現代的社會節奏快，生活在這裏的人們不得不改變自己的生活方式，緊追時代的步伐，於是人們的生活節奏也越來越快，很多人爲了做自己想做的事情，不得不縮短喫飯、睡覺、放鬆的時間，這樣一來就會對身體產生很不好的影響，其中最受傷害的就是人的肝臟。肝臟在人的身體裏發揮着巨大的作用，它是人體中最大的器官，在人的身體裏發揮着解毒、排毒的作用，人們平時經常喫不健康的食物或者經常經常熬夜加班都會增加肝臟的負擔，從而使人的肝臟受損，這也是在現代爲什麼越來越多得肝病的原因。而對於患有肝病的人來說，出了要糾正自己不良的生活習慣，適當地養肝也是必不可少的，今天，我就來告訴大家幾個養肝護肝的天然食物。

1、秋葵能養肝護肝

秋葵是一種對人體很有營養的蔬菜，人們經常喫不僅能有效地補充身體所缺的營養，還能幫助人的肝臟排毒。研究表明，在秋葵中含有一種粘性成分，這種黏性成分在進入人的身體後，能幫助人的肝臟解毒，此外，秋葵中含有很多的阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質等，這些物質也能對人的肝臟起到很好的養護作用。

2、蒲公英能養肝護肝

我們都知道，在中國有一種源遠流長的文化，也叫中醫，是歷經中國上下五千年所傳承下來的中國醫藥文化，中國傳統中醫認爲，蒲公英入藥是一種很好的藥材，這種藥材在幫助人清熱解毒的同時，還能幫助人們養肝護肝，從而幫助肝臟排毒，所以肝不好的人不妨試試蒲公英的療效。

3、苦蕎能養肝護肝

苦蕎這種食物可能很少人會喜歡，因爲正如它的名字一樣，這種食材的味道也是極爲不好的，但是味道不好的食物往往會對人的身體起着大作用，正如黑蒜和苦蕎一樣。研究表明，在苦蕎中含有豐富的黃酮類化合物，這種化合物能幫助人們解肝毒、抗氧化以及養胃等，所以肝不好的人，可以經常給自己來一杯苦蕎泡茶，對於肝臟功能的恢復有這很好的作用。

4、黑蒜能養肝護肝

生活中有很多人會不喜歡蒜的味道，然而打算卻是對人體非常好的一種食材，其中含有很高的微量元素，不僅能幫助人們補養身體，還能通過加入人身體的血液循環而幫助人的肝臟排毒，從而有效的保護人的肝臟。