在节目的唱歌环节里看她记不清歌词，还使劲眯着眼睛看，作为观众的我们看着都心累……

不光是她，还有很多明星的眼睛也会出现各种各样的问题，比如朱一龙、小S和邓伦等等，都自拍或者被拍到过眼泛红血丝的照片。

而现在的年轻人也普遍存在用眼过度的情况，比如每天盯着手机电脑玩到不亦乐乎的手机控、长期佩戴隐形眼镜的人。

小仙女们肯定也有用眼过度、长期戴隐形眼镜的时候，也会因为眼睛干涩、视力下降而感到困扰。但是相信你们也跟我一样，遇到这种情况时都不怎么放在心上，最多就是滴滴眼药水就完事了。

但前段时间我因为眼睛不舒服去看了眼科，医生告诉如果再不注意保护好自己的眼睛，不仅会加深眼睛近视，严重时更会引起一些眼疾症状，比如红眼病、青光眼等等，而青光眼正是导致眼睛失明的三大致盲眼病之一！

所以今天就给小仙女们分享一下科学护眼的小tips。保护好我们的眼睛，从这一刻开始吧。

PS:鲸鲸在文末还准备了超级大的福利活动，仙女们记得看下去哦~

1.多注意休息和做眼保健操

要说到最常见的保护眼睛的方式，除了平时多注意休息、向远方眺望之外，还可以通过对眼部穴位进行按摩，没错就是我们小学每天都在做的眼保健操。

小时候都是随便做做就算了，结果现在却要为曾经的偷懒行为买单。

看来平日里还是要多做眼保健操，因为它不仅能够促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，长期坚持的话还会对我们的视力有很大的帮助。

所以仙女们千万不要偷懒啦，眼保健操认真做起来！

2、借助眼药水和洗眼液

第二种方式其实很简单，也是很多人依赖的，就是滴眼药水、以及用洗眼液。

眼药水可以滋润我们的眼球，缓解眼睛干涩；洗眼液也能让我们的眼睛更干净、更卫生。

但如果对眼药水和洗眼液太过于依赖并且无节制使用的话，很容易增大得药物性角膜炎等眼病的概率。而药物性角膜炎会让眼睛充血发红，引发眼睛疼痛等一系列症状。

而且如果一经停用，还会引起一些不良反应，比如眼睛发干、视力模糊和出现短暂的刺痛、流泪等。所以用眼药水和洗眼液来缓解眼睛疲劳真心不是长久之计。

3、饮食的方式

在我们的日常饮食中，食用胡萝卜、菠菜、猕猴桃等蔬菜水果对保护眼睛也是有好处的。

因为它们含有大量的维生素A，能够促进视紫红质的形成，从而起到保护角膜的作用，能够有效预防夜盲症、干眼病等症状。

但是，光是靠以上的几种方式来保护眼睛是远远不够的，听说现在有一种更高效且更健康的护眼方式，就是内服护眼保健品。

它与蔬菜水果相比，内含的有效成分更多，比如花青素、葡萄籽等等。成分很天然，也不会有什么副作用，而且大多数年龄层的人都适用哦。

有段时间鲸鲸一直长期戴美瞳，所以眼睛一直有红血丝的困扰，但买了一款内服产品回来试吃一个月后，发现红血丝肉眼可见地淡化了，黑眼圈问题也得到了很大的改善。

而内服护眼保健品已经不是什么稀罕的事情了，我最近在看《我家那闺女》时，就看到吴昕有在用一些内服的产品来缓解眼睛的疲劳和干涩。

发现了这种能够眼睛缓解疲劳的好物，鲸鲸当然要分享给小仙女们啦，就是这个——优思益蓝莓护眼胶囊。

四合一的复合配方

解决各种眼部问题

其实很多小仙女们都不知道，现在市面上的一些护眼保健品，它们的配方多数是以蓝莓和叶黄素为主，成分比较单一。

而这瓶优思益的蓝莓护眼胶囊，具有四合一的复合配方，不仅成分天然，还能够改善各种眼部问题，功效非常全能。

首先是欧洲蓝莓提取物。它富含了至少15种以上的花青素类物质，而花青素具有强氧化性，能增强视网膜上维生素A的含量，对视紫红质的合成有重要的作用，从而能够缓解眼部不适，使眼睛达到一种放松的状态。

其次还添加了万寿菊成分，而万寿菊里含有的叶黄素是植物中的天然色素，具有较强的氧化性功效，不仅能够保护视力，缓解视觉疲劳，还能延缓眼睛的光老化现象。

除此之外，它还添加了一种“可喝的眼药水”的小米草成分，而小米草就一直在欧洲被当作眼睛补品，能够很大程度上缓解眼部疲劳，淡化黑眼圈，使眼圈周围变得更加紧致细腻。

最后还加入了号称“皮肤的维生素”葡萄籽。不仅能够促进皮肤胶原蛋白的生成，美容养颜抗衰老，还能帮助改善眼周肌肤状况，保护眼睛免受紫外线、蓝光辐射等辐射损伤，保护大脑和眼睛。

鲸鲸剪开了一颗以后发现里面竟然还挺多葡萄籽的！本以为胶囊里是那种小小的颗粒，但现在看来确实含有很多葡萄籽成分，以后就吃定它了！

一天两次，效果显著

对于保健品很多小仙女都说很难坚持下去，鲸鲸想了下，问题在于：1.颗粒感强，难以吞服；2.一天要吃三次，总是会忘记。而优思益的蓝莓护眼胶囊就完美避开了以上问题。

一天只需要吃两次，一次吃一粒，而且每瓶有60粒，足够吃两个月了。鲸鲸想说，这性价比也太高了吧！

（PS:7-13岁建议一天一粒，13岁以上一天两粒哦。）

它的颗粒感不是很强，而且胶囊外壳为胶原蛋白组成，很容易吞服，简直就是专为爱美的懒人而研发。

其实不管是护肤品还是内服保健品，最重要的还是坚持！坚持！再坚持！

优思益的蓝莓护眼胶囊一般只需坚持3个月就能够看到效果，当然这也要根据个人的体质情况而定啦，比如鲸鲸我只吃30多天就起效了，它不仅解决了我一直以来的红血丝烦恼，还使我的眼干症状明显减轻了！

鲸鲸还把它推荐给了办公室的小姐妹，她之前一直熬夜追剧，导致眼睛过敏并且出现了红肿现象，而用了我推荐的这款护眼胶囊后，感觉情况比之前好了很多，眼睛终于看起来不再那么吓人了……

所以这款护眼胶囊我真的要实名pick它！不仅功效强大，还见效快，鲸鲸真的推荐仙女们去试试看，或许真的可以解决你们一直以来困扰的眼部问题哦。

澳洲天然品牌：优思益

优思益是来自澳大利亚的天然健康保健品品牌，他们主打用健康的方式生产产品，成分天然，安全可靠，是值得信赖的好品牌。

而这款护眼胶囊确实有舒缓眼睛疲劳、解决各种眼睛问题的功效，而在网上也收获了许多好评，集齐了超级多的忠实粉丝来为它打call。

（图源为小红书用户截图）

（图源为网易考拉优思益官店截图）

眼睛是我们心灵的窗户，所以在日常生活中一定要爱护好我们的眼睛。而以前单纯的眼保健操和日常饮食等方式已经远远满足不了护眼需求了，所以还是要搭配保健品来吃。

优思益的蓝莓护眼胶囊，不管送人还是自己用，都是个不错的选择。既能够保护好我们的眼睛，又能够预防各种眼疾，所以鲸鲸真的推荐大家去试试看。

最后，一向贴心的鲸鲸当然不负众望，安利之余还给仙女们争取到了超级的大福利活动，而且今天领券后的价格超值，仙女们快快去抢购吧！

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编辑：鲸鱼 校对：小卫

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