小Nine从满４个月开始，我就让他接触副食品，卫生局和禾馨的卫教资料也是如此建议，因为越早开始接触副食品，越能训练他接受食物的能力，包含味觉、咀嚼、分泌唾液等，也能快速得知他对哪些食物过敏以及喜好。

第一次尝试的副食品，当餐我都只给一种，确认皮肤没有出疹等过敏反应时，下一餐我就会加上之前确认不会过敏的副食品做口味搭配，毕竟要连续吃同一种食物三天，实在太无聊了。例如第一次尝试红萝卜泥，第一餐就单单吃红萝卜泥，第二餐就红萝卜泥+米糊，第三餐就是红萝卜泥+米糊+苹果泥。

 

小Nine的副食品顺序依序是米糊（十倍粥）→苹果泥→高丽菜泥→红萝卜泥→马铃薯泥→南瓜泥→五倍粥→皇宫菜泥→芭乐泥→香蕉泥→小米粥→小黄瓜泥→毛豆泥→地瓜泥

 

米糊（十倍粥）：米和水１：10放电锅煮，外锅1杯水，煮好后再用果汁机打成泥，放凉做成冰砖。

 

 

苹果泥：苹果洗净削皮切块，放果汁机搅打，苹果接触空气会变黑，在意的人可以放入柠檬水，但我不Care所以不管它变黑这件事情，营养素不变就好。搅打后放入冰盒做成冰砖。有些妈妈建议水果要加热，尤其是宝宝6个月大以内，水果加热可以避免过敏，但因为到时候冰砖要加热自然就会把苹果煮熟，所以我就没有先煮熟苹果了。（小Nine初期的副食品最爱苹果泥，有加苹果泥的都可以吃光光，给太慢或是不够吃都要气噗噗！）

 

高丽菜泥：高丽菜洗净切片放入滚水煮熟，然后再放入果汁机搅打，放凉后制成冰砖。高丽菜泥有菜味，就像哈密瓜有哈味一样（哈），小Nine不爱单单只吃高丽菜泥，但如果搭配苹果泥，接受度就大增。 

 

红萝卜泥：红萝卜洗净去皮切块，加一点水放入果汁机搅打，放凉后制成冰砖。喂食红萝卜泥时要加快速度，温温的吃，红萝卜泥会甜甜的，但一旦放冷，一般小朋友不爱红萝卜腥味就会跑出来了。还有，红萝卜泥很会染色，口水巾或领巾记得要用比较没有那么好看的或是参加妈妈教室送的，比较不会心疼，哈哈哈！

 

马铃薯泥：马铃薯洗净去皮切块，放到电锅蒸，蒸熟后至果汁机内搅打，凉后倒入冰砖盒放冷冻保存。

 

 

南瓜泥：南瓜泥应该是继苹果泥之后，小Nine最喜欢的副食品了，而且我不是用一般南瓜，而是甜度更高，口感更佳的栗子南瓜，超级好吃。基本上，栗子南瓜我没有用冰砖处理，而是把栗子南瓜瓜皮洗净，切块放电锅蒸，蒸熟之后直接去皮，用汤匙把栗子南瓜压成泥喂给小Nine，然后我还可以一边享用一块块连皮的栗子南瓜，超好吃的。

  

皇宫菜泥：皇宫菜洗净拔取叶子的部分水煮，捞起打成泥即可。

这是小Nine第一次吃副食品露出不喜欢的表情，但皇宫菜是一种顾胃的健康蔬菜，有一点黏黏的，类似山药、秋葵那种口感。第一次喂他，他很明显的表示不喜欢，喂食副食品最好不要强迫，不要给小孩不开心的印象，会减少他尝试吃副食品的动力，所以我赶紧加了一点栗子南瓜泥，哈哈哈哈～～三两下就吃光光了。

只是加了一点栗子南瓜泥，竟然表情差这么多！！！这个小子真是吃货！

 

 

芭乐泥：芭乐洗净切开去籽，加水打成泥即可。

 

 

香蕉泥：直接拿小汤匙刮取就好，真的不建议香蕉打成泥，不仅会变黑，卖相差，感觉也变得不太好吃。

 

 

 

小米粥：这个不是自己煮的啦!刚好身体微恙，在家附近买了小米粥，就顺便分给小Nine吃一点，不加糖，他挺喜欢的呢！

 

 

小黄瓜泥：小黄瓜刨皮后切小段，蒸过后打泥即可。

我还有留了几段，想说可以给小Nine当作手指食物，结果证实妈妈想太多～没有想到小Nine超级排斥小黄瓜，才放进嘴巴里就爆哭。这次没有栗子南瓜泥神救援，只好作罢。

 

 

毛豆泥：毛豆一一洗净后放滚水煮熟，再搅打成泥即可。

但我这次是用明治妈妈教室送的七合一用餐组捣的，其实可以的话还是用果汁机或是食物调理机捣成泥，比较不用担心小BABY呛到或噎到。

 

不过小Nine吃了毛豆泥，肛门口的过敏圈比较明显的红了，而且脚上还起了红疹（吃完不久立刻有，一个下午就退了，也不会痒），上网查才发现毛豆泥一般是八个月大才给的副食品，而且属于比较容易过敏的食物，没关系，像这类的食物不是禁品，可以过两个礼拜再尝试看看，毕竟口味上，小Nine还满赏脸的。

 

 

地瓜泥：地瓜洗净去皮切薄片，放到电锅去蒸，蒸后后直接用汤匙压成泥即可，当然也可以用果汁机或食物调理机搅打成泥更细致。

和栗子南瓜一样，这种甜甜口感的食物都会是小Nine的爱。只是我明明指定要台农57号的地瓜，却吃到冒牌货，一点也不桑不甜。 > <

 

以上就是我们家小Nine在4～6个月尝试过的副食品，多半以泥为主，后期我有点想测试看看他的咀嚼能力，所以故意不用果汁机或食物调理机制作，而是用汤匙或棍子压制，发现他好像游刃有余，看来可以从七个月开始慢慢进阶了。

 

不过，外出的时候我会参考黄纵宁医师的做法，太油太咸我会过水，让小Nine尝试几口，不多，就几口，借此训练孩子的肠胃道抗敏。

 

这是老妈生日吃寿面时，桌上有面线和红萝卜，我就切小段喂给小Nine。

 

这是我莫名退奶，赶紧买鱼和豆腐回来煮汤时，分给小Nine吃的豆腐。由于鱼汤会加很多葱姜，所以我有过水冲洗数次，再把嫩豆腐切成小块小块给小Nine吃，他很捧场。

 

或是去亲子餐厅时，直接帮小Nine叫一份副食品综合蔬菜泥，对，他6个月也开始吃米饼啰～

 

喂食副食品小技巧：

1.   一定要让他坐正，不能抱著喂食。

2.   用餐气氛必须是欢乐不赶时间的，我每次喂食副食品都像在做儿童节目一样，一堆音效和夸张表情。

3.  如果小Nine吃到有一点疲乏，我会在他面前「表演」吃一口，当然，我都写表演了，就表示要演的东西好好吃的感觉，小Nine很吃这一套，每次吃得有点意兴阑珊时，我只要来这一招，他就会超High，然后立刻张大嘴巴，他也要来一口。不过后期很好玩的是，如果我吃的是他很喜欢的食物，他会愣愣的看著我吃，然后一副「你怎么可以偷吃我的食物」的表情，好好笑。

4.   喝完记得要给他喝水唷！