孩子吃一物長個，身體更強壯，寧願不吃肉也要吃此菜，身體棒棒噠！

　　長個營養美食推薦：【蘆筍口蘑】

　　口蘑中含有大量的維生素D，人體多攝入維生素D，就能很好地預防骨質疏鬆症，對於骨骼發育很有益；口蘑還是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，能夠防止便祕、促進排毒、預防糖尿病；而且口蘑又屬於低熱量食物，可以防止發胖。孩子常吃蘆筍口蘑長高個，身體更強壯，寧願不吃肉也要吃此菜，身體棒棒噠！

　　做法：

　　1）蘆筍修整齊，放高湯內加調料煮透。口蘑用湯一氽撈出。把蘆筍和口蘑在大圓盤內擺整齊。

　　2）鍋內加上湯，調好口味，勾扒芡，淋蔥油，均勻地盛在盤中的菜品上即成。

　　這麼好吃有營養的蘆筍口蘑你學會怎麼做了嗎？給你的孩子做一道蘆筍口蘑吧，長個又補充營養，女性吃了還能美容減肥呢！