养生保健DIY！12经络、任督2脉穴道保健之二

 

2010-06-21 00:00:00 联合新闻网 联合新闻网

 

【元气周报／记者曾增勋／报导，廖珮涵／绘图，咨询：卫署桃医中医科主任黄仲谆，参考：养生专家中里巴人讲解经络】

胃经

主腹胀、胃痛、美容之经络。由头走足，起始于四白穴，结束于厉兑穴。

四白穴／主眼袋、黑眼圈。

可用十指敲打脸部、脖子、胸部、腿外侧。

天枢穴／解肠道、便秘等。

足三里／最著名穴位，强壮穴、长寿穴，常按有助免疫及肠胃。因肉多宜用指节来点；消肠胃之气。

内庭穴／有助改善牙龈肿。

胆经

主决断，解头痛、目眩等，44个穴位，管很多。由头走足，始于瞳子骨翏穴，结束于足窍阴穴。

瞳子骨翏穴／主眼疾。

风池穴／发际边凹陷处，也是最常按压穴道，有助改善颈酸痛及头痛症状。

肩井穴／肩头凹陷处，缓解上半身之头、肩痛。

京门穴／解肾虚、腰痛。

阳陵泉穴／可解许多经脉疼痛症状，特别针对筋骨酸痛、扭、拉伤症状，按压可改善。

小肠经

主肩背颈椎痛、耳朵、颊肿、咽喉痛等症。由手走头，起始于少泽穴，结束于听宫穴。

后溪穴／通督脉，主肩痛。

养老穴／防眼花、耳聋、高血压。

天宗穴／可消背酸、五十肩症状。

听宫穴／有助改善耳鸣、听力减退。

三焦经

更年期妇女重要经络，主内分泌失调、腹胀、水肿、遗尿。由手走头，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。

液门穴／解口干舌燥。

支沟穴／按压可改善一般肋闷痛、胀气不顺、便秘症状。

翳风穴／耳后根处主耳鸣。

丝竹空穴／眼尾、太阳穴处，可解眼涩。

大肠经

可清鼻涕、齿痛、咽喉肿等，解皮肤、有通便之效。由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。

合谷穴／属强壮穴，按压可消除头痛、牙痛、生理期痛等，

曲池穴／清洁大肠，是排毒穴。

肩骨禺穴／手平举肩窝处，易风寒。

迎香穴／治鼻塞过敏、流鼻水。

膀胱经

人体最大排毒通道，拔罐、刮痧皆顺膀胱经。主小便不通、遗尿、目痛等，人体最长的一条经络。由头走足，起始于睛明穴，结束于至阴穴。

睛明穴／按压有助改善眼睛酸涩、视力减退等，勿太用力。

肾俞穴／可解腰酸，拔罐最敏感处。

委中穴／「腰背委中求」排毒之出口，古人在此刺血。

任脉

身体正面（阴面）的经络，从会阴穴到承浆穴位（位于下唇内侧）。

关元穴（下腹）／与生殖、泌尿有关，男肾气不足、虚弱、阳萎或早泄，女性子宫虚冷、生理期不顺，按压可改善。

中脘穴／一般人肠胃消化不顺、胃部胀痛或是消化胃闷不顺，按压有改善果。

督脉

身体背面（阳面）的经络，从会阴穴通过头部、抵达兑端穴（上唇内侧）通常如以舌抵上颚，亦即有让任、督二脉、阴阳两气搭线通畅功能。

百会穴（头顶）／有助安神降血压。

腰阳关穴／所谓「腰伤按腰阳关」，当腰受伤酸疼，按压有助改善腰伤。

 

http://health.udn.com/health/story/6035/347378