第二,喫早餐。這個說起來容易,但是還是有很多人做不到。一直都說,早上喫得像皇上,中午喫得像平民,晚上喫得像乞丐,那也就是早上的營養是最重要的,也是最容易給身體吸收的。 如果不喫早餐,便會容易增加對甜或致肥食物的興趣,又或是午餐必然會因為飢餓而大量進食,容易導致發胖不說,還會使消化系統一時之間負擔相對過重,又加上不喫早餐的習慣打亂了人體正常的消化系統活動規律,因此還容易患胃腸疾病。因此,我覺得早餐還是非常重要的,不過後來因為工作的原因公司和家離的遠了,早上的時間就相對緊張了,所以,我就在公司準備了一些代餐食品,我比較喜歡的有GENUINE HEALTH的酵素植物蛋白粉,經過發酵過的,比普通蛋白更容易吸收,而且還不會腹脹,最主要的是他們家的產品更偏向天然。另外還有一個就是Calbee的水果早餐麥片,因為它不僅味道好,還可以補充一些植物營養。身體就像一部機器,早餐就是負責供應一部機器的能量,讓它開始一天的工作,順暢運作。