿哺乳内衣吗？
最好不要穿有钢圈的内衣，钢圈会压迫乳腺，容易塞奶。只要是舒适，方便哺乳的内衣都可以。
9/电动挤奶器的选择
每个人偏好不同，在此仅分享我的使用经验。
我用过贝瑞克和新安怡。贝瑞克配件很少，清洗非常方便，只有一个调整强度的控制轴，吸力比新安怡强，没有促乳模式，价钱较便宜；新安怡配件很多，需要清洗很多配件，它的特色是除了吸力外，有按摩花片可以按压乳荳来集乳，可以自己设定吸力大小和吸放节奏，有促乳模式，但价钱较贵，而且每个配件都是耗材需更换。
我个人比较喜欢新安怡刺激乳荳集乳的方式，挤奶还是要巧劲，吸力大其实蛮不舒服的，我一开始用的是旧款的新安怡ISIS PP双边电动，后来搬到德国为了要追奶，又买了新款的亲乳感双边电动，亲乳感使用上比上一代更棒，把很多恼人的缺点都改良了，例如挤奶时不需要向前倾，否则半个小时手酸腰也痛，挤奶器的重心也变了，比较不会打翻辛苦挤的奶，整台挤奶器的体积也缩小了，携带方便！
10/保持心情愉快
有快乐的妈妈才有快乐幸福的宝宝和爸爸，妈妈的情绪影响宝宝深远！这是韩国电视节目设计一个环节，让妈妈和孩子分处「视觉悬崖」的两端，看看孩子可不可以战胜心中的恐惧，成功通过视觉悬崖。宝宝面对外在事物的态度，其实源自于妈妈的态度，妈妈的情绪若处于正面，宝宝也会有正面的态度面对困难。如果哺乳让妳痛苦的话，不妨给宝宝喝配方奶，妈妈的快乐和乳汁相较，快乐对宝宝更重要，一定要当快乐的妈妈！