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枸杞

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质 ，在民间枸杞子常用来治疗视物昏花和夜盲症。

枸杞子含有丰富的玉米黄质(Zeaxanthin)、类萝卜素(Carotenoid)、β-胡萝卜素(Beta-carotene)等含量在郑多食物中是最高的。

   

枸杞养生四大功效

    1.是滋阴明目，常用电脑的人眼睛容易疲劳。
    2.有利于睡眠，改善体质。
    3.喝枸杞茶可以补气养血，。
    4.美白养颜、抗衰老，天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

 

食用事项：

　　1.感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人需要避免。

　　2.最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。一定要长期坚持，才能见效。

　　3.成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

 

教大家简单方便的红枣枸杞水，大家在家也可以方便制作

 

 1.红枣，枸杞洗净，放在锅子加清水煮，可以加几片姜片，有去寒的作用。 

 2.熬二十分钟后在放些红糖就可以喝噜。