牙科芳疗+拔牙术前后营养护理注意事项
※若身体有病痛，第一时间应向医生咨询、反应，勿直接以芳疗取代正统医疗
牙龈炎：柠檬马鞭草、茶树、绿花白千层、罗马洋甘菊、薄荷、没药 、柠檬尤加利、马鞭草酮迷迭香
口内炎：茶树、沉香醇百里香、没药、花梨木
牙痛：茶树、丁香、黑胡椒、薄荷
牙周病预防：丁香、黑胡椒
局部麻醉：丁香、薄荷
止血：岩玫瑰、柠檬
口腔、牙龈感染：乳香、薄荷
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＊拔牙术前
1. 避免大量食用具有抗凝血功能的
(1) 食物：洋葱、大蒜、姜、银杏、芹菜、肉桂、红花苜蓿、小白菊
(2) 中药/含中药的食物：山楂、蒲黄、牡丹、芍药、补中益气汤、龟苓膏⋯⋯
(3) 健康食品：大蒜精、高剂量维他命E补充剂、银杏、鱼油、蜂王乳、红曲、凤梨酵素、纳豆激酶⋯⋯
(4) 口服抗凝血剂warfarin
以防止开刀流血后凝血时间的延长。
＊拔牙术后一般处理
1. 术后在拔牙伤口处加压止血。
在拔牙处用力咬棉花1～2小时，加速止血速度，并注意血水、口水只能吞咽，不可吐出来。
2. 若棉花/纱布取下后，仍在流血，请继续紧咬棉花/纱布1小时。
3. 绝对避免：漱口、以吸管吸食流质品、吐口水，以防伤口上凝结的血块剥离，造成再次出血。若血块剥落后，没有再好好凝结出血块在伤口处，很可能会发生干性齿槽炎。
4. 遵照医嘱，按时服用抗生素，以避免伤口感染。切勿自行停药，擅自停药可能会造成细菌产生抗药性。
5. 遵照医嘱，服用止痛药，可减缓疼痛感。
6. 前两天冰敷，方法为冰敷15分钟，休息5分钟，再继续冰敷，不让肿胀范围太大。
第三天或不感到热、肿后，开始热敷，温度介于摄氏40～60度之间，帮助消肿，可热敷到伤口拆线前。
7. 进食食物的温度以冰凉、微温为主，尽量避免进食太烫、太热、太刺激的食物。
8. 避免进食以下食物
(1) 辛辣香料：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩、沙茶……等。
(2) 酒精：避免饮酒、进食含酒精食物（如：麻油鸡、烧酒鸡、姜母鸭等），因过量饮酒会影响身体免疫系统功能，进而延缓伤口复原速度。
9. 禁止吸烟：香烟中的尼古丁有碍伤口愈合。
10. 可以半流质、流质食物的型态进食，以避免食物残渣卡在拔牙后所产生的洞中。
11. 口腔清洁：拔牙后纵使有服用抗生素，还是得做好口腔清洁，若不刷牙导致细菌孳生，恐会造成伤口发炎，使伤口更红肿热痛。
拔牙后口腔清洁的方式，仍然要刷牙，但不使用牙膏，只用牙刷沾水刷牙，而接近伤口的地方要尽量小心轻刷，以免刷到血块造成血块脱落或再次出血。
不使用牙膏的原因，在于牙膏中可能有些刺激成分，会刺激伤口，故不用牙膏。
＊拔牙术后的营养辅助（适量、选择性食用）
1. 蛋白质：
(1) 提供手术所造成之蛋白质耗损、修补受伤组织及促进伤口愈合。
(2) 蛋白质可占每日总热量的 15~20%，其中，高生理价(Biological value, BV)的蛋白质（如：蛋、牛奶、肉类、家禽类等动物性食物）至少应占每日蛋白质总量的50%以上，其余的蛋白质可选用植物性蛋白质（黄豆、黑豆、毛豆及其制品）来供应。若单餐的蛋白质只有植物性蛋白质，可搭配全榖类，以达到蛋白质互补作用。
2. 维生素A：有助于促进伤口愈合、维持上皮组织完整。
3. 维生素B 群：因应热量、蛋白质摄取量增加所需。
4. 维生素C：形成血管壁、新组织及结缔组织之胶原所必须，有助于促进伤口愈合。
5. 维生素K：预防维生素K不足所产生的凝血时间延长。富含维生素K的食物如：动物肝脏(猪肝、牛肝)及深绿色蔬菜(如花椰菜、菠菜、芥蓝、紫花苜蓿、海藻、甘蓝菜)。
6. 锌：有助于促进伤口愈合。
7. 第2型胶原蛋白
8. 胺基酸：Methionine, Cysteine, Arginine, Glutamine ...帮助伤口愈合
9. 避免进食具有抗凝血功能的食物/食品/中药、口服抗凝血剂wafarin，以防止伤口出血后凝血时间的延长
如：大蒜/大蒜精、高剂量维他命E补充剂、银杏、鱼油、蜂王乳、红曲、凤梨酵素、纳豆激酶、鱼油……
10. 拔牙术后，牙医师会开处方抗生素以避免细菌感染，请遵照医嘱服用。当服用抗生素的疗程结束，可适度补充益菌生(prebiotics)＋益生菌(probiotics)以恢复健康的肠道菌相。蔬菜中所含有的水溶性膳食纤维、寡糖等即是提供益生菌良好食物的益生质。
11. 若有发烧情形，应注意水份、电解质平衡。
延伸阅读：
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acer.12369/abstract
http://inyoung99.cloud.ntu.edu.tw/
https://consumer.fda.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeID=636
